stojím v jídelně v Madison Spring Hut AMC, a přestože je konec srpna, nemohu se zahřát., Dva přátelé a já jsme se právě vrátili z Hory Madison 5,366-noha summitu, kde robustní vichřice-síla větru týrané náš pot nasáklé těla již unavený z lezení, které se vztahuje 3500 metrů v nadmořské výšce kolem čtyř kilometrů. S viditelností 20 stop nebo méně a větrem pod bodem mrazu byla naše vrcholová oslava krátká a sladká. Budeme se rozběhla zpátky dolů žulové balvany k chatě, aby se zahřál, přeskupit, a posoudit, zda jsme byli připraveni udělat znovu.,
naším plánem bylo cestovat dalších 15 mil, nahoru a přes některé z nejvyšších vrcholů v New Hampshire White Mountain National Forest. Několik měsíců jsme trénovali na to, abychom za jeden den dokončili takzvanou Prezidentskou traverzu, která vede po proslulé skalnaté trase, kde se dá a kde je potřeba. Celkem budeme běh, zakódování, a pěší turistiky pro více než 19 mil, většinou nad treeline a plně vystaveni prvky pro dalších 10 až 12 hodin. To znamená, že pokud nás tyto prvky nenutí hledat úkryt nebo kauci po vedlejší stezce.,
u stolu vedle našeho, sólový turista ve svých raných 40. letech zaslechne, jak tři z nás mluví o naší cestě vpřed. Měl oko na jednodenní traverzu (turistika, neběží), ale dostal se do poloviny Mount Adams, než se otočil zpět kvůli neúprosnému větru a nedostatečné viditelnosti. Pokud počasí vydrží, jako je tento, nikdy se chytit poslední turista kyvadlová doprava z Crawford Zářez zpět na stezky v Randolph ve 4 odpoledne Jako my, teď byl zpět na chatě, ohřeje se a snaží se rozhodnout, zda stiskněte na nebo volejte na to mnohem kratší den, než bylo plánováno., V případě špatného počasí jsme samozřejmě načrtli naše záchranné trasy, ale bolí mě přemýšlet o jejich přijetí. Najednou se cítím teplejší a odhodlanější než kdy jindy dokončit to, co jsme začali.
cesta k tomuto bodu, která vede jednu z ikonických horských tras na východě, byla roky ve výrobě. Navazuje na vývoj dobře šlapal samozřejmě, běhání a cvičení rytmy tři města tatínky odhodlaný zůstat aktivní a posunout hranice toho, co je fyzicky možné., Jsme tady, protože víme, že to zvládneme, jen musíme udělat ty první kroky do neznáma.
+++
‚DEN CHŮZE‘
správné otáčení Prezidentské Rozsah do značné míry navazuje na Appalachian Trail podél hřbetu Koně Madison, Adams, Jefferson, Washington, Monroe, Eisenhower, a Pierce, a to buď na jih nebo na sever., Mnoho bude obsahovat Držáky Hlíny, Franklin, Jackson, a Webster, další vrcholy, které přidat další zhruba tři míle a 2000 metrů převýšení se již přísné spustit. Rozhodli jsme se udělat základní, sedmihvězdičkový „Presi“, to je náš první. Debata přetrvává o tom, zda je třeba na každém vrcholu po cestě. Náš názor: jsme tady nahoře, tak proč ne?
