V mé práci jako psychoterapeut v průběhu více než třiceti let, a v mé roli, v Duševní Help.Net přišel jsem přes nespočet lidí, kteří jsou velmi nespokojeni sami se sebou. Důvody jejich nespokojenosti se značně liší, ale celkový dopad je, že se cítí depresivní.
Theodore Isaac Rubin, MD a psychoanalytik řešili tuto nespokojenost v knize nazvané soucit a nenávist. Pokud nevíte, kdo byl Dr. Rubin, napsal klasický pravdivý příběh, Lisa a David., To bylo děláno do hollywoodského filmu během 1960 s názvem David a Lisa. Zůstává to film, který stojí za pronájem a sledování.
to, co Dr. Rubin poukazuje ve své knize. Dr. Rubin si půjčuje od velkého psychoanalytika poloviny dvacátého století, Karen Horney. Horney tvrdí, že máme tři já:
1. Skutečné já: kdo jsme s našimi fyzickými a emocionálními schopnostmi a postižením nebo omezeními.
2. Skutečné já: kým bychom mohli být, kdybychom se osvobodili od své vlastní nelibosti a nerealistických obav.
3. Opovrhované já: Self Effacing a velmi neurotické.
4., Idealizované já: iluze slavných cílů, které nelze dosáhnout, ale které věříme, že bychom měli dosáhnout.
Dr. Rubin snižuje tento vzorec na dvě já, skutečné já a skutečné já.
skutečné já: kdo jsme se všemi našimi talenty, omezeními a nemocemi, fyzickými i psychologickými.
Real Self: iluze věříme v to, kým bychom měli být, pokud jde o bytí bohatý, silný, milý, nezávislý, atd.
do té míry, že se držíme iluzí o našem skutečném já, je to, do jaké míry odmítáme naše skutečné já a cítíme vlastní nenávist.,
například: jednotlivec si může vážit přesvědčení, že by měl být šťastný. Koneckonců, snaha o štěstí je zaručena v americké ústavě. Ale co je štěstí? Jak říká Dr. Rubin: „pro mě se štěstí cítí dobře, nic víc…to znamená, že se cítíte docela pohodlně a relativně bez napětí.“(s. 103). Pak pokračuje říkat, že štěstí může být udržováno pouze po omezenou dobu. Život není dokonalý a nálady se mění. Iluze, že člověk by měl být šťastný po celou dobu, však vytváří vlastní nenávist., Jinými slovy, pokud někdo lpí na iluzi, že by měl být šťastný po celou dobu, a nejsou, odsoudí své já za to, že nedosáhl tohoto cíle. Problém je v tom, že cíl, který se po celou dobu cítí šťastný, není dosažitelný.
možná skutečnost, že lidé drží nerealistické iluze o sobě, vysvětluje důvod epidemie závislosti. Látky nabízejí dočasný, který způsobuje, že se člověk cítí radostný a všemocný. Když se droga vyčerpá a realita zapadne, sebeobviňování se opakuje.,
pokračovat v analogii drog, pocit vlastní nenávist a přání pro radost, která pohání závislost také slouží jako silný zdroj vlastní trest. Drogová závislost s sebou nese spoustu fyzického a emočního zneužívání.
při pohledu na dynamiku vlastní nenávisti jiným způsobem Dr. Rubin hovoří o iluzích, které máme o penězích. Existuje běžně držená iluze, že peníze mohou vyřešit všechny problémy. Mnoho pacientů mi řeklo, že kdyby měli dost peněz, cítili by se bez svých problémů a utrpení. Skutečný život nám však vypráví jiný příběh.,
spousta lidí miluje hrát loterii v naději, že se stanou milionáři. Čteme o chudých nebo pracujících lidech, kteří vyhrávají loterii a jdou domů báječně bohatí. Ach, kolik přání pro stejný osud. Znáte staré rčení: „dávejte pozor na to, co si přejete, může se to stát skutečností.“Faktem je, že životy mnoha lidí, kteří vyhráli loterii, skončily tragédií. Někteří z nich utratili každý dolar, který vyhráli, a zbankrotovali. Jiní spáchali sebevraždu, stali se závislými na drogách nebo utrpěli nějaký propastný osud. Peníze jejich problémy neřešily., Přesto se přesvědčujeme, že to vyřeší naše problémy a porazíme se za to, že nezískáme ani nezískáme jmění.
stejný jev nastává u manželství. Mnoho lidí vstupuje do manželství s iluzionárními očekáváními. Tato očekávání často souvisí s dokonalou blažeností, neustálým sexuálním naplněním a pravidelným tokem výchovy a lásky. Skutečný život však není tímto způsobem. Ano, manželství může přinést spoustu spokojenosti, ale také přináší spoustu problémů a obtíží., Manželské páry nesouhlasí a hádají se, zabývají se obtížnými dětmi a mají problémy s prací, rodinou a přáteli.
čím větší je rozdíl mezi očekáváním a realitou, tím větší pocit zklamání, hořkosti a selhání zažijeme.
Dr. Rubin uvádí, že abychom byli soucitní s ostatními, musíme se naučit být soucitný k sobě. Způsob, jak být sám soucitný, je naučit se přijímat skutečné já s jeho omezeními. Přijetí toho, kdo jsme, místo toho, abychom si přáli něco nebo někoho jiného, je to cesta k soucitu. Znamená to ukončit vlastní nenávist., Součástí způsobu, jak ukončit vlastní nenávist, je identifikovat iluze, na které se držíte. To by mohlo mít představu, že byste měli být velkorysý a dobrotivý člověk, který je velkorysý a nikdy se nezlobí. Existuje mnoho dalších možných iluzí. Co je tvoje?
i když kniha byla napsána v polovině roku 1980, Dr. Rubin popisuje proces Kognitivně-Behaviorální metody, naučit se sebepřijetí. CBT je k dispozici prostřednictvím mnoha knih a příruček dostupných v knihkupectvích, nebo tím, že vidí psychoterapeuta vyškoleného v metodě.,
vyzývám vás všechny, abyste si přečetli tuto knihu, která je podle mého názoru poučná.
nenávidíte se? Jaké jsou vaše iluze?