antikoncepce a změny nálad

Přemýšleli jste někdy, zda vaše antikoncepce způsobuje změny nálady? Po zahájení antikoncepce se cítíte naštvaní nebo depresivní? Je antikoncepce kryt pláč kouzla? Nejsi jediná žena, která se nad těmito věcmi diví.

emocionální vedlejší účinky antikoncepčních pilulek byly hlášeny ženami od zavedení pilulky v šedesátých letech., Úzkost, změny nálady, deprese, hněv, plačící kouzla a pocity, že něco není úplně v pořádku, patří mezi mnoho emocionálních příznaků, které moji pacienti vyjadřují po zahájení pilulky. A nejsou sami. Skočte na jakékoli online fórum žen, které chatují o vedlejších účincích antikoncepce, a přečtete tisíce žen, které hlásí, že se jejich nálada změnila, když začaly antikoncepci.,

Emocionální Vedlejší Účinky antikoncepční Pilulky

Hormonální antikoncepce, jako je pilulka, byla spojena s:

• Deprese
• Úzkost
• změny Nálady
• Pláč snadno/pláč kouzla
• Podrážděnost
• jsou předepsány antidepresiva
• Zvýšené riziko sebevraždy

Deprese, změny Nálady, Přibývání na váze – Maddy je Příběh

přibývání na Váze, změny nálad a těžké deprese byly hlavní nežádoucí účinky Maddy zkušenosti s antikoncepci., Jak vysvětlím v Beyond The Pill, existuje několik důvodů, proč můžeme zaznamenat přírůstek hmotnosti na hormonální antikoncepci. A existuje několik studií, které prokázaly korelaci mezi hormonálním porodem a depresí.

pro Maddy bojovala roky s těžkou depresí po zahájení hormonální antikoncepce. Bylo to konečně poté, co se setkala s terapeutem, který ji povzbudil, aby sledovala její cykly, že vyšla z antikoncepce. Maddy nebyla úplně připravená na to, co přijde příště.,

Maddy zažila příznaky syndromu po narození a ztratila období po dobu jednoho roku po vysazení pilulky. Její období byla pravidelná před zahájením hormonální antikoncepce, takže to pro ni byla nová zkušenost. Ale její nálada se v krátké době zlepšila. Její máma jí vlastně řekla poté, co vyšla z pilulky, „wow, konečně jsme se Maddy vrátili!“

v níže uvedeném videu Maddy diskutuje o tom, jak jí dietní posuny pomohly získat její období zpět a celkově zlepšit její zdraví. Doufám, že se vám tato diskuse líbí a druhá mimo diskuse o pilulkách na mém kanálu.,

Může antikoncepce Způsobit změny Nálad?

všichni známe někoho, kdo přísahá, že antikoncepce úplně zničila jejich náladu. Ať už to bylo, aby se cítili úzkostně, depresivní, rozzlobený nebo jako blázen, žárlivá šílená žena, nelze popřít, že existuje souvislost mezi antikoncepcí a změnami nálady nebo změnami nálady.

a možná jste byl jedním z těch lidí. Vím, že jo.,

Když jsem byl teenager, můj lékař mě dal na antikoncepční pilulky. Díky tomu jsem se cítil depresivně a upřímně jsem měl dny, kdy jsem už ani nepoznal, kdo jsem. Ale i přes mé naléhání, že pilulka byla příčinou mých výkyvů nálady, můj lékař mě ujistil, že neexistuje žádná souvislost.

změny nálady od zahájení pilulky? Zjistěte proč. Klikněte na Tweet

rychle vpřed ke mně teď. Lékař, který pracuje se ženami každý den v mé lékařské praxi, aby odstranil účinky, které způsobuje hormonální antikoncepce. Protože je to skutečné., Ženy ke mně přicházejí s novým nástupem deprese, úzkosti a výkyvů nálady po zahájení hormonální antikoncepce. A poslouchám jejich příběhy o tom, jak pilulka nebo jiné syntetické hormony způsobily obrovské narušení jejich života.

pacienti mi vyprávěli příběhy o úplném pádu z lásky se svým manželem nebo partnerem po zahájení antikoncepce.

mnoho žen hlásí, že postrádá veškerou motivaci a radost, ztrácí zájem o koníčky a pocit, že antikoncepce je okradla o jejich duševní výhodu v práci.,

a existují ženy, které se cítí odpojeny-od svého dítěte, od svých přátel, dokonce i od sebe.

víme, že naše přirozené cyklické hormony mohou hluboce ovlivnit naši náladu. Takže to dává smysl, že pokud užíváte syntetické hormony, mohou mít také velký vliv na vaši náladu, vaše myšlení a vaši motivaci. Takže pokud vás zajímá, zda vás antikoncepce zbláznila, nejste jediný.

a zprávy blikají Vašemu lékaři!, Pokud je vaší logikou dát ženě syntetické hormony k léčbě příznaků nálady způsobených jejími přirozenými hormony, nemůžete odmítnout účinek těchto léků na její náladu.

antikoncepce a změny nálad nejsou nic nového. Ve skutečnosti jsou to, na co si ženy stěžují od doby, kdy byla pilulka zavedena před více než padesáti lety.

antikoncepce změny Nálad, Nežádoucí Účinky & Příznaky

novější studie pomohly léky pochopit, co ženy říkají lékaři pro let., A pro mnoho žen bylo potvrzující, že jejich příběh byl více než přesný… a že tyto příznaky nebyly jen v jejich hlavě.

ve velké epidemiologické studii publikované v JAMA bylo zjištěno, že u žen je větší pravděpodobnost, že budou diagnostikovány deprese a předepsané antidepresiva po zahájení hormonální antikoncepce. Tato studie sledovala ženy po dobu 13 let a zjistila, že ženy, kterým byla předepsána kombinovaná antikoncepční pilulka, tj.,

může antikoncepce vás emocionální?

Od zavedení antikoncepční pilulky, ženy mají vyjít v celých houfech si stěžuje na deprese a úzkosti spojené s užíváním pilulky.

A i když to je nežádoucí účinky jsou uvedeny v příbalové informaci těchto hormonální antikoncepce, stále existuje mnoho skeptiků v rámci vědecké a lékařské komunity, které jsou rychle zamítl dámské příběhy. Jako výsledek, mnoho žen bojovalo po celá desetiletí kvůli spojení mezi pilulkou a úzkostí.,

mnoho pacientů mi vyprávělo příběhy lékařů, kteří je propustili. Říká se jim, že tyto příznaky „jsou v jejich hlavě“, nebo že je to náhoda. A pak se setkají s dalším předpisem na lék na změnu nálady bez jediné pauzy nebo otázky, Jakou roli by tyto hormony mohly hrát.

antikoncepce a Deprese

V největší epidemiologické studie k dnešnímu dni, výzkumníci sledovali více než jeden milion žen ve věku 15-34 let, 13 let a zjistili, že ženy byly více pravděpodobné, že být diagnostikován s depresí po podání pilulky., Ve skutečnosti ženy předepsané kombinované pilulky byly o 23% vyšší pravděpodobnost, že budou předepsány antidepresiva.

jde, ale možná nejvíce překvapující bylo zjištění, že mládež byla 80% větší pravděpodobnost vzniku deprese, pokud předepsané kombinované pilulky. Pilulka pouze pro progestin nebyla o moc lepší, zvyšuje riziko dospívajících 2krát.

jednalo se o průkopnickou studii, protože to bylo poprvé, kdy studie této velikosti ukázala vztah mezi antikoncepcí a depresí., Zatímco jiné studie nebyly schopny prokázat definitivní souvislost mezi pilulkou a depresí, tato studie konečně dala ženám (a lékařům) dobrý pohled na riziko antikoncepce a deprese.

Zvýšené Riziko Sebevraždy

více nedávné studie ukázaly, že mladé ženy, které používají hormonální antikoncepci, včetně antikoncepční pilulky, kroužek, nitroděložní tělíska a náplasti mají třikrát vyšší riziko sebevraždy ve srovnání s ženami, které nikdy hormonální antikoncepci.

bylo zjištěno, že mladé ženy mají při užívání hormonální antikoncepce trojnásobné riziko sebevraždy!, Kliknutím na Tweet

tato studie zjistila, že riziko sebevraždy vyvrcholilo v prvních dvou měsících od začátku hormonální antikoncepce. Přestože se riziko po roce snížilo, stále zůstalo vyšší ve srovnání s těmi, kteří hormonální antikoncepci nikdy nepoužívali. Patch měl nejvyšší sdružení pokusy o sebevraždu, s nitroděložní TĚLÍSKO, vaginální kroužek a prášky následující těsně za ním.