Většina rekreačních turistů úsek příčkou na dvě, nebo dokonce tři dny, přičemž jejich čas přes skalnatý trasy a využijí chatičky a teplá jídla na AMC chaty podél cesty., Jednodenní úsilí má bohatou historii, ačkoli, chodit s někým zpět k prvnímu zaznamenanému „Range Walk,“ jak to tehdy lidé nazývali. V 5:03 hodin ráno na 27. září, 1882, George Sargent a Eugene Cook set od Randolph, kde žili, a putoval na jih přes sedm Prezidentských Rozsah vrcholy, aby se to na Bílé Hoře Dům v Crawford Notch v 7:14 hodin—v čas na večeři. Učinili tak v celkové době jen více než 14 hodin, podle Cooka je „Záznam Dne“, zveřejněné v prosinci 1884 problém Appalachia., To byl v té době pozoruhodný úspěch, vzhledem k omezené podpoře chaty podél trasy a asi 10 000 stop lezení. Redaktor Appalachia tehdy označil jejich „procházku“ za “ odvážnou tour de force.“
nejstarší záznam ženy, která se pokouší o čin, je Martha Knowlesová, vedoucí AMC v Bostonu. Knowles, popsané v Březnu 8, 1889, vydání novin The Epoch jako „vysoký rovný obrázek, žehlička postavu a nezdolná láska k přírodě,“ je řekl, aby měl „vztahuje na všechny Prezidentské vrcholy v jeden den, výkon, který by se potácejí většina mužů.,“
jednodenní Prezi se stalo poměrně běžným, s některými, které na něj daly trochu jinou rotaci. V roce 1960, univerzita výlet kluby z Dartmouth, Harvard a MIT dokončena měsíčné traverzy, na nichž by odejít z Randolph v pozdních odpoledních hodinách a příjezd v Crawford Notch kolem rozbřesku druhý den ráno. A legenda říká, že celou cestu zpět v roce 1968, Mike Gallagher a Ned Gillette běželi traverse za 4 hodiny, 46 minut při tréninku pro americký olympijský Severský lyžařský tým, i když neexistuje žádný oficiální důkaz.,
+++
denní běh?
v Průběhu posledních několika desetiletí, rostoucí globální popularita stezka a ultramaraton běh zvýšil sázky na Prezidentské Traverse, jako vzrušení o azyl, stanovených na pokrytí dobře nosí trasy rychlejší a lehčí než jejich předchůdci., Podle Outdoor Industry Association, více než 10 milionů Američanů říká, že pravidelně hit stezky pro run-up z něco málo přes 4 milionů v 2007. V loňském roce, 611,000 Američané se účastnili ultramaraton—off-road závod, který je delší než 26,2 mil—nárůst o více než 1600 procent za posledních 23 let, podle Mezinárodní Asociace Ultrarunners a iRunFar. Aplikace pro sledování aktivity, jako je Strava, přinášejí atletické výzvy, jako je The Hut Traverse (Přejděte dolů a přečtěte si o svém novém držiteli rekordů.,), nebo Prezidentské Traverz doprava pro masy—podpora mnoha buď vykonávat certifikovaný „nejrychlejší známý čas“ (FKT), nebo jednoduše nastavit a dosáhnout osobní vytrvalost cíl.
„to, Co bylo kdysi provincii pár extrémních sportovců,“ píše Appalachia Nehod editor Sandy Stott v Kritické Hodiny: Vyhledávání a Záchranu v Bílé Hory, „se stává terén legie backcountry běžců a hurriers.“
jedním z těchto „hurrierů“ je Tristan Williams, bývalý člen stavebního týmu AMC, který nyní žije v Tamworthu, N. H., Williams dokončil nejméně čtyři jednodenní průjezdy prezidentského okruhu-na sever i na jih-jeho nejrychlejší úsilí za zhruba pět hodin. (Williams nesleduje své běhy s GPS, ale to je věřil být mezi nejrychlejšími známými časy na trase.) Williams získal pověst jak pro svou rychlost a encyklopedické znalosti z Bílé Hory; v roce 2015, ultramarathoner Scott Jurek využit 33-rok-starý, aby ho vedl přes jejich vrcholy během Jurek je úspěšný FKT pokus celý Appalachian Trail.,
„nikde na východním pobřeží, kde máte alpskou zónu, kterou můžete běžet tak dlouho-v podstatě celý den nad treeline,“ říká Williams. „Je to skvělé místo.“
+++
LISOVÁNÍ DO NEZNÁMA
myslím, že cizost, jiného světa, z vysokých hor, je to, co původně kreslil mě k Prezidentské Traverse. Jako městský kluk, ledovcové pole na vrcholu Mount Adams a alpské květy na Mount Washington rameno stojí v tak ostrém kontrastu k mé každodenní prostředí v centru Bostonu: jeřáby stohování ocelových nosníků se někdy blíže k oblakům, troubení a sirény, dopravní zácpy; tunely, taxi, a odpadky.
