Rollerskating může být novou osobní výzvou, způsob, jak zůstat ve formě nebo se bavit. První sezení jsou někdy obtížné pro začátečníky bruslí.
Objevte naše tipy pro bezpečné a plné bruslení.
doporučujeme začít cvičit na hladké podlaze v tělocvičně nebo vybavených pěších cestách. Nerovná půda vás dostane do nevyvážené situace., Pro maximální bezpečnost, vybavte se ochrannou výstroj (helma, chrániče kolen, loktů, zápěstí stráže…)
/DRŽENÍ TĚLA
Skate začátečníky dobrodružství začíná zde. Právě jste poprvé připnul svou válcovací část. Vaše oblíbené boty se stanou vašimi bruslemi. Začněte tím, že věnujete pozornost vašemu držení těla!
Chcete-li se stát ostříleným bruslařem, ohněte nohy. Mnoho začátečníků bruslí, překvapených těmito novými posuvnými pocity, ztuhne nohy a poprsí., Jedná se o první zdroj nerovnováhy v kolečkových bruslích (quad nebo inline). Nezapomeňte se uvolnit, uvolnit tlak a ohýbat kolena. Jsou svisle zarovnány s vašimi rameny a vaše paty jsou svisle zarovnány s hýždími. Měkké nohy působí jako tlumiče nárazů a bruslení je příjemnější.
nelepte své dvě nohy, a proto vaše dvě brusle, protože to vytváří nerovnováhu, které se snažíme vyhnout. Posuňte nohy s dobrou mezerou. Tím se zabrání kolizi dvou kol a způsobí téměř nevyhnutelný pád., Vaše nohy by měly být také na pozici „kachna“, vaše brusle špička jít v opačných směrech.
© Flaneurz
/SKATER KROK
Často pozorován v mladší bruslaři, začátečníci mohou zkusit reprodukovat pěší pohyb s jejich nové kolečkové brusle. Tento přirozený pohyb však není přizpůsoben této praxi., Aby se hned „tlačit“ pohyb na kolečkových bruslích, postupujte takto:
/Dát si nohy do „kachna“ pozice.
/Push jeden z vašich bruslí na boku s nohou
/Glide pár metrů s ostatními skate
/Přivést zpět na první příčku, že „tlačil“ před
/Opakujte pohyb s druhou nohou,
/NAUČIT SE PADAT K POKROKU
Padající strach je společné pro skate začátečníky. První pády mohou být velkolepé a vytvářet obavy. Pád není nevyhnutelný., Nejdůležitější je vědět, jak je zadržet, aby se neublížilo.
Chcete-li spadnout z „nejnižší možné výšky“, pokračujte v ohýbání kolen. Blíže jste k zemi, tím více omezíte dopad pádu. Pokud spadnete dopředu, přistaňte s koleny a zápěstí. Dozadu, nezapomeňte dát hlavu do ramen a chránit záda přistáním rukama. Taky, vypadnout, spíše než se snaží stát. Čím více máte smlouvu, tím větší je riziko zranění.,
není snadné přemýšlet o všech těchto tipech, když nečekaně padnete jako začátečník brusle. Nebojte se cvičit během prvních zasedání, na hladké podlaze.
© Flaneurz
/BRZDĚNÍ
ty Jsi začal užívat bruslení a získání důvěry. Nyní čelíte novému kroku: brzdění, když jste v rychlostní situaci. Ať už je to změna směru, vyhnout se překážce nebo jednoduše regulovat rychlost, brzdění se stává nezbytným. Všimněte si však, že je lepší vyhnout se kopcům a svahům., Ztěžují brzdění a kontrolu vaší rychlosti.
/T
Velmi dobře známý v inline bruslení, tento jednoduchý techniku brzdění je také vhodný pro quad bruslení na kolečkových bruslích. K tomu, předklonit a natáhnout své nohy zpět (obvykle, „slabší“). Vaše zadní noha je kolmá na opěrnou nohu. Udržujte obě kola rovně-tento pohyb výrazně sníží vaši rychlost. Buďte opatrní, pokud nesprávně umístíte kola, například na jedné straně koleček se vaše brusle silně otřásají.,
/with toe stops
každý Quad skate je zpočátku vybaven předními zátkami. Někdy se také nazývá „přední brzdy“, nejsou pro tento účel určeny. V kolečkových bruslích, jako je derby, umělecké bruslení, bruslaři používají jako podporu ve své postavě. Je však možné jej použít k brzdění, pokud ovládáte bruslení zpět při převrácení při bruslení. Představíme vám techniku: když budete bruslit, otočit, vrátit zpět, pak ať vaše toe zastavit, přetáhněte na několik sekund. Zastavíte se tady.,
/S zadní brzda
Pokud všechny tyto techniky se může zdát složité na první, krát, je možné nainstalovat zadní brzdy, stejně jako inline brusle. Pohyb je pak mnohem jednodušší. Během bruslení jednoduše položte nohu zadní brzdou na patu. Vaše brzda rychle tlumí vaši rychlost, aniž byste museli měnit polohu těla.,
Mnoho dalších brzdění techniky, jako „pluh“ jsou možné ve brusle, které můžete objevovat po celou dobu vašeho tréninku.
© Flaneurz
naučit se bruslit může nějakou dobu trvat. Buďte trpěliví a věnujte čas objevování každého pohybu a jejich pocitů. Pokud se vám zdá překážka nepřekonatelná, vyklopte své válcovací části a projděte je pěšky. Budete postupovat v průběhu času!,
jsme hrdí na účast v tomto novém sportovním objevu. Bylo by potěšením objevit své první brusle na sociálních sítích. Facebook, Instagram, Twitter).