Granola bary jsou vždy nabízel jako „zdravá svačina“, ale pokud nechcete vybrat pečlivě, můžete skončit nákupu oslavil candy bar. Kromě čokoládových lupínků a lepkavého karamelu se granolové tyčinky často propašují do jiných přidaných cukrů, které mohou být těžší na seznamu složek.
je důležité pochopit rozdíl mezi přírodními a přidanými cukry, zejména před prozkoumáním níže uvedených tyčinek granola., Fruktóza a laktóza, například, jsou přirozeně se vyskytující cukry nalezené v ovoci a mléce, zatímco přidané cukry jsou sladidla (myslím: med a sirupy) nalezené v mnoha zpracovaných potravinách, jako jsou chleby, koření, ovocné nápoje, a, ano, granola bary.
na Rozdíl od přirozeně se vyskytující cukry, přidané druhu, nedostatek vitamínů a minerálů, které poskytují prázdné kalorie, které mohou vést k energetické pády a případný hlad. (Ženy by podle American Heart Association měly usilovat o nejvýše 25 gramů (nebo 6 čajových lžiček) přidaného cukru denně. Pro muže je to 36 gramů nebo 9 čajových lžiček.,)
protože je tak složité najít výživnou tyčinku granola (a proteinové tyčinky, na to přijde!), požádali jsme Erin Palinski-Wade, R. D., C. D. E., autor Belly Fat Diet For Dummies, aby doporučil některé možnosti, které nejsou totální cukrové bomby. Zde je sedm barů, které se můžete cítit dobře o ukrytí v tašce, spíž, nebo stůl pro ty chvíle mezi jídly, když hladovky.