epidemiologické studie mohou mít mnoho proměnných, které ztěžují vykazování příčiny a následku. Tato zjištění by nám však měla dát pauzu, pokud jde o to, jak jsou předepsány volně hormonální antikoncepce.,

věřím v právo ženy na prevenci těhotenství, stejně jako věřím v její právo mít skutečný informovaný souhlas. S vědomím rizika, spolu s příznaky dávat pozor a jak se chránit, je důležité pro udržení vašeho zdraví.

s ohledem na tato data mnoho odborníků vyzývá k důkladnějšímu screeningu a personalizovanému poradenství lékařů dříve, než doporučí hormonální antikoncepci svým pacientům. To je něco, co jsem byl obhajován v ženském zdraví po celá léta, protože ne všichni z nás reagují stejně na hormony., Takže s individualizovanými doporučeními může být celý rozdíl v životě ženy.

kdo je ohrožen depresí při antikoncepci?

i když rád vidím nová data a získávám hlubší pochopení rizik. Myslím, že je čas obrátit naši pozornost na otázku-kdo je ohrožen? Pokud dokážeme pochopit mechanismus a to, co dělá někoho citlivým, můžeme udělat lepší práci., Poradenství našim ženám lépe o riziku hormonální antikoncepce a spojení mezi antikoncepcí a depresí.

to, co v současné době chápeme, je osobní nebo rodinná anamnéza deprese je rizikovým faktorem deprese při zahájení hormonální antikoncepce.

Hormonální Antikoncepce a Rizika Deprese

• Ženy, které užívají kombinované antikoncepční pilulky, byla o 23% více pravděpodobné, že být předepsána antidepresiva.

• u dospívajících je o 80% vyšší pravděpodobnost, že jim bude předepsáno antidepresivum s kombinovanou hormonální pilulkou.,

• ženy užívající progestinovou pilulku měly pouze o 34% vyšší pravděpodobnost, že jim bude předepsáno antidepresivum.

• Teens brát pouze progestin pilulky byly 2 krát více pravděpodobné, že být předepsané antidepresivum.

• dospívající mají alespoň dvojnásobné riziko sebevraždy po roce a o 30% vyšší riziko po sedmi letech hormonální antikoncepce.

• riziko sebevraždy vrcholí přibližně 2 měsíce od začátku hormonální antikoncepce.

proč může antikoncepce způsobit změny nálady?

způsob kontroly porodnosti je multifaktoriální., A opravdu, neudělali jsme dost studií, abychom pochopili, proč má jedna žena problémy, zatímco druhá je v pořádku. V současné době nemůžeme říci, že antikoncepce „způsobuje“ změny nálady, depresi nebo úzkost na základě současného výzkumu. Víme však, že existuje korelace mezi zahájením antikoncepce a následnými příznaky nálady.

ve své naturopatické lékařské praxi považuji mnoho faktorů ve hře za individualizované.

zde je jen několik otázek, které by lékaři měli zvážit.,:

odčerpávání Živin

antikoncepční vyčerpává zásadní náladu podpůrných živin, včetně hořčíku a antioxidantů, jako je vitamin E, vitamin C, což může vést k oxidačnímu stresu.

oxidační stres je v podstatě situace, kdy vyhrávají volné radikály. Roztrhávají vaše buňky a rozhodně si pohrávají s vaším neurologickým zdravím.

pilulka vyčerpává vitamín B6 a v mozku se mísí s tryptofanem. Vitamin B6 a tryptofan jsou nezbytné pro produkci serotoninu, šťastný neurotransmiter., Vitamin B6 je také důležitým kofaktorem pro GABA, který doslova zastaví panické tlačítko v mozku. Když to chybí, můžete mávat velkým pozdravem k úzkosti.

