všechny vztahy berou práci a být ve vztahu s osobou s bipolární poruchou se neliší. Zdravé partnerství vyžaduje empatii, komunikaci a sebevědomí.
Existuje mnoho způsobů, jak vybudovat silný vztah s partnerem, který má bipolární poruchy, včetně:
Učení o stavu
Učení o bipolární poruchou může pomoci osobě pochopit, co jejich partner prožívá.,
čtení renomovaných, dobře získaných webových stránek o zdravotních informacích může pomoci poskytnout vyvážený pohled na stav.
Ptal spouští
spouštěče jsou události nebo okolnosti, které by mohly narušit stav nálady osoby s bipolární poruchou. To by mohlo zvýšit riziko výskytu manické nebo depresivní epizody.,
spouštěče by mohly zahrnovat řešení stresujícího pracovního scénáře, nedostatek spánku nebo chybějící dávky léků.
Ne každý s bipolární poruchou bude mít spouští, ale pokud to udělají, mohou se dozvěděli o jejich vlastní zkušenosti s podmínkou.
dotaz na osobní spouštěče může někomu pomoci podpořit svého partnera, když tyto události nebo okolnosti nastanou nebo jim pomohou vyhnout se spouštěčům. Mnoho změn nálady však může nastat bez spouštěčů.,
Žádat o chování
Ptal se, co chování jsou typické pro osoby s bipolární poruchou při vysoké nebo nízké období může někomu pomoci rozpoznat jejich partnera posuny v náladě.
některé chování může být varovným signálem pro jednu osobu, ale ne pro druhou. Například pro osobu s vysokou sexuální touhou může být sex často normální. Pro ostatní by to však mohlo být známkou manické epizody.
podobně pro ty, jejichž libido je obvykle nízké, projevující malý zájem o sex se nemusí shodovat s nízkou náladou., Nicméně, pro někoho, jehož sexuální touha je obvykle vysoká, ztráta zájmu o sex může znamenat depresivní epizodu.
učení, které chování je normální pro milovaného člověka a které může naznačovat posun nálady, může být velmi užitečné. To umožňuje partnerovi osoby s bipolární poruchou rozlišit obvyklé chování od příznaků bipolární poruchy.
podpora léčby
pro podporu léčebného plánu osoby začněte diskusí o tom, co plán zahrnuje. To může pomoci snížit jakoukoli úzkost ve vztahu.,
zatímco někteří lidé oceňují otázku, jak se jejich léčba děje, jiní to mohou považovat za rušivé nebo paternalistické. Je důležité mluvit o tom, jak nejlépe podpořit léčbu a zda existují aspekty léčby, které člověk nechce diskutovat.
Vytvoření plánu podpory
Vytvoření plánu podpory je užitečný způsob, jak někoho naučit, jak pomoci jejich partner s bipolární poruchou. To může zahrnovat plánování aktivit, vytvoření seznamu užitečných kontaktů — například důvěryhodného příbuzného nebo terapeuta-a úpravy každodenní rutiny.,
mít plán podpory na místě ujišťuje oba partnery, že budou vědět, jak reagovat na velmi vysoké nebo nízké období.
komunikující pocity
vysoká nebo nízká doba může být pro oba partnery emocionální. Z tohoto důvodu je klíčová otevřená komunikace. Partner by měl vysvětlit, jak se cítí chování osoby s bipolární poruchou, aniž by je posuzoval nebo stigmatizoval stav.
mluvit otevřeně může být silný způsob, jak snížit negativní dopad, který může mít určité chování.,
praktikování péče o sebe
je nezbytné, aby partner osoby s bipolární poruchou podporoval své vlastní duševní zdraví praktikováním péče o sebe.
prostřednictvím péče o sebe může člověk posílit vztah. Může také zlepšit jejich schopnost pečovat o svého partnera.,
Některé způsoby, jak člověk může cvičit self-péče, když jejich partner má bipolární poruchy patří:
- mluví s přítelem nebo člena rodiny o problémy ve vztazích
- nácvik hobby
- získání pravidelné cvičení
- terapeuta
- není partner je pouze podpora
- nácvik zbavení se stresu techniky, jako jsou všímavost a meditace