Dr. Howard Weintraub, kardiolog na NYU Langone Medical Center, říká, že jakmile jste diagnostikován s aterosklerózy, nejvíce můžete udělat, je, aby onemocnění méně nebezpečné.
On také vysvětluje, že „ve studiích, které byly provedeny tak daleko, množství snížení plaku nahromadění, které je vidět v průběhu roku nebo dvou se měří v 100 milimetru.,“
Lékařské ošetření v kombinaci s životní styl a dietní změny mohou být použity, aby aterosklerózy horší, ale oni nejsou schopni zvrátit nemoc.
některé léky mohou být také předepsány pro zvýšení vašeho pohodlí, zejména pokud máte jako symptom bolest na hrudi nebo nohou.
statiny jsou nejúčinnějšími a nejčastěji používanými léky snižujícími hladinu cholesterolu ve Spojených státech. Fungují tak, že blokují látku v játrech, kterou tělo používá k výrobě lipoproteinu s nízkou hustotou (LDL) nebo špatného cholesterolu.
podle Dr., Weintraub, čím nižší klepete LDL dolů, tím je pravděpodobnější, že dostanete plaketu, abyste přestali růst.
k Dispozici je sedm běžně předepisovány statiny k dispozici ve Spojených Státech:
Zdravé dietní změny a pravidelné cvičení jsou velmi důležité části snižuje vysoký krevní tlak a vysoká hladina cholesterolu, dvou hlavních přispěvatelů k ateroskleróze.
i když váš poskytovatel zdravotní péče předepisuje statin, budete stále muset jíst zdravé potraviny a být fyzicky aktivní.
Dr. Weintraub říká: „každý může jíst lék, který jim dáváme.,“Varuje, že bez správné stravy „lék stále funguje, ale ne tak dobře.“
Pokud kouříte, přestat kouřit. Kouření způsobuje nahromadění plaku v tepnách. Snižuje také množství dobrého cholesterolu (lipoprotein s vysokou hustotou nebo HDL), který máte, a může zvýšit krevní tlak, což může zvýšit stres na vašich tepnách.
zde jsou některé další změny životního stylu, které můžete provést.
cvičení
zaměřte se na 30 až 60 minut denně na mírné kardio.,
Toto množství aktivit, které vám pomůže:
- jak zhubnout a udržet si zdravou váhu
- udržovat normální krevní tlak
- zvýšit vaše HDL (dobrý cholesterol)
Dietní změny
hubnutí nebo udržení zdravé hmotnosti může snížit riziko komplikací v důsledku aterosklerózy.
následující tipy jsou několik způsobů, jak to udělat:
- snížit příjem cukru. Snižte nebo eliminujte spotřebu sodovek, sladkého čaje a jiných nápojů nebo dezertů slazených cukrem nebo kukuřičným sirupem.
- Jezte více vlákniny., Zvyšte spotřebu celých zrn a 5 porcí denně ovoce a zeleniny.
- Jezte zdravé tuky. Olivový olej, avokádo a ořechy jsou zdravé možnosti.
- Jezte štíhlejší kusy masa. Dobrým příkladem jsou hovězí a kuřecí nebo krůtí prsa.
- Vyhněte se trans-tukům a omezte nasycené tuky. Ty se většinou nacházejí ve zpracovaných potravinách a oba způsobují, že vaše tělo produkuje více cholesterolu.
- omezte příjem sodíku. Příliš mnoho sodíku ve vaší stravě může přispět k vysokému krevnímu tlaku.
- omezte příjem alkoholu., Pravidelné pití může zvýšit krevní tlak, přispět k přírůstku hmotnosti a narušit klidný spánek. Alkohol má vysoký obsah kalorií, jen jeden nebo dva nápoje denně mohou přidat do svého „spodního“ řádku.