Pokud jste na těchto hormonech, doplnění těchto živin je absolutní nutností. Proto doporučuji začít kvalitní prenatální s methylovanými vitamíny B a minerálními kofaktory pro ženy, které se ve své praxi rozhodnou zůstat.,

antikoncepce je zánětlivá

tyto hormony jsou zánětlivé a víme, že zánět přeruší produkci neurotransmiterů a může významně ovlivnit hladiny zdravých neurotransmiterů.

můžete testovat markery zánětu pomocí jednoduchého krevního panelu. Klinicky zjistím, že většina žen, které jsou na hormonální antikoncepci, má vyšší úroveň zánětu než to, co najdu u žen, které nejsou na antikoncepci.

zdraví nadledvin a štítné žlázy

pilulka, prsten, IUD, implantáty a náplast všechny nepořádek s vaší štítné žlázy a nadledvinek., Víme, že to také ovlivňuje náladu.

hypothyroidní ženy jsou náchylnější k depresi a úzkosti.

nadledvinky pomáhají regulovat zánět. Když je funkce ohrožena, může to také vést k příznakům nálady.

jak by pilulka mohla přispívat k depresi?

ve hře je několik mechanismů a je zapotřebí dalšího výzkumu k pochopení dalekosáhlých dopadů pilulky. Víme, že pilulka vyčerpává živiny důležité pro zdraví mozku, narušuje hormon štítné žlázy, způsobuje problémy s nadledvinami a záněty ve střevech., Kterýkoli z nich může způsobit, že se někdo cítí depresivní.

Ale v poslední době tam byl důkaz, že pilulka uživatelé zaznamenat pokles v neuroprotektivních molekul (chrání mozkové buňky) a mají zvýšené hladiny neurotoxických látek (ničí mozkové buňky) ve srovnání s ženami, kteří nejsou na prášky. To znamená, že být na pilulce může být špatná zpráva pro váš mozek.

Jak se to stane? Všechno záleží na tom, jak se aminokyselina tryptofan zpracovává na pilulku.

cesta tryptofanu kynureninu

slyšeli jste někdy, že Turecko vám pomůže spát?, Lidé to říkají, protože Turecko obsahuje tryptofan. Jedná se o aminokyselinu, kterou používáte k výrobě serotoninu (šťastný neurotransmiter) a melatoninu (ospalý neurotransmiter). Zatímco Díkůvzdání, takže budete spát podnikání je mýtus (je to více o sacharidy, cukr & alkohol), tryptofan je důležitý aminokyselin v mozku, hormonální a duševní zdraví.

když metabolismus tryptofanu funguje optimálně vaše tělo produkuje serotonin a melatonin a kyselinu kynurenovou. Kyselina kynurenová chrání váš mozek.,

V nedávné studii, žen užívajících antikoncepční pilulky bylo zjištěno, že mají sníženou kynurenic a zvýšené CRP, což naznačuje, zánět a aktivace imunitní systém. To dává smysl, protože pilulka je považována za zánětlivou.

když zánět nebo kortizol jde vysoko, tělo podporuje produkci kyseliny chinolinové. Kyselina chinolinová, která je zánětlivá a škodlivá v mozku. Víme, že zánět a imunitní dysregulace byly prokázány, že hrají roli ve vývoji deprese.,

Větší studie jsou potřebné, aby jasně pochopit, pokud je to primární způsob antikoncepce a deprese jsou spojeny.

hormonální antikoncepce jsou pro zdravé lidi.

nezapomeňte, že perorální antikoncepce a hormonální antikoncepce byly navrženy se zdravou ženou v mysli. Cílem studií je také eliminovat každého, kdo má diagnózu, která by mohla zkreslit výsledky.,

Takže, pokud jste žena, která má již dříve existující podmínky, jako je autoimunitní onemocnění, onemocnění štítné žlázy, nadledvin stavu nebo poruchy nálady, počínaje off s těchto hormonů může být recept na katastrofu ve vašem těle.

Bohužel, mnoho žen a mladých dívek jsou uvedeny na tyto hormony k léčbě příznaků, jako je akné, nepravidelná menstruace, PCOS, nebo velmi bolestivé období. Hej, pojmenuješ problém s obdobím a dostaneš od svého lékaře předpis na nějaké hormonální potlačení.,

beru problém s použitím pilulky maskovat příznaky a říkat ženě, že to je jediný způsob, jak opravit její hormony.

neopravují vaše hormony. A pokud jste měli podezření, že je to pravda, ale strach vrátit se do období noční můry pak dívka, mám tě. Musíte se zúčastnit mé bezplatné masterclass s názvem The Pill free Period™.

a prosím dámy, to není v žádném případě úsudek, pokud používáte hormony ke zvládnutí příznaků. Udělal jsem to taky. Ale chci, abys věděl, že máš možnosti.

proč lékaři neprovedou spojení?,

součástí problému je, že bylo provedeno více studií, které ukazují, že neexistuje žádná korelace mezi příznaky nálady a hormonální antikoncepcí. To způsobilo, že mnoho lékařů dospělo k závěru, že na pilulce musí být něco jiného. Věří, že příznaky úzkosti a deprese nelze připsat současné hormonální antikoncepci, kterou používáte.

nejenom, že tam byly četné studie ukazují, že pohlavní hormony ovlivňují neurotransmitery a mozkové funkce., Ale prosím, řekněte mi znovu, jak je nemožné, aby syntetický estrogen nebo progestin ovlivnil naše nálady.

pak je vzdělání lékaři dostávají. Lékaři se učí, že vedlejší účinky jsou málo a daleko od sebe. Učí se, že riziko těhotenství je tak extrémní, že tyto vedlejší účinky mají velmi malé obavy.

Váš lékař vám chce pomoci

nezapomeňte, že vám chce lékař pomoci. Všichni jsme šli na lékařskou školu s touhou pomoci., Věř mi, nevzdáváme se desetiletí našeho života, jdeme do šíleného děsivého množství dluhů a obětujeme své vlastní zdraví a vztahy, abychom tlačili pilulky. Ne. Lékaři vám chtějí pomoci. Potíž je, když máte k dispozici sadu nástrojů, která zahrnuje pouze hormonální potlačení pro každou ženskou obavu, pak to je vše, co váš pacient dostane.

chvíli Trvat, přeformulovat to, co jste slyšeli a co jste možná přemýšlel. Vidím hodně plácnutí mluví o tom, jak lékaři jsou nejhorší, protože jejich jediným řešením je pilulka. Nejsou nejhorší., Prostě pracují s tím, co mají.

a spoléhají se na výzkum, se kterým jsou během dalšího vzdělávání prezentováni.

i když si vážím výzkumu, myslím, že je stejně důležité poslouchat a opravdu slyšet příběh ženy, která sedí přede mnou. Pokud mi říká, že se její nálada změnila od začátku hormonální antikoncepce, pak je to cenná data, která by měla být zvážena v její péči.

jako lékaři se nemůžeme spoléhat pouze na prokázaný výzkum, protože se ne vždy překládá klinicky., Potřebujeme také informace, které poskytuje žena, která sedí v naší kanceláři – její příběh.

naše klinické zkušenosti mají obrovskou hodnotu. Překlenutí tohoto příběhu a výzkumu je sladkým místem pro individualizovanou medicínu.

studie mají omezení, která musíme v medicíně rozpoznat.

jedním z největších omezení je, že ženy, které zažívají hluboké nebo negativní vedlejší účinky s antikoncepcí, s větší pravděpodobností přestanou užívat., Studie, které se snaží porovnávat ženy s antikoncepcí a mimo ni, nemusí nutně odpovídat za ženu, jejíž nálada tak výrazně zasahovala do jejího života, že ji zastavila, opustila soud a přerušila veškerou komunikaci.

cílem těchto studií je prokázat, jaká je průměrná zkušenost pro každou ženu. Ale když se domníváte, že ti, kteří mají extrémní příznaky nálady, s větší pravděpodobností ukončí studium, musíte se ptát, co je “ průměr?“

musíme také vzít v úvahu, že mnoho studií se spoléhá na vlastní hlášení, což není vždy zcela přesné., Některé ženy se stydí hlásit příznaky nálady. Jiní si myslí, že je to jen par pro kurz.

a stejně jako mnoho mých pacientů se mnou sdílelo, nechtěli jim být předepsáno antidepresivum nebo mít tuto diagnózu ve svém grafu… takže to prostě neřekli svému lékaři.

