co je dialektická behaviorální terapie (DBT)?
dialektický znamená “ existenci protikladů.“V DBT, lidé učí dvěma zdánlivě opačných strategií: přijetí (tj., že jejich zkušenosti a chování jsou platné), a měnit (tzn., že musí udělat pozitivní změny zvládat emoce a pohyb vpřed).
DBT je rozdělena do čtyř fází léčby. Fáze jsou definovány podle toho, jak závažné je chování člověka.
- ve fázi 1 je člověk často nešťastný a jejich chování je mimo kontrolu., Cílem je, aby se osoba přesunula z toho, že je mimo kontrolu, k dosažení kontroly chování.
- ve fázi 2 může člověk cítit, že žije životem Tichého zoufalství: jejich život ohrožující chování je pod kontrolou, ale nadále trpí. Cílem je pomoci člověku přejít od Tichého zoufalství k plnému emocionálnímu prožívání.
- ve fázi 3 je úkolem naučit se žít: definovat životní cíle, budovat sebeúctu a najít mír a štěstí. Cílem je, aby člověk vedl život obyčejného štěstí a neštěstí.,
- u některých lidí je nutná fáze 4. Cílem je najít hlubší význam prostřednictvím duchovní existence.
jak funguje dialektická behaviorální terapie (DBT)?
standardní DBT program vyžaduje roční závazek. Kratší programy, někdy nazývané „programy informované o DBT“, používají některé metody nebo strukturu DBT a mohou být pro některé lidi velmi užitečné.
standardní DBT program obvykle má pět komponent, z nichž každá slouží specifické funkce:
- DBT dovednosti tréninková skupina je usnadněno dovednosti terapeuta ve skupině formát podobné třídy., Úkoly jsou poskytovány pro lidi, aby praktikovali mezi zasedáními. Účelem je pomoci lidem zavést do svého života efektivní a praktické dovednosti, které mohou použít, když jsou zoufalí. Tyto dovednosti mají nahradit jiné nezdravé a negativní chování. Třída se obvykle setkává jednou týdně po dobu 2,5 hodiny. Trvá 24 týdnů, než se dostanete do plného učebního plánu dovedností, který se často opakuje, aby se vytvořil jednoroční program.,ng v přítomnosti a uznává myšlenky, pocity a chování, jak se dějí, aniž by se snaží je ovládat
- nouzový tolerance: proces učení, jak se vyrovnat během krize, zejména, když to je nemožné změnit, a přijmout situaci, jak to je, spíše než jak by to mělo být
- interpersonální účinnost: schopnost požádat o to, co člověk potřebuje, a říci ne, když je to nutné, zatímco ještě udržuje sebeúctu a vztahy s ostatními
- regulace emocí: schopnost řídit emoce tak, že nemají ovládání myšlenek a chování.,
cílem všech těchto prvků je pomoci osobě vybudovat život, o kterém se cítí, že stojí za to žít.
školení dovedností
toto je určeno pro jednotlivce s hraniční poruchou osobnosti, kteří mají v komunitě terapeuta, kterého vidí alespoň dvakrát týdně.,
jednotlivci v tomto programu se zúčastní týdenní DBT Skills training group, která je usnadněna dovedností terapeut ve skupinovém formátu podobném třídě. Cvičení jsou poskytována pro lidi, aby procvičovali dovednosti mezi zasedáními. Účelem je pomoci lidem zavést do svého života efektivní a praktické dovednosti, které mohou použít, když jsou zoufalí. Tyto dovednosti mají nahradit jiné nezdravé a negativní chování. Třída se obvykle setkává jednou týdně po dobu 2 hodin. Trvá to 24 týdnů, než se dostanete přes plné učební osnovy dovedností., oni se stalo, aniž by se snaží je ovládat
kdo může využít dialektickou behaviorální terapii (DBT)?
DBT byl vyvinut pro osoby s hraniční poruchou osobnosti. Může však pomoci lidem s jinými problémy duševního zdraví, včetně sebevražedného chování, sebepoškozování, užívání návykových látek, posttraumatické stresové poruchy (PTSD), deprese a poruchy příjmu potravy.
Často kladené otázky
Jak se DBT liší od kognitivní behaviorální terapie (CBT)?
DBT i CBT jsou formy psychoterapie., V těchto terapiích člověk mluví s odborníkem na duševní zdraví o svých výzvách a učí se dovednostem, které jim pomohou vyrovnat se. CBT se však primárně zaměřuje na způsoby učení, jak změnit neužitečné myšlenky a chování. DBT učí lidi přijímat své myšlenky, pocity a chování, a techniky, jak je změnit. Nejen, že jsou osobní dovednosti vyučovány v DBT, ale jsou také zdůrazněny dovednosti pro mezilidské vztahy.
DBT je založen na CBT, ale zaměřuje se více na emocionální a sociální aspekty života. Ve skutečnosti byl DBT vytvořen, aby pomohl lidem řídit jejich intenzivní emoce.,
zdroje:
Co je dialektická behaviorální terapie (DBT)? © 2017 Behavioral Tech
jaký je rozdíl mezi CBT a DBT? © 2015 Canadian Mental Health Association, BC Divize
Dialektická behaviorální terapie (DBT) © 2017 Mysl
Dialektická behaviorální terapie (DBT) © 2017 ROZUMNÝ Austrálie
Související Programy & Služby
- Léčba v CAMH: Přístup CAMH
- Pomoc pro rodiny s dětmi od CAMH
- ConnexOntario