, Co Nikdo Vám Řekne O Nižší Bolesti Zad

Dolní části zad je často spojován s slabý dolní části zad svaly. Na rozdíl od této víry může být bolest dolní části zad způsobena příliš napjatými svaly v důsledku strachu z bolesti a vyhýbání se chování.

společným rysem, pokud jde o diskusi o bolesti dolní části zad, je sval erector Spinae. (Viz factbox). Když se tato skupina svalových časů neustále stává těsnou a není schopna se uvolnit., To vede k klenuté zadní poloze, kterou mohou mít lidé trpící bolestí zad. Tento napjatý sval omezí pohyb člověka na flexi nebo jinak v termínu laika – ohýbání dopředu, kvůli strachu nebo bolesti.

jak Fyzioterapeut zjistí, že vaše svaly jsou omezeny kvůli strachu nebo bolesti?

aby to bylo možné posoudit, Fyzioterapeut provede to, co je známé jako flexe Relaxation Response (FRR). FRR zahrnuje excentrickou kontrakci erektorových spinae, která pomáhá pacientovi dosáhnout jejich plného rozsahu., K tomu dochází až do konce rozsahu, kdy svalová aktivita výrazně klesá. Páteřní extenzory se pak zcela uvolní, takže ohybový točivý moment bude podporován páteřními vazy.,

Co způsobuje tento pohyb ledvin?,

jakmile je zjištěno, že FRR je narušena, musíme prozkoumat faktory, které omezují uvolnění svalů. Muskuloskeletální stavy jsou často složité povahy a současně se mohou vyskytnout omezující faktory. Je to především kvůli strachu z vyhýbání se chování-to omezuje něčí flexi záměrně ze strachu z bolesti. To má za následek ztuhlé klouby v dolní části zad a boků, stejně jako těsné a napjaté svaly v těchto dvou oblastech.

těsnost může být známkou střežení, což je maladaptivní pohyb organizovaný mozkem., Střežení probíhá ze strachu, který pramení z vadného systému víry. Příkladem vadného přesvědčení je, že disk může „vyskočit“, když se ohnu dopředu, a může se“ pop “ zpět, pokud se obloukem zády.

před zapojením dolní části zad zvyšuje mozek svalovou aktivitu k ochraně oblasti těla. Toto je automatický mechanismus vašeho těla, který zabraňuje pokračující bolesti, kterou zažíváte.

konkrétní příklad, kde hlídání probíhá, je na spodní části zad, když vzpřimovač spinae zůstává aktivní a zapojili se i jako páteř je ohnutá dopředu. Svaly by měly být vypnuty., Skutečnost, že je stále aktivně zapojena, je známkou abnormálního pohybu a k jeho řešení potřebuje řádný zásah.

Co mohu udělat pro uvolnění napjatých svalů dolní části zad?

je důležité najít příčinu, proč jsou vaše svaly napjaté a pracují příliš tvrdě. Jak tedy s takovým stavem zacházíme? Je třeba si uvědomit, že léčba není nikdy přístup „one size fits all“. Aby bylo možné zvolit vhodnou léčbu pro vás, je třeba použít odpovídající a přesná hodnocení spojená s klinickým uvažováním.,

Fyzioterapeut musí nejprve pochopit vaše podmínky před poskytnutím řešení. Také nezáleží jen na fyzickém aspektu. Musí existovat přiměřená podpora duševní pohody, která podporuje optimální zotavení. Kombinace kognitivně-behaviorálních intervencí se strategiemi snižování bolesti je součástí holistického přístupu k řízení přetrvávající bolesti.

takže až příště zažijete bolesti dolní části zad, mohlo by to pramenit z chování a pohybů vašeho těla.

podívejte se na toto video a zjistěte více o různých typech bolesti zad., Vždy je třeba mít na paměti, že bolest zad je osobní a komplikovaná zkušenost pro každého jednotlivce. Vyhledat lékařskou pomoc a rozhodnout se pro léčbu od profesionála může být řešením pro zvládnutí bolesti zad.

zažívá bolesti zad?, Klikněte zde se dozvíte více o tom, fyzioterapie pro bolesti zad úlevu a jak, Základní Pojmy může pomoci

1. Sval Používá (2013). Erector Spinae
2. O ‚ Sullivan, P., (2005) diagnostika a klasifikace chronických poruch bolesti dolní části zad: maladaptivní poruchy pohybu a řízení motoru jako základní mechanismus. Manuální terapie, svazek 10 , číslo 4, 242 – 255
3. Smale, s. (2016). Flexe relaxační odezva & bolesti dolní části zad. Rayner a Smaluv
4. Bolesti Zad Image Courtesy of Stockimages at FreeDigitalPhotos.net
5. Vzpřimovač Spinae Obraz Henry Vandyke Carter – Henry Gray (1918) Anatomie Lidského Těla