Přestat kouřit a vyhnout se tabákových výrobků
Pokud jste někdy potřebovali další důvod, proč přestat, tady je jedna jednoduchá: kouření přispívá k špatný dech. Tabák má tendenci vyschnout ústa a může zanechat nepříjemný zápach, který přetrvává i po čištění zubů.
Mokré svou píšťalku
ujistěte se, že pít dostatečné množství vody (šest až osm 8-unce sklenic) denně, aby se zabránilo sucho v ústech., Pitná voda pomůže udržet zápach pod kontrolou, protože pomáhá odplavit částice potravin a bakterie, primární příčinu špatného dechu. Pokud máte chronickou sucho v ústech nebo užíváte léky, které způsobují sucho v ústech, promluvte si se svým zubním lékařem o doporučení volně prodejné náhražky slin.
Jezte kousek bonbónu bez cukru nebo žvýkejte žvýkačku bez cukru.
sání na kus cukru bez cukru nebo žvýkání žvýkačky bez cukru může pomoci stimulovat tok slin. Sliny pomohou vypláchnout zbytky jídla a bakterie, které způsobují špatný dech.,
žvýkat na mrkev, tyčinku celeru nebo jablko.
křupavé Občerstvení, čerstvé ovoce a zelenina zvýšily svou slin mezi jídly pomůže odplavit bakterie ze zubů, jazyka a dásní, které mohou způsobit špatný dech. Tyto občerstvení mohou také pomoci zmírnit špatný dech způsobený hladem nebo hladem. Prázdný žaludek z přeskakování jídel může způsobit špatný dech, protože kyseliny v žaludku se hromadí.
související čtení:
- co způsobuje špatný dech?
- 6 věcí čištění zubů může udělat pro vás
ústní informace o zdraví na této stránce je určen pouze pro vzdělávací účely. Vždy byste se měli poradit s licencovaným zubním lékařem nebo jiným kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem pro jakékoli dotazy týkající se vašeho ústního zdraví.