mnoho lidí si nahromadění těžkých kovů ve svém systému, protože potraviny, které jedí. Některé studie naznačují, že můžete zabránit nadměrnému vystavení těmto toxinům tím, že se vyhnete určitým potravinám. Může také pomoci jíst jiné potraviny známé pro vyjmutí těžkých kovů ze systému.
podívejme se na výzkum.
potraviny k jídlu
některé potraviny vám mohou pomoci detoxikovat tím, že se zbavíte těžkých kovů z těla. Tyto potraviny se váží na kovy a odstraňují je v trávicím procesu.,
konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínů a minerálů může mít ochranné účinky pro osoby vystavené těžkým kovům.
Heavy metal detox potraviny k jídlu patří:
- koriandr
- česnek
- borůvky
- citrónovou vodou
- spirulina
- chlorella
- barley grass juice powder
- Atlantiku dulse
- curry
- zelený čaj
- rajčata
- probiotika
Také, pokud se vám nedostávají doporučený denní příjem vitamínů, zvažte užívání doplňků.,
nedostatky vitaminu B, B-6 A C jsou spojeny se špatnou tolerancí těžkých kovů a snadnější toxicitou. Bylo hlášeno, že Vitamin C má chelatační účinky na železo. V jedné studii na zvířatech bylo prokázáno, že doplňky B-1 snižují hladinu železa.
americká správa potravin a léčiv nesleduje čistotu ani kvalitu doplňků, jako je tomu u léků. Také se poraďte se svým lékařem, než se pokusíte o doplněk, abyste se ujistili, že nebude interagovat s žádnými léky, které v současné době užíváte.,
potraviny, aby se zabránilo
účinný detox těžkých kovů zahrnuje více než začlenění zdravého ovoce a zeleniny. Chcete-li minimalizovat účinky otravy těžkými kovy nebo zcela zabránit, musíte odstranit některé potraviny z vaší stravy.
to platí zejména pro zpracované potraviny a přebytečné tuky. Tyto potraviny mají minimální nutriční hodnotu a zpomalují proces detoxikace. Je to proto, že tuky mají tendenci nasávat škodlivé látky, které chcete odstranit.,
Některé potraviny omezit nebo zabránit v heavy metal detox strava obsahovat:
- rýže (hnědá rýže, konkrétně), protože to často obsahuje arsen
- některé ryby, jako je větší a dlouho žijící ryby, jak mají tendenci obsahují více rtuti,
- alkoholu
- anorganická potravin