bolest Kolena z podřepu: Co dělat

Možné důvody, proč člověk může zažít bolest kolena z podřepu patří:

Podřepu nesprávně

Sdílet na Pinterestu

Pokud lidé nejsou squatting správně, mohou dojít k bolesti kolena., Provádění tohoto pohybu nesprávně může vyvíjet tlak na kolena spíše než stehenní svaly a glutes.

pokrýváme, jak správně squatovat později v tomto článku.

člověk, který i nadále pociťovat bolest po úpravě, jak se squat, by měli navštívit svého lékaře, aby zkontrolovat pro všechny základní problémy s kolenem.

podvrtnutí kolena

zkroucení kolena nešikovně při dřepu nebo při úderu do kolena může způsobit podvrtnutí.

výrony jsou bolestivé a mohou způsobit otoky. Tato zranění mohou způsobit, že je bolestivé squatovat a dělat další cvičení, které zahrnují koleno., Osoba s vyvrtaným kolenem může také těžko chodit nebo na tento kloub vážit.

syndrom patellofemorální bolesti

syndrom patellofemorální bolesti může způsobit bolest kolem kolenního kloubu a před kolenem, což způsobuje bolestivé dřepy.

každý může vyvinout syndrom patellofemorální bolesti, ale někteří lidé ji označují jako „runner‘ s knee“ nebo „jumper‘ s knee“, protože často postihuje jednotlivce, kteří dělají hodně sportu. Jakékoli zranění kolena může také způsobit bolest kolena při dřepu.

tendonitida

šlachy spojují svaly s kostmi., Zánět šlach kolena se může stát, pokud člověk kmenů nebo overuses šlachy kolem kolen, přimět je, aby bobtnat.

tendonitida se častěji vyskytuje v důsledku opakovaných pohybů, zejména pokud mají na šlachu velkou sílu. Lidé často opakují pohyby při sportu nebo při práci v manuální práci.

artritida kolena

artritida způsobuje, že klouby jsou bolestivé a zanícené. Různé typy artritidy mohou ovlivnit téměř všechny klouby v těle, včetně kolena.,

chrupavka je flexibilní, pevná tkáň, která obklopuje klouby a umožňuje jim hladký pohyb. Osteoartróza se vyvíjí, pokud se tato chrupavka rozpadne.

lidé s osteoartrózou kolene mohou pociťovat bolest a otok kolem kolena a cítit se, jako by byl kloub tuhý.

osteoartróza je nejčastější u lidí starších 65 let.

revmatoidní artritida je autoimunitní stav, který postihuje klouby po celém těle. Imunitní systém napadá zdravou tkáň obklopující klouby, což způsobuje bolest, otok a ztuhlost.,

posttraumatická artritida se může stát po poranění kolena, které poškozuje klouby nebo vazy. Pokud se infekce rozšíří do kolena, může způsobit infekční artritidu tohoto kloubu.

slzy šlach nebo chrupavek

těžké zranění nebo podvrtnutí může způsobit roztržení chrupavky v koleni. Lidé mohou potřebovat nosit kolenní podporu během fyzické aktivity po roztržení chrupavky.

slza patelární šlachy je ta, která se vyskytuje v šlachu kolena, což se může stát v důsledku úderu, skákání nebo oslabené šlachy.,

Příznaky čéšku šlachy natržení patří:

• obtíže při chůzi
• vybočení kolena
• pohyblivé koleno
• bolest a citlivost
• odsazení pod čéškou

typ léčby bude záviset na velikosti šlachy slzu. Fyzioterapie může být někdy dostatečná, ale operace je obvykle nutná.

syndrom Iliotibiálního pásma

iliotibiální kapela, nebo to pásmo, je tkáň, která vede délku horní nohy od kyčle po koleno. Když člověk ohýbá koleno, IT kapela se pohybuje, aby ho podpořila.,

v Případě, ŽE kapela se stává zanícené, může se třít na vnější koleno a způsobit bolest, zejména při pohybech, které se týkají společného, například squatting. Často postihuje běžce. Lidé, kteří se před cvičením neroztahují správně, mají také vyšší riziko, že toto zranění utrpí.