Publikováno 31. srpna 2016 | csponline
je normální, Že lidé mají strach. Ve skutečnosti to může být dokonce kritické pro naše přežití, aktivace reakce „boj nebo let“ a umožňuje nám rychle reagovat a v případě potřeby se chránit. Ale když jsou obavy extrémní, oblast psychologie je považuje za fóbie. Fobie je intenzivní strach z objektu nebo situace, která představuje malé nebo žádné skutečné nebezpečí, jako jsou výšky, hadi nebo malé prostory., Zatímco většina fóbií se vyvíjí během dětství, mohou se projevit i u dospělých. Lidé s fobií si obvykle uvědomují, že jejich obavy jsou neopodstatněné, přesto se snaží kontrolovat své reakce.
hrůzy a úzkosti doprovázející expozici obávaným objektem nebo situací, může být ohromující, což vede jednotlivce aby se zabránilo střetnutí za každou cenu. Mohou dokonce změnit svůj životní styl nebo nepohodlí sami-pohybující se vyhnout byt s výtahem kvůli fobii malých prostor nebo odmítat práci ve výškové budově kvůli extrémnímu strachu z výšek.,
zatímco fobie se mohou zdát záhadné, jsou ve skutečnosti docela běžné a vysoce léčitelné. Podle Americké asociace pro úzkost a depresi (ADAA) má asi 7 až 9 procent americké populace specifickou fobii. Jaké jsou tedy nejčastější fóbie a jak se k nim chovají odborníci v oblasti duševního zdraví?
vše o Fobiích: typy, příznaky a další
existují tři typy úzkostných poruch, které jsou fóbie v diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch, páté vydání (DSM-5)., prostředí, jako je například strach z výšek, bouře, voda a tma
kromě toho, specifické fobie, sociální fobie (nebo sociální úzkostné poruchy), který nastane, když lidé mají intenzivní strach ze sociálních situací, v nichž mohou být v rozpacích, nebo souzeni, a agorafobie, který zahrnuje strach z veřejných míst a prostranství.,
zatímco příznaky spojené s fobií se mohou pohybovat od mírných po těžké, záchvaty paniky jsou běžnou odpovědí, podle Mental Health America.,ing srdce
Fobie jsou také spojeny s emocionální příznaky, jako jsou:
- Zdrcující úzkost nebo paniku
- intenzivní potřebu uniknout
- Pocit, odpojen od sebe
- Strach ze ztráty kontroly
- Pocit bezmoci
Jedinci by pravděpodobně zvážit léčbu fobií, pokud mají intenzivní strach, úzkost nebo paniku, stejně jako vyhýbání se situacím, a umístění, protože ze strachu., Pokud toto vyhýbání narušuje funkce každodenního života a pocity strachu přetrvávají po dobu nejméně šesti měsíců, může být nutná léčba.
jak léčit fóbie
v závislosti na typu fobie a doprovodných příznacích mohou poskytovatelé duševního zdraví navrhnout psychoterapii, léky nebo kombinaci obou jako léčby. Bez ohledu na to, jaký je specifický přístup k léčbě, je cílem „snížit úzkost a strach a pomoci vám lépe zvládnout vaše reakce na objekt nebo situaci, která je způsobuje,“ říká Mayo Clinic.,
existuje několik psychoterapeutických přístupů, které mohou pomoci s fóbiemi. První je desenzibilizace nebo expoziční terapie, která se podle Mayo Clinic zaměřuje na „změnu vaší odpovědi na objekt nebo situaci, které se obáváte“ postupnou a opakovanou expozicí. Pod přísným dohledem odborníka na duševní zdraví jsou pacienti vystaveni tomu, čeho se bojí v krocích, dokud situace již nevyvolá paniku nebo strach., Podle Perelman School of Medicine na University of Pennsylvania, toto může být provedeno přes „imaginární expozice“, ve kterém pacient vědomě zkoumá se obával situace, nebo „in vivo expozice“, která zahrnuje prožívání strachu v reálném životě. V mnoha případech expoziční terapie kombinuje dva přístupy.
kognitivní behaviorální terapie instruuje lidi, aby identifikovali svou úzkost a nahradili ji realistickými, uzemněnými myšlenkami., Pomáhá pacientům tím, že jim učí různé mechanismy zvládání a“ alternativní přesvědčení o vašich obavách a dopadu, který mají na váš život“, podle Mayo Clinic. Je důležité poznamenat, že samotná kognitivní behaviorální terapie je pro léčbu fóbií neobvyklá; místo toho se používá v kombinaci s jinými metodami.
pokud jde o léky, lékaři a odborníci na duševní zdraví předepisují různé typy jako způsob, jak ovládat úzkost a paniku. Léčba se obvykle používá spolu s psychoterapií, pokud počáteční terapeutická léčba není účinná sama o sobě., Beta blokátory řeší “ stimulační účinky adrenalinu na vaše tělo … mohou být účinné při snižování příznaků, pokud jsou užívány před očekávanou událostí.“Antidepresiva nazývaná selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), jako je Celexa, Prozac nebo Zoloft, se také běžně používají. „Působí na chemický serotonin, neurotransmiter ve vašem mozku, o kterém se předpokládá, že ovlivňuje náladu.“Konečně sedativa nazývaná benzodiazepiny, jako je Valium a Xanax, pomáhají pacientům relaxovat snížením množství úzkosti, kterou cítí., Jiné techniky, jako je meditace, biofeedback a hluboké dýchací cvičení, mohou také pomoci pacientům s fóbiemi překonat jejich příznaky.
bez ohledu na konkrétní přístup, který odborníci v oblasti duševního zdraví používají, lze fobie spravovat a úspěšně léčit.
Pokud máte zájem o relevantní témata v psychologii jako ty, na něž zde, zvažte, Concordia University, St. Paul ‚ s on-line Bachelor of Arts v Psychologii. Tento program vybavuje studenty znalostmi a nástroji potřebnými k vyniknutí v oblasti psychologie. Můžete se dozvědět více o tomto plně on-line titulu na on-line.,csp.edu.