být nemocný na vysoké škole je nejhorší. Nedostatek spánku, stres, a strany (v kombinaci se všemi druhy nemocí plovoucí kolem), aby vysokoškoláci cíl pro mnoho nemocí. Po cestě do studentského zdravotního střediska a předpisu na antibiotika si můžete myslet, že vaše problémy skončily, ale může to být jen začátek. Můžete zaznamenat bolest žaludku, kterou jste neměli před podáním léku.,
antibiotika jsou zázračné léky, které mohou vyléčit streptokokové nebo sinusové infekce za 2 dny. Nicméně, spolu se zabíjením špatných infekčních bakterií ve vašem těle, zabíjejí všechny bakterie. To zahrnuje dobré věci, střevní flóru. Ano, dobré bakterie žijí ve vašem žaludku a nerovnováha střevních bakterií vás může zhoršit stejně jako původní nemoc.,
Střevní flóry (správně známý jako střevní mikroflóry) udržuje vaše střeva zdravé tím, že pomáhá při trávení, produkují vitamíny, které podporují imunitní systém, a udržuje normální trávicí funkce. Důsledky zabíjení střevní flóry antibiotiky mohou mít za následek hrozné žaludeční křeče, nevolnost, poruchy trávení, zácpu a jiné méně než žádoucí příznaky.,
pro boj s těmito negativními vedlejšími účinky je důležité aktivně chránit vaše dobré střevní bakterie na antibiotikách. Zde je 7 způsobů, jak udržet mír uvnitř vašeho střeva.
užívat Probiotika s Každou Dávkou Antibiotik
www.homejobsbymom.com na Flickr
je To tak důležité, zejména během vašeho prvních několika dávkách antibiotik. Pilulky se okamžitě dostanou do práce a vaše dobré bakterie budou obětovány., Vezměte probiotický doplněk pokaždé, když užíváte antibiotikum, abyste odstranili negativní účinky.
Jíst Jogurt
Jogurt je vyroben fermentací mléka a je jedním z nejjednodušších způsobů, jak získat zdravé podáváním probiotik. Fermentační proces zanechává jogurt s tisíci živých a aktivních kultur v každé porci. Chcete-li jít snadno na žaludek, rozhodněte se pro obyčejný řecký jogurt.,
Nápoj Kombucha
Kombucha je asi nejmódnější způsob, jak doplnit dobré bakterie ve střevech. Tento fermentovaný čaj má přirozeně miliony živých a aktivních kultur probiotik. Nejen, že je to skvělé pro váš žaludek, ale Kombucha přichází ve všech různých příchutích a udržuje vás pod napětím.,
Přidat Česnek, aby Vaše Jídlo
Česnek je vynikajícím zdrojem prebiotik, typ non-stravitelné vlákniny, která krmí probiotika a střevní mikrobiální flóru v trávicím traktu. Prebiotika umožňují, aby vaše zdravé střevní bakterie vzkvétaly a udržovaly pocit normálu.
zkuste přidat trochu syrového česneku na několik vašich jídel pro nejvíce prebiotické výhody a podpořit vaše dobré bakterie.,
se Každou Dávku Antibiotik s Jídlem
Některé léky jsou nejúčinnější na lačný žaludek, takže se ujistěte, poraďte se se svým lékařem nebo lékárníkem pro správný způsob, jak vzít vaše.
Pokud však zjistíte, že antibiotika jsou na žaludku obzvláště tvrdá, může užívání každé dávky s jídlem kompenzovat některé účinky tím, že působí jako polštář pro vaše střevo. Toast, jogurt nebo jiné snadno stravitelné potraviny jsou nejlepší volbou.,
Sledujte Své Porce
antibiotika, může způsobit velké bolestivé nadýmání odrovnat dobré bakterie, které normálně udržuje váš žaludek pravidelné a velké porce jídla, jen aby to ještě horší.
Zatímco v procesu nahrazení vaše dobré bakterie s probiotiky a kombucha, zkuste se držet menší porce jídla, aby se zabránilo ohromující váš trávicí systém a dělat nadýmání horší při užívání antibiotik., Nebojte se, ten hamburger tam bude, až vaše léky skončí.
Zvýšit Příjem Vody
Voda je klíčem k combate nadýmání. Pomáhá vašemu trávicímu systému zředit jídlo, rozkládat živiny a udržovat vše v pohybu normálním tempem, aby se zabránilo nadýmání nebo trávení. Ujistěte se, že dostanete alespoň 8 porcí vody denně a vypijte jednu sklenici s každou dávkou antibiotik, abyste pomohli při trávení.,
nezapomeňte, že zdravé tělo vytváří zdravou mysl — dokonce i ve stresujícím prostředí. Pokud se ocitnete nemocní a na antibiotikách, nezapomeňte si tyto tipy zapamatovat, abyste se vyhnuli bolesti žaludku a co nejdříve se uzdravili.