Dostat Dítě na Sleep Schedule

poraďte se se zkušeným rodiče o dítě spát, a jedna věc, kterou uslyšíte znovu a znovu, je význam, kterým se dítě spánek plán.

ve skutečnosti by mohlo být klíčem ke zdravému spánku nyní a pro nadcházející roky. Zde je, kdy a jak dostat své dítě do plánu spánku.

kdy můžete dostat dítě do plánu spánku?,

když je vaše dítě asi 2 měsíce, její vnitřní hodiny budou trochu předvídatelnější-a možná budete moci začít implementovat základní plán spánku novorozence.

mezi 3 a 6 měsíci bude doba spánku, spánku a probuzení vašeho dítěte stále více klesat přibližně ve stejnou dobu každý den. Naučíte se předvídat přirozené ospalé časy vašeho dítěte a pracovat na tom, aby ji odložila, zatímco je ospalá, ale stále vzhůru, učí ji cennou životní dovednost, jak usnout sama.,

mějte na paměti, že trénink spánku dítěte v jakékoli formě (také známý jako výuka spánku nebo samoúčelný trénink) by měl počkat až do 4-až 6měsíčního rozsahu, pokud se rozhodnete to udělat vůbec.

jaký je nejlepší plán spánku dítěte?

neexistuje žádný plán spánku pro děti. Malí se liší v tom, kdy a kolik spí každou noc a v době spánku. Můžete mít přirozeně ranou stoupačku, která se ráda probudí před sluncem a jíst hned … nebo vaše dítě může spát o něco později(štěstí!).,

Jak vaše dítě roste, budete stát dostatečně obeznámeni s její hlad a spánek podněty k rozvoji krmení a spánek plán, který pracuje pro vaši rodinu.,iv>

Dětské Spánek a Zdřímnout Rutina

Vaše 2-Měsíc-Starý Spát Rozvrh

3-Měsíc-Starý Spát Rozvrh

Dětské Spánek a Zdřímnout Rutina

Můžete si dát novorozence na spánek plán?,

vzhledem k tomu, že váš novorozenec strávil posledních devět měsíců v útulných mezích vašeho temného lůna, nepochopí, kdy je během prvních několika týdnů života denní nebo noční. To znamená,že nemůžete očekávat, že vaše dítě bude mít novorozený spánek.

očekávejte, že váš novorozenec bude spát mezi 14 a 17 hodinami (dávat nebo brát) po dobu 24 hodin. Vaše dítě bude spát dvě až tři hodiny najednou, pak postupně tři až čtyři hodiny na úseku. Nezapomeňte se poradit se svým pediatrem o tom, kdy je v pořádku nechat vaše dítě trvale spát po dobu čtyř nebo více hodin najednou.,

mějte na paměti, že pokud se váš novorozenec během noci nevzbudí sám, budete muset probudit své dítě, abyste jedli každé dvě až tři hodiny.,h-staré sleep schedule

• 5-měsíc-starý spát plán

• 6-měsíc-starý spát plán

• 7-měsíc-starý spát plán

• 8-měsíc-starý spát plán

• 9-měsíc-starý spát plán

• 10-12-měsíc-staré sleep schedule

Tipy na to, jak se dostat dítě na sleep schedule

následující tipy vám mohou pomoci zmírnit vaše dítě na pravidelný spánek plánu:

• Začít brzy, ale ne příliš brzy., Novorozenci nemůže následovat spánek plán, ale je možné začít úpravy vaše 2-měsíc-staré vnitřní hodiny realizovat volné jíst a spát harmonogram na základě její osobnost a odkládání návyky.
• seznamte se se spánkovými vzory vašeho dítěte a „wake windows“.“Mějte spánku deník, aby získali představu, kdy vaše dítě obvykle spí, takže si můžete naplánovat nap a před spaním odpovídajícím způsobem, a sledovat její „služba windows“, nebo množství času dětí zvládne být vzhůru, které se liší podle věku., Například novorozenci jsou skutečně vzhůru a ostražití asi tři minuty každé hodiny, 1 měsíce po dobu asi jedné hodiny a 3 měsíce po dobu až dvou hodin na úseku. A pamatujte, že všechny děti jsou jiné.
• buďte flexibilní. Pokud jde o provádění rutin, vaše dítě může upřednostňovat věci vysoce plánované nebo více go-with-the-flow. Pokuste se odpovídajícím způsobem upravit plán spánku vašeho dítěte a co nejvíce se držet jejích přirozených rytmů.
• Sledujte narážky na spánek. Dávejte pozor na narážky, že vaše dítě je unavené, jako je tření očí, zívání nebo klikatost hodinky., Cílem je dát své dítě dolů, když je ospalá, ale ještě nespí, takže má šanci naučit se usnout bez pomoci od vás. Pokud ospalý drop-off ještě nefunguje, snažte se!
• postupujte podle rutiny před spánkem. Rutiny uklidňují děti a posilují přirozené cirkadiánní rytmy, což signalizuje, že je čas jít spát. Dobré dítě spaním rutina může zahrnovat krmení s mazlení, koupel, kniha, masáže a ukolébavka. Zkraťte tuto rutinu (například knihu nebo ukolébavku) před naptime.,
• začlenit plán po celý zbytek dne. Děti jsou potěšeny další strukturou a rytmem hrubého denního rozvrhu, včetně stejného času bdění, naptime, času krmení a her. Denní rutina může dokonce způsobit hladší spánek. Možná budete chtít probudit v dopoledních hodinách s mazlení a krmiva, následuje procházka v kočárku nebo dopravce. Po odpoledním zdřímnutí dítěte je čas na břicho a blábolí v rockeru.
• neskákejte při prvním hluku., Jakmile děti jsou asi 3 měsíce starý, jsou schopné self-uklidňující, takže se nemusíte skákat, aby vyzvednout své dítě, pokud ona fusses v noci nebo během nap. Místo toho počkejte několik minut, abyste zjistili,zda může sama usnout. Pokud bude pokračovat v rozčilování, zkuste ji zkontrolovat, aniž byste ji vyzvedli.
• upravte podle potřeby. Nezapomeňte, že děti nejsou předvídatelné, takže plán spánku vašeho dítěte se bude časem vyvíjet. Trochu pokusů a omylů vám může pomoci zjistit, co funguje pro vaše dítě.

proč je plán spánku dítěte důležitý?,

rozvrh dětského spánku je předvídatelný a předvídatelnost utěšuje děti a usnadňuje přechod z rušného dne na klid před spaním.

spánek plán představovat před spaním a naptime rutiny dláždí cestu pro nakonec učí vaše dítě usnout na vlastní pěst a spát přes noc.

kdy mám navštívit svého lékaře?

nikdy neváhejte navštívit svého lékaře, pokud máte dotazy týkající se plánu spánku vašeho dítěte nebo problémů se spánkem. Mnoho problémů se spánkem má řešení, pokud požádáte o pomoc.,

zdravé spánkové vzorce začínají spánkovým plánem-dokonce i pro kojence. Jakmile se naučíte předvídat přirozené ospalé časy vašeho dítěte a probudit okna, můžete pomoci vyhladit přechod na dreamland, abyste oba získali zbytek, který potřebujete.