Celý Člověk vs. Naměřené Výsledky

Nikdo není opravdu ptá na otázku, co se stane, když hormonální přerušení cesty a narušit přirozený proces v těle. Dívají se na určité proměnné, ale nikdy opravdu celý člověk. A podle jejich zásluh je to těžké studovat.,

nezapomínejme také, že studie nezohledňují všechny nepředvídané proměnné vašeho života, které vás mohou ohrozit.

ale na co všechno jde, je, co je pro vás pravdivé? Jaký je váš normální? A jaká je vaše zkušenost od zahájení hormonální antikoncepce?

co můžete dělat, pokud máte pocit, že antikoncepce si pohrává s vaší náladou?

skutečné rozhovory. Myslíte, že jste trpí antikoncepce změny nálad a chtějí tyto jít pryč> Pak je čas na rozhovor s lékařem o tom, dostat z nich.,

bohužel jsem neviděl, že by se ženská nálada zlepšila tím, že jsem na nich zůstal. Ve skutečnosti, podle mých klinických zkušeností, jsou mnohem horší.

a to, že tyto hormony vypadnete, neznamená, že tyto příznaky magicky zmizí. Ve skutečnosti je běžné, že u syndromu kontroly po narození dochází k přetrvávání příznaků nálady i po zastavení těchto hormonů.

pokud zahájíte hormonální antikoncepci a uvidíte pokles nálady nebo něco méně než vaše normální radostné já, je čas na rozhovor se svým lékařem.,

poslouchejte, Jedná se o léky a můžete si vybrat, zda je užíváte nebo ne. Ale chci mít jasno, pouze licencovaný lékař ve zdravotnictví vám může poradit o antikoncepčních lécích a zařízeních.

Sorry, Not sorry Dr. Google.

Pokud se vám chat se se svým lékařem, a máte pocit, že neposlouchají, říkají že je to všechno v hlavě, nebo prostě nejsou vyzvednout to, co jste odložila, pak získat druhý názor.,

Mnoho mých pacientů uvedlo, že se setkali s novým předpis pro náladu-měnit léky, když mají vyprávět své lékaře o jejich nový-našel náladu příznaky od zahájení hormonální antikoncepci. Vrstvení na jiný lék s ještě více vedlejšími účinky není odpověď.

to neřeší hlavní příčinu a může ve skutečnosti zhoršit vaše příznaky. Váš doktor je chytrý. Takže říkám, vyzvěte je, aby používali svůj mozek a přemýšleli o tom, co se děje ve vašem těle skrze čočku individualizované medicíny.,

a tady je pro tip pro navigaci v této konverzaci. Přijďte k tomu s ohledem na to, co váš lékař ví a jak mohou pomoci. Také, být jasné ve své časové ose, když jste začali hormony a když vaše nálada příznaky začaly. Připravte si také otázky a způsob, jak si během Vaší návštěvy dělat poznámky.

Zatímco „lékař pracuje pro vás, takže si řekněte jim, co mají dělat“ myšlení je populární v těchto dnech, mohu vás ujistit, že postoj nebude vám velmi daleko s lékařem. Zacházejte se svým doktorem, jako byste chtěli, aby s vámi zacházeli. A pokud nejste jiving, žádné starosti., Můžete požádat o doporučení nebo najít nový dokument. Věřte mi, že se neurazíme, pokud máte pocit, že vám někdo jiný může lépe sloužit. Nezapomeňte, že jsme se dostali do medicíny, abychom pomohli.

Pokud nechcete otěhotnět, budete nejprve potřebovat záložní metodu, než začnete kopat tuto pilulku na obrubník. To je také něco, s čím může váš dokument pomoci. A tady je zdroj na nehormonální antikoncepci, kterou jsem vytvořil, takže můžete znát své možnosti a přijít do rozhovoru vzdělaný.,

Níže jsou uvedeny některé ze způsobů, jak můžete pomoci zlepšit vaši náladu, zatímco na antikoncepční:

Doplnit živiny, stat

doporučuji whole foods jídelníček s zdravé tuky, hodně zeleniny a vysoce kvalitní bílkoviny pro každou ženu, kteří chtějí, aby se daří, a to zejména těch, kteří jsou na syntetické hormony.

kromě konzumace celé stravy doporučuji také ženám zahájit prenatální nebo multivitamin. To vám poskytne klíčové vitamíny B, antioxidanty a minerály, které jsou pilulkou vyčerpány a pomohou vám obnovit stav živin.,

v mých programech využíváme my Paleo Detox (protein na bázi kostního vývaru) nebo rostlinné detoxikační sady, protože jsou naloženy živinami vyčerpanými hormonální antikoncepcí a přidaly antioxidační podporu.

Zkrotit Zánět s Kurkumou

Ať už jste na tyto hormony, nebo jsi už pryč, kurkuma je silný anti-pobuřující. Takže to může pomoci snížit zánět v celém těle, včetně mozku.

kurkuma také podporuje zdraví jater a zdravé detoxikační cesty., Koneckonců, játra zabalí tyto hormony a odstraní je z vašeho těla.

doporučuji přidávat kurkumu do jídla, pití zlaté mléko latte a s vysoce vstřebatelné formě kurkuma jako doplněk ke svým pacientům.

podpora trávení

většina vašeho imunitního systému (odpovědná za zánět) žije ve vašem střevě. To je klíčové místo, na které se zaměřit při snižování zánětu. Přidejte probiotikum a proveďte posuny ve vaší stravě, abyste podpořili zdravý mikrobiom., Přidání prospěšné vlákniny a stravování v klidném prostředí vám pomůže zažít větší pravidelnost a méně epizod trávení.

inteligentní doplňky

zavést doplněk Omega-3 a zahrnují omega-3 zdroje ryb, jako jsou sardinky, losos a makrela ve vaší stravě. Omega – 3 mastné kyseliny, konkrétně EPA a DHA, byly ve výzkumu prokázány jako neuroprotektivní nebo jinými slovy chrání mozek. Váš mozek je strukturálně tvořen velkým množstvím tuku. Takže to dává smysl, že ho chcete pohánět nejzdravějšími tuky.,

Omega-3 jsou navíc protizánětlivé tuky. Výzkum ukázal, že hormonální antikoncepce je zánětlivá, jak je pozorováno měřením C-reaktivního proteinu (CRP), zánětlivého proteinu.

jak mluvím ve své knize, kromě pilulky mají Omeg-3s výhodu snížení zánětu a prostaglandinů. To může celkově usnadnit období s menším počtem křečí.

Další B6 pomůže obnovit vaše obchody a podporovat zdravý metabolismus neurotransmiterů. B-vitamíny a minerály také podporují detoxikační cesty jater, které jsou důležité po pilulce.,

Move & bavte se

doporučil jsem se pohybovat každý den, abych podpořil vaši náladu i hormony. To je zvláště důležité, pokud vás vaše antikoncepce rozzlobí nebo deprimuje. Pravidelná aktivita dělá zázraky pro náladu a pomáhá Vašemu tělu regulovat jeho hormony. Ujistěte se, že se zapojíte do cvičení, které vás baví.

posvátný spánek

nemohu přeceňovat význam spánku. Pokud nedostanete alespoň 7 hodin za noc, pak můžete políbit zdravé hormony a úžasné nálady sbohem! Spánek je, když se váš mozek a tělo zotaví ze dne., Takže pokud nejste dost z toho můžete očekávat, že vaše tělo bojovat.

Prášek-Zdarma Období: Dostat se zpátky do normálu po narození kontrolu

Pokud hledáte pro větší podporu a více pomoci navigace ve světě hormonální antikoncepce, pak chci vás pozvat na masterclass zdarma.,

jmenuje Se To Tablet-Období bez™: Dostat se zpátky do normálu po narození kontrolu

V této důležité třídy, pomůžu vám:

• Konečně pochopit, co se děje s hormony a proč byste cítit, jak se cítíte, protože jste se dostali mimo kontrolu porodnosti (a co očekávat, pokud jste se z pilulku brzy)
• Víš jaký je rozdíl mezi mnohem větší problém, který vyžaduje okamžité lékařské pomoci a vedlejší efekt, který zmizí s trochu detox akce., (Nejběžnější vedlejší účinky jít pryč antikoncepce může být napraveno tímto způsobem)
• Identifikovat Post antikoncepce Syndrom, takže víte, pokud ji máte, a co můžete dělat o tom)
• první kroky, aby se konečně zase cítit normálně. (Existují 3 věci, které musíte udělat, aby vaše hormony konečně fungovaly tak, jak mají. Nebojte se, všechny vás pustím, než skončíme.,)