můj přítel a soused Bryan Schnittjer mi řekl o prezidentském traverzu v roce 2017., Bryan měl na zádech několikrát do Bílé Hory, a jako relativně nový běžec, snil o tom jednoho dne Předsed. Byl jsem běžec na dlouhé tratě od střední školy a úspěšně absolvováno tři plné silniční maratony, ale nikdy vysly v Prezidentské. Bryan a já se setkáváme v neděli ráno, abychom vedli stezky poblíž Bostonu, týdenní tradice další soused a otec, Rob Pyles, se připojil na konci roku 2017. My tři většinou běžíme, abychom zůstali fit a spojili se s ostatními tatínky., Naše ráno se spouští jen zřídka zahrnovat extrémní výškové zisky nebo vyšší než 10 mil—dětská hra ve srovnání s více než 19 kilometrů a téměř 9000 metrů zubaté převýšení jsme uvažovali.
Bryan a začal jsem se vážně o dokončení jeden-den Prezidentské Otáčení v roce 2018, nastavení cíl, aby to v létě nebo brzy na podzim následujícího roku. NA Žádné rychlostní rekordy bychom ale nestříleli, naším cílem bylo skončit. Rob, který nikdy neběžel více než 10 mil najednou, ale je vždy připraven na fyzickou výzvu, vstoupil do strany na jaře 2019., Stejně jako já, Rob by poprvé zažil stezky podél trasy. Budeme brát v létě, aby i nadále, aby se pohodlně běží na hlíně, kořenech a kamenech a budování aerobní základ potřebujeme, aby pohodlně tlačit sami po dobu 10 hodin nebo více. (Moje dosud nejdelší snaha byla necelé čtyři hodiny, během maratonu.) Také bychom sestavili potřebné vybavení (Přejděte dolů a zobrazte obsah mého balení.) a konzultujte s odborníky na Bílé hory o tom, co očekávat., Sedl jsem si s AMC je Ředitel pro Řízení Rizik, Aaron Gorban, který mi připomněl, že alpské počasí může změnit během okamžiku a zranění není nouze podél skalnatého rozsah—zvlášť, když rychlost vstupuje do rovnice.
jistě, navzdory měsícům výzkumu a výcviku nás Hora téměř porazila poblíž vrcholu Mount Madison, jen pár hodin do našeho dobrodružství. Ale nestalo se., Chata croo členské říká, že počasí se očekává, že zlepšení přes den, takže po poslední kousek energie, baru a popíjet z místnosti-teplota kávy, tři z nás sebrat dost odvahy a jádro teplo opustit teplo z Madison Spring Hut a vyrazil směrem k Mount Adams. S větrem, který fouká z opačné strany vrcholu 5,774-noha, Star Lake Trail je většinou chráněn před nejsilnějšími nárazy, ale viditelnost zůstává téměř nulová. Přes vzdálenost menší než kilometr, vstávání Adams je pomalý., Terén je složen z obrovských, zubatých skal vyčnívajících z hory a dlouhých škrábanců, které zanechaly ledovce klouzající po Mount Washington na konci doby ledové, před 6 000 lety. Manévrování Adams ‚ geologie vyžaduje hands-and-feet tahanice na 40-plus procent stupeň na mnoha místech. S každým úderem nohou se cítím vděčný za radu každého horského běžce, kterého jsem konzultoval, abych si moudře vybral naše běžecké boty. „Bílá láska k jídlu stezka boty, tak se podívejte na něco, s Vibram podešev a vynikající přilnavost,“ říká Andrew Drummond, kdo vlastní konfekce Lyžařská Bílky v Jackson, N. H.,
na vrcholu hory Adams se opět setkáváme s trvalým větrem 60 mil za hodinu. Viditelnost je stále blízko nule; sotva vidíme na cairn před námi. Nějak, přestože jsme úplně ponořeni do mraků a mlhy, jsme ohromeni eerieness. Jsme visí kolem jen tak dlouho, aby se adrenalin-fueled křičet do propasti a pár fotek před sestupně přes Bouřka Křižovatce do sedla mezi Držáky Adams a Jefferson.
