Lískové ořechy jsou nejen chutné, jsou překvapivě výživné. Stejně jako u jiných potravin v rodině ořechů mají lískové ořechy nenasycený tuk a jsou extrémně bohaté na bílkoviny a vitamíny. Mohou být konzumovány syrové, pečené, v pastě nebo jako olej na vaření. Lískové ořechy jsou také velmi populární v kávě, smetany a fantazie likéry. Jezte si cestu k mnoha zdravotním výhodám s lískovými oříšky. S jejich čokoládovou a ořechovou chutí jsou lískové ořechy skvělým doplňkem každé stravy.,
ale proč lískové ořechy?
lískový ořech má podlouhlý tvar a je o něco menší než žalud. Lískové ořechy se často používají také v pralině, cukrovinky vyrobené z ořechů a sladkého sirupu. Pralinka chutná jako čokoláda a lískové ořechy zvyšují chuť. Pastu z lískových oříšků si můžete vychutnat Samostatně, na banánech nebo jako sendvič. Je obzvláště výživný, když je přidáno arašídové máslo.
tento malý ořech je hnací silou nutriční dobroty. Domorodí Američané přidali ořech do čaje, aby vyléčili kopřivku a snížili horečku., Kůra může být použita jako obklad k uzavření ran, léčbě nádorů a vředů, nebo se tomu věří. Olej z lískových oříšků můžete použít na kůži jako zvlhčovač a opalovací krém. Často se používá v aromaterapii a masáži. Vzhledem k tomu, že je jedlý, olej může být také použit jako salátový dresink.
Zde je seznam některých z překvapivé výhody z lískových oříšků:
Vynikající Zdraví Srdce
Není to úžasné, když něco chutná skvěle a je pro vás dobré?, Tento popis vyhovuje lískovým ořechům. Nenasycené tuky snižují LDL,“ špatný “ cholesterol, v krvi. Snížení LDL znamená snížení rizika srdečního infarktu a mrtvice.
Jedlé Prevenci Rakoviny
Díky své bohatosti na Vitamín E, předběžné studie ukazují, že lískové ořechy může bránit růstu rakoviny močového měchýře a dalších oblastech. Lískové ořechy jsou také bohaté na hořčík. Ukázalo se, že konzumace lískových ořechů pozitivně ovlivňuje enzymy v mitochondriích.,
rozšířené svaly
balené s bílkovinami, lískové ořechy krmí vaše svaly. Zvyšte sílu přidáním svalů do vaší stravy. Více svalů znamená, že tuk je spálen rychleji a většina lidí má snadnější ztrátu nebo udržení zdravé hmotnosti.
Pikantní Zdraví Kůže
Obohacený o Vitamin E, lískové ořechy pomáhají chránit proti slunci je nebezpečné ultrafialové záření., Výhody jsou také sklízeny ochranou proti rakovině kůže a zvrácením účinků stárnutí kůže. Kdo věděl, že zdravé může chutnat tak skvěle?
Delikátní Zdraví Kostí
Hořčík je klíčovým v budování zdraví kostí, a naštěstí, lískové oříšky jsou velmi bohaté na hořčík. Nové kosti jsou pěstovány a staré kosti jsou posíleny. To je zvláště důležité pro starší ženy, které jsou ohroženy osteoporózou.,
příjemné zdraví nervového systému
lískové ořechy také poskytují překvapivý výtah do nervového systému. Seratonin, melatonin a epinefrin ovlivňují náladu a spánkový cyklus. Vitamin B6 v lískových oříšcích obohacuje tyto chemické spojení v mozku.
vynikající trávicí zdraví
lískové ořechy bohaté na hořčík se připisují při trávení mastných kyselin a špatného cholesterolu. Produkují se enzymy, které dále metabolizují bílkoviny a sacharidy. Vysoký obsah vlákniny také pomáhá při trávení a zdraví tlustého střeva.,
chutné antioxidanty
antioxidanty hrají velmi důležitou roli v celkovém zdraví. Volné radikály zabraňují správnému okysličování buněk a v důsledku toho dochází k onemocnění. Nahromadění volných radikálů způsobuje dominový účinek v těle, infikuje jiné buňky a vede k závažným onemocněním.
bohaté na vitamín B
lískové ořechy poskytují zdravý výbuch potřebné energie v těle. Navíc tyto výhody hrají důležitou roli v metabolismu a trávicím zdraví. Vitamin B se přirozeně vyskytuje v lískových oříšcích a pomáhá při hubnutí a udržování zdravé hmotnosti.,