Nikdo nechce, suché, svědící, červené kůže, ale pravdou je, 31.6 milionů lidí trpí atopickou dermatitidou, nebo více obyčejně známý jako ekzém. Zatímco v současné době neexistuje lék na ekzém, existuje mnoho volně prodejných léků a různých krémů, které pomáhají snížit zánět způsobený ekzémem., Někteří pacienti dokonce hlásili snížení příznaků ekzému zahrnutím určitých potravin do stravy. Čtěte dále a dozvíte se o některých druzích potravin, které je třeba zahrnout, a jejich potenciálních výhodách.
- potraviny s vysokým obsahem Omega – 3 mastných kyselin: losos, tuňák albacore,makrela, sardinky a sleď. Tyto potraviny mohou pomoci zmírnit suchou pokožku, která přichází s vzplanutím ekzému.
- potraviny, které obsahují vysokou úroveň probiotik: jogurt s živými a aktivními kulturami, miso polévka a tempeh., Probiotika mohou obsahovat i jiná fermentovaná jídla a nápoje, jako je kefír, kombucha a zelí. Pokud nejste fanouškem žádné z těchto potravin,můžete zvážit užívání probiotického doplňku bez přepážky! Některé ekzémy trpí zjistili, že přidání probiotik do jejich stravy poskytuje určitou úlevu a snížení počtu světlic.
- zelenina a ovoce s vysokým obsahem flavonoidů bojujících proti zánětu: jablka, brokolice, třešně, borůvky, špenát a kapusta., Bylo zjištěno, že flavonoidy pomáhají zlepšit celkové zdraví pokožky člověka a bojovat s problémy, jako je zánět (který je spojen s ekzémem).
- zelenina a ovoce s vysokým obsahem vitamínu C: papriky, pomeranče, jahody, květák, ananas a mango. Vitamin C je antioxidant, který pomáhá chránit vaše tělo před alergickými reakcemi.
- Draslíku vysoká potravin: Banány, avokádo, žalud squash, sladké brambory, bílé fazole a lososa. Draslík je další potravina bojující proti zánětu, která může pomoci snížit příznaky ekzému.,
- Potraviny, které mají vysoké ochraně pokožky a budování hodnoty: Zelené cibule (s vysokým obsahem Vitamínu C), pohanka (skvělé pro ty s alergií), hovězí nebo kuřecí vývar (poskytuje pleti-opravy aminokyselina glycin) a oves (obsahuje Vitamin E a oxid křemičitý).
určit, které potraviny mohou být příčinou vzplanutí, zkuste eliminovat jeden z běžných potravin, které způsobují ekzém pro 14 dní a pak znovu zpět do svého jídelníčku, aby uvidíme, jestli to způsobí reakci., Některé běžné potraviny, které mohou způsobit vzplanutí, jsou: citrusové plody, mléko, vejce, pšenice/lepek, sója, rajčata a určité druhy ořechů.
Pokud jste se pokusili léčit ekzém pomocí OTC produktů a přidávat / odstraňovat potraviny a stále nemají ideální výsledky, zavolejte do naší kanceláře a naplánujte si schůzku. Nejen, že poskytujeme léky, které mohou pomoci s ekzémem, nabízíme také klinické studie, na které se můžete kvalifikovat.
zřeknutí se odpovědnosti: Tento blog poskytuje obecné informace a diskusi o lékařské, kosmetické, mohs a chirurgické dermatologii., Slova a další obsah za předpokladu, v tomto blogu, a v odkazovaných materiálů, nejsou zamýšleny a neměly by být chápány jako lékařskou pomoc. Pokud má čtenář nebo jiná osoba zdravotní obavy, měl by se poradit s vhodně licencovaným dermatologem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem.