Jak k přibírání na váze na obličej v 7 dní se zdravým způsobem
Kompletní Zdravé tělesné Hmotnosti
Přibývání na váze se stane, když pozře větší množství kalorií, než spotřebují. Jíst tyto kalorií z kvalitních sustenances, například, libové bílkoviny, celá zrna, nudné zeleniny, nenasycené tuky a mléčné výrobky, vám zaručí ideální výživu vedle rozšířené hmotnosti., Skvělá výživa zvyšuje tón vaší pokožky a stínování a kromě vaší vitality a obecně vzato prosperity.
Drž se dál od rychlého přírůstku hmotnosti, který může způsobit sekání levného jídla, zmrazeného jogurtu a nealkoholického nápoje, protože to vám nedovolí vypadat nebo se cítit mnohem lépe. Nešťastné kalorie z cukru, rafinovaných zrn a ponořených tuků způsobují nadbytek poměru svalů k tuku, což vás může připravit na nebezpečí pohody, například koronární onemocnění a diabetes typu 2.,
cvičení pro zvýšení tělesné hmotnosti
přebytek kardiovaskulárního cvičení může ztěžovat udržení kalorického přebytku pro zvýšení tělesné hmotnosti, přesto se kardio nevzdávejte. Pro dobrou pohodu, mít několik 20 až 30 minut sezení sedm dní při mírném výkonu.
Příprava hmotnosti vám umožní zvýšit pevný sval, takže obvykle zaokrouhlíte. Nemůžete zvedat závaží se svým chrámem a tlačítkem – přesto vyzvednutí svalů může zlepšit celý váš vzhled, takže můžete vypadat fit., Jděte na něco jako dvě vyčerpávající cvičení sedm dní, která řeší všechna významná svalová shromáždění, s někde kolem jednoho uspořádání čtyř až osmi opakování. Kvalitní příprava zvyšuje vaše fyzické užitečnost, váš postoj a vaše vitalita – z nichž všechny přidat do stabilní, energický vzhled, platí trochu úcty k vašemu tvaru obličeje.
zrající a obličejové rysy
jak stárnete, ztrácíte tuk v obličeji, což přispívá ke zjevným indikacím zrání. Udržování stabilní hmotnosti vám umožní vypadat energicky, když projdete 40., Vyšetřování distribuované v čísle plastické a rekonstrukční chirurgie z roku 2009 ukázalo, že mezi dvojčaty se dvojče se čtyřbodovým vyšším seznamem hmotnosti zdálo po 40 letech nejvíce mladistvé. Kouření, pití, nadměrné množství času na slunci a zvláštní předpisy mohou rovněž přehánět přítomnost zrání.
při šanci, že jste měli plnou tvář u svých dospívajících a 20 let, očekávejte, že tato totalita se s věkem sníží., Kolagen, protein, který poskytuje univerzálnost, aby vaše pleť začíná ztrácet část své pružnosti jakmile budete nad 20 let, které – spojené s obsahem tuku neštěstí v obličeji, výsledky v klesající objem – přirozený výsledek stále více kořeněné. Nyní více o tom, jak získat váhu na obličej domarodiny.
buďte realističtí ohledně vašich očekávání
zdržujte se získávání nezdravé hmotnosti. Když se vydáte na program přibývání na váze, zejména v naději, že nemusíte přibrat na váze, nemůžete si být jisti, kam tato váha půjde., Například, můžete skončit s větší bříško, boky, a stehna – ne celý obličej.
v případě, že máte podváhu, se záznamem o hmotnosti 18,5 nebo pod ním, přírůstek hmotnosti vám může pomoci zaokrouhlit všechny hotové-včetně obličeje. Buďte tolerantní, když získáte libry, a pochopte, že dlouhá, tenká tvář má dědičnou část, kterou nemůžete změnit výhradně stravovacím režimem nebo cvičením.
Více: Jak získat jasnou tvář bez pupínků