Sdílet na Pinterestujedinou spolehlivou metodou pro změnu menstruačního cyklu je použití hormonální antikoncepce. Může však také pomoci dieta, cvičení a snížení stresu.
neexistují žádné způsoby, jak vyvolat vůbec první období., Podle Americké vysoké školy porodníků a gynekologů (ACOG) obvykle dorazí první období člověka ve věku 12 až 13 let. ACOG také odhadují, že 98 procent žen bude mít období v době, kdy jsou 15.
následující části diskutují o metodách, které mohou pomoci vyvolat období u někoho, kdo již měl menstruační období.
hormonální antikoncepce
použití hormonální antikoncepce, jako jsou antikoncepční pilulky nebo prsten, je jedinou spolehlivou metodou kontroly menstruačního cyklu.,
kombinovaná pilulka, která obsahuje estrogen i progestin, je nejúčinnější metodou pro kontrolu období. Lidé užívají hormonální pilulky po dobu 21 dnů, pak je přestanou užívat nebo užívají figurínu po dobu 7 dnů. Mají své období v těchto 7 dnech.
lidé mohou přestat užívat