Ať už chcete, sklenici mléka, aby šel s domácími koláčky nebo horká čokoláda na zahřátí po hraní ve sněhu, mléčné výrobky jsou součástí tradice potravin. Existuje však spousta možností pro mléko v uličce supermarketu: odstředění, 1 procento, 2 procenta, plnotučné mléko a ochucená mléka. Jak víte, co je pro vaši rodinu nejlepší?,
za Prvé, můžete se cítit dobře s vědomím, že všechny kravské mléko, bez ohledu na typ, obsahuje devět základních živin, včetně vápníku, vitaminu D, draslíku, bílkovin, vitaminu B 12 a vitaminu a. Navíc, všechny mléčné výrobky přirozeně obsahují mléčný protein, který pomáhá budovat silné svaly pro naše aktivní životní styl. Dozvědět se více o živin a bílkovin v mléce v www.MidwestDairy.com.
Mléčný Tuk Procenta
hlavní rozdíl mezi různými druhy mléka je kolik tuku, které obsahují. Ale co vlastně znamenají procenta mléčného tuku?,
procento uvedené na vašem mléčném obalu je množství tuku v mléce podle hmotnosti.
- plnotučné mléko je asi 3,5 procenta tuku a je nejblíže způsobu, jakým vychází z krávy.
- snížený tuk je 2% tuku.
- s nízkým obsahem tuku je 1 procento tuku.
- A bez tuku nebo odstředěné, mléko, no, 0 procent tuku
Výběr správné mléko pro vás a vaši rodinu, je otázkou zdraví a osobní vkus.
jak přesně se upraví obsah tuku? Někteří lidé si myslí, že mléko je oslabeno, ale to není ten případ!, Před lahvováním mléka se odstraní veškerý tuk. Pak se přidá zpět do mléka v různých procentech.
množství tuku se mění, takže celkové kalorie. Například, v 8-unce porce mléka:
- Odstředěné má 80 kalorií
- Snížení tuku má 120 kalorií
- Celá má 150 kalorií
Všechny mají stejnou 8g bílkovin, 30 procent denní vápník požadavek a sedm dalších nepostradatelných živin.
ochucená mléka
a co čokoláda, jahoda a další ochucená mléka?, Přidání příchutě a cukru neodstraní žádnou z živin mléka. Ochucená mléka přidala cukry, ale ty představují méně než 50 kalorií na porci. A téměř polovina cukru je přirozeně se vyskytující laktóza, která se nachází ve všech mlécích.
Nápoj pro Vaše Zdraví
V roce 2015 Dietní Pokyny pro Američany doporučují, aby lidé zvolit s nízkým obsahem tuku a bez tuku potraviny, jako první, aby splňovaly potřeby kalorií., Nicméně, některé studie provedené v průběhu několika posledních let ukázaly, že konzumace mléčné výrobky z plnotučného mléka, nebo se sníženým obsahem tuku mléka, je pravděpodobné, že není spojena s kardiovaskulárním onemocněním riziko, jak se kdysi myslelo, a v některých případech, nasycených tuků z mléčných potravin, ve skutečnosti byla spojena se sníženým rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
výzkum pokračuje v této aréně, takže zůstaňte naladěni na další výsledky studie. Mezitím si promluvte se svým zdravotnickým pracovníkem nebo registrovaným dietologem, abyste určili správnou rovnováhu vyšších a nízkokalorických možností pro vaše individuální zdravotní potřeby.,