do tohoto okamžiku bylo frustrovaně málo traverzu spuštěno., Teprve nyní, na hřebeni mezi Adams a Jefferson, jsme konečně schopni proniknout do mírné vybočení, i když nárazově. Mírně se zlepšily i podmínky, vítr ustal a obloha se trochu rozjasnila. Dokonce jsme zahlédli pomíjivou skvrnu modré skrz mraky. Náš sólový turistický přítel z Madison Spring Hut nás dohnal. I on se rozhodl přitlačit a stejně jako my si nyní vychutnával mnohem lepší podmínky., Aby se uvolnil tlak spěchala zpátky do Crawford Zářez, aby se poslední raketoplán, že by podal jeho auto klíč důvěryhodný vypadající turista míří opačným směrem, který by řídil jeho auto zpět na AMC Highland Center.
pokračujeme na jih podél Gulfside Trail, vezmeme craggy Mount Jefferson Loop Trail půl míle až na vrchol a pokračujeme směrem k 6,288-foot Mount Washington. Na rameni Jefferson–Washington se zvedají nízké mraky a nabízejí krátký pohled přes západní New Hampshire. Přísaháme, že můžeme vidět až do Vermontu. Jsme v euforii., Nemůžeme si pomoci, ale poprvé se divíme, jak daleko jsme vyšplhali a jak absurdně malí jsme proti obrovské geologii Bílých hor.
kromě toho, že jsme přestali užívat vista nebo dva, jsme usilovně o pozastavení hydratovat a doplňovat naše kalorie. Každý nosíme dvoulitrové nebo třílitrové hydratační balení, stejně jako elektrolytový prášek pro příležitostné další zvýšení. Vzhledem k tomu, že místa pro doplňování jsou rozložena rovnoměrně po celém rozsahu, dbali jsme na to, abychom nepřeplňovali vodu., A na doplnění živin jsme krvácení během úsilí, každý z nás vypije kolem 100 kalorií za hodinu ve formě výživy gel, energetické želé, nebo granola bary—plán bychom cvičili během naší dlouhé tréninkové běhy.
i Přes stabilní svačiny, když jsme začít naše vylézt Skvělé Zálivu Stezka na Mount Washington je na severním svahu, jsme se cítit vyčerpaná a touží po pořádný oběd. Spekulujeme o tom, jaké chutné jídlo najdeme v kavárně nahoře, ale abych byl upřímný, v tuto chvíli bychom pohltili téměř cokoli., Možná je to vyhlídka na oběd nebo skutečnost, že můžeme vidět budovy stezky a observatoře, které jsou před námi, ale většinu cesty nahoru běžíme. Přejíždíme Kolej, za námi se sjíždí vlak, připomínka hrstky cest, které lze navštívit v nejvyšším bodě severovýchodu.
Někteří, kteří se pokusí o Prezidentské Traverse přeskočit turistické cirkus Mount Washington summit úplně, favorizovat místo na občerstvení a doplnění vody kilometr a půl nad, na AMC Jezera Mraky Hut., Uvítáme přestávku, nicméně, objednávání podnosy plné chilli v chlebových miskách, škeble polévka, pastýřský koláč, a pepperoni pizza. Já bych se později dozvěděli, že ve využívání sami Washingtonu kulinářské luxus, byli jsme ve stopách super-turisty Vařit a Sargent, který v roce 1882, dorazil na malém summitu dům a „luxuriated v osvěžující odpočinek, hodovali s největší záliba a touha, a skončil tím, že si fascinace nevyčerpatelné pohled,“ podle Cooka 1886 Appalachia účet.,
Jak jsme se odchýlit Washingtonu summit, plná břicha, rychlý pohled na jeden z počasí počítačů ukazuje teplotu 42 stupňů Celsia s větry jen 35 mil za hodinu—téměř polovina síla, kterou by cítil na Madison summitu několik hodin dříve. Tady na místě „nejhoršího počasí na světě“nyní můžeme vidět kilometry pod mrakem zahalujícím vrchol, přičemž paprsek nebo dva slunce dokonce prorazí. I přes to, že jsme si v Severní Americe právě vzali nohy, všichni se cítíme silní a motivovaní., Naše vytrvalost je důkazem účinnosti aerobního a kopcového tréninku, který jsme vložili. Nejhorší teoreticky za námi, narazíme na nějaké překvapení podél nejstarší rekreační stezky Ameriky, Crawford Path?
