Jan. 20, 2012 – i mírná dehydratace může ovlivnit naše nálady a schopnost soustředit se.
v nové studii 25 zdravých žen mírná dehydratace tlumila nálady, zvýšila únavu a vedla k bolestem hlavy.
ženy ve studii byly v průměru ve věku 23 let. Nebyli to ani sportovci, ani gaučové brambory. Ženy se zúčastnily tří experimentů oddělených 28 dny. U dvou z nich byla dehydratace vyvolána chůzí na běžeckém pásu s diuretickou pilulkou nebo bez ní., Tyto pilulky podporují močení a mohou vést k dehydrataci.
ženy dostaly baterii testů, které měřily jejich koncentraci, paměť a náladu, když byly dehydratovány a když nebyly.
celkově nebyla duševní schopnost žen ovlivněna mírnou dehydratací. Ale oni měli zvýšení vnímání obtížnosti úkolu a nižší koncentraci.
ale „ženy byly unavenější a to platilo během mírného cvičení a při sezení u počítače,“ říká výzkumník Lawrence E.Armstrong, PhD., Je profesorem environmentální a cvičební fyziologie na University of Connecticut v Human Performance Laboratory ve Storrs, Conn.
zjištění se objevují v časopise Journal of Nutrition.
Armstrong a jeho kolegové se dříve zabývali účinky mírné dehydratace u mužů. Ačkoli muži měli při dehydrataci nějaké jemné duševní potíže, rizika byla mezi pohlavími velmi podobná.
zpráva je jasná, říká: „Měli bychom se soustředit na hydrataci a pokračovat v pití během jídla a když nejsme na jídle.”