vyberte
vyberte jablka, která mají jasně zelenou barvu a mohou mít červenou barvu kolem vrcholu. Ujistěte se, že kůže je pevná, hladká, bez vady a stopka je neporušená.
skladujte
jablka mohou být uchovávána v chladničce v plastovém sáčku po dobu až tří týdnů od zapáchajících potravin.
nároky na obsah živin
nízkokalorické, bez tuku, bez cholesterolu, bez sodíku; obsahují vlákninu a vitamín C.
- konzumace nízkokalorických potravin s vysokým obsahem vlákniny může pomoci podpořit zdravou váhu., Jablka obsahují dva typy vláken; rozpustné a nerozpustné. Vlákno je prospěšné pro zdraví srdce a střev. Rozpustná vláknina je důležitá pro snížení rizika ischemické choroby srdeční a poškození srdce. Nerozpustné vlákno pracuje na udržení normálního trávení.
- Vitamin C je použit v těle jako silný antioxidant, který podporuje zdravý imunitní systém a může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění a dalších onemocnění souvisejících podmínek.
podávejte
jablka Granny Smith je třeba před řezáním nebo jídlem vždy umýt pod studenou tekoucí vodou., Jablka mohou být konzumovány čerstvé, mikrovlnami, vařené v jablečnou omáčkou, pečené, a dokonce i grilované.