+++
zábava na slunci
Prezidentský traverza je opravdu dvě nesmírně odlišné cesty rozmačkané dohromady., Více než tři čtvrtiny výškové zisky celé trase stát na montáže, Madison, Adams, Jefferson a Washington, jeho alpské pásmo sestávající převážně z žulových balvanů, že i nejzkušenější horské běžce by zvážit složité. Několik stezek spojuje dohromady, aby zahrnovalo severní část, takže je mnohem snazší se ztratit—zejména za nepříznivého počasí.
Mount Washington mění vše., Počínaje jeho legendární vrchol, turisté vyzvednout Crawford Path-který se otočil 200 let v 2019-a v podstatě zůstat na něm, dokud nebudou bezpečně zpět v Crawford Notch, terminus southbound traverse. S požehnáním dobrého počasí a vyhýbáním se prasklým nebo podvrtnutým kotníkům je jižní polovina v podstatě postupným, válcováním z kopce. Mraky zcela ustoupily a odpolední slunce jemně padá na jižní vrcholky a údolí., Kde bychom naši cestu prakticky nevidomé v severní rozsah, spoléhat se těžce na naší mapy, aby zajistily, byli jsme na trati, můžeme nyní vidět na míle a míle Crawford Cesta vinutí před nás Připojí Monroe, Eisenhower, a Pierce.
po rychlé zastávce u jezera Clouds Hut jsme na vrcholu hory Monroe-jen půl míle a 350 stop stoupání od chaty. Když se podíváme zpět, jak jsme přišli, vidíme, že slunce spálilo všechny mraky kolem Washingtonského summitu.
závěrečných osm mil odpovídá horskému běhu blaženosti., Jsme bob a tkát dole úzké stezky, kolem alpínské křoviny, vznikající z větrném stromu tunely panoramat na každé straně hřebenu: na jihovýchod, Suché Říční Divočiny a Maine mimo; na západ, Franconia Ridge. Na severozápad, žlutá zubačky motor a auto, které by jsme se minuli jen o několik hodin dříve—chugs cestě mezi Bretton Woods a Mount Washington summit jako dětská hračka. „Doufám, že běžíte dobrovolně a ne proto, že vás někdo pronásleduje!“vtipy žena ve skupině turistů míjíme jít na druhou stranu.,zdá se, že poslední dva vrcholy, Eisenhower a Pierce, letí kolem. Ve skutečnosti běžíme přímo kolem Piercova vrcholu. Po zdvojnásobení zpět k označení summitu se dívám na hodinky: je 4: 15 a večeře bude brzy doručena zpět do centra Vysočiny. Po 10 hodinách na nohou v nějakém nejdivočejším terénu na východě začneme fantazírovat o plných talířích horkého jídla a sklenicích studeného piva. Jsme asi tři kilometry z kopce od Crawfordu Notch.
po dni nad treeline jsme zpátky v lese, než to budeme vědět., Až na naše prsty, jak sestupujeme, každý krok udeří s pečlivou přesností na skalnaté stezce – dabuji tento krok „Crawford two-step“—a stále tikáme naše nejrychlejší míle k dnešnímu dni. Úsměvy široké na našich tvářích, zdá se, že se vznášíme po stezce.
v 5: 10-necelých 11 hodin poté, co jsme ráno podnikli první kroky na Mount Madison—dojdeme na parkoviště Highland Center, všechny úsměvy a vysoké pětky., Na večeři, téma je vděčnost: pro teplé jídlo plníme si břicha; pro comeraderie dalších dobrodružství-milující tatínky; pro tvrdý, ale účinný tréninkový režim, a pro ohromující a úctu-velící Bílé Hory, které byly námluvy a okouzlující dobrodruzi po staletí. Jsem dokonce vděčný za vítr a mlhu na severních vrcholcích, což později prohloubilo naše uznání za slunce a názory.
souhlasíme: tyto kopce zachytily naše představy a my se vrátíme.,
+ +
další čtení:
jak jsme to udělali
“ čím více trénujete, tím méně trpíte.“Vzali jsme tuto radu od prezidentského veterána Traverse k srdci, zejména v měsíci před naším datem běhu. Vzhledem k nestálosti počasí (i v létě), spolu s obtížnosti trasy, nikdo by se měla pokusit dokončit Prezidentské Traverse bez řádné školení, rozsáhlé plánování a správné vybavení. Takhle jsme to udělali.
trénink: my tři jsme začali se základnou silné aerobní kondice., V měsíci, který vede až k traverzu, jsme průměrně 30 mil týdně, včetně několikahodinového běhu mezi sedmi a 15 mil přes kopcovitou trasu o víkendu. Doplnili jsme naše kopce běží nahoru a dolů dlouhou sadu venkovních schodů v našem sousedství, v celkové výši kolem 1,500 Stop zvýšení výšky a ztráty na relaci.
Plánování: studovali Jsme Prezidentských Otáčení měsíce, určování optimální trasy, aby se i význam různých předpovědí počasí, a, samozřejmě, těžba zkušenosti ostatních, a to jak osobně a on-line., Identifikovali jsme, kde bychom naplnit naše lahve s vodou, kde bychom zajít na oběd, kde jsme byli pravděpodobně těšit se táhne více runnable stezka, a finanční výpomoci stezky by měly počasí nebo zranění nám brání pokračovat.
Bezpečnost: Vycházející ze zkušenosti rozděleni na tréninkový běh v blízkosti Bostonu, jsme zavedli přísné bezpečnostní protokol pro naše traverse. Bychom opustit naše plánovaná trasa s rodinou zpět domů, zajistí naše balíčky obsahují Deset Essentials, jmenovat hlavního navigátora, a čekat na nějaké opozdilce na každý trail junction. Přečtěte si více o bezpečnosti běhu stezky.,
Logistika: strávili jsme noc před a po v Highland Center AMC, zařizování pro ranní jízdu 20 mil nahoru Route 302 na Appalachia trailhead. —S. H.
BALENÍ
anatomie FKT
Myslíte si, že prezidentský traverz 19 mil je působivý?, The Hut Traverse je téměř 50 mil slog spojující všech osm AMC bílé horské chaty v New Hampshire, obvykle začíná u Carter Notch Hut a končí u Lonesome Lake Hut. Chcete-li počítat, běžec musí dokončit traverzu za méně než 24 hodin. Loni v létě, New Hampshire nativní Katie Schide běžel v pouhých 12 hodin, 23 minut, 6 sekund—více než dvě hodiny před předchozí ženy je nejrychlejší známý čas (FKT).
nyní žije ve francouzských Alpách, schide trénuje jako profesionální horský běžec. Července 2019 Hut Traverse s partnerem Germainem Grangierem byla o hodně čtvrtá a nejrychlejší., nakonec bylo super, že jsme spolu měli velký den, “ říká Schide. „Normálně jsme v Alpách, a já jsem obvykle ten, kdo dostane turné. To nám umožní změnit role na jeden den. Musím jít na prohlídku.,“
Zde je rozpis Schide je působivé FKT, podle čísel:
9
přepravovaných předmětů na stopě, včetně bundy, čepice, sluneční brýle, dvě vody baněk, peníze na pečené zboží, Garmin inReach Mini, a nějaké sendviče a občerstvení
4
cookies nebo brownies spotřebované na chaty
5 000 ml
vody spotřebované na stopa, provedena ve dvou 500 ml měkké baňky, doplnit na chaty
38 min.,
celková zastavení času k odpočinku, jíst nebo na záchod,
15,669 nohy / 16,270 nohy
elevace zisku a ztráty, respektive, na jih trasa
15:22
průměrná minut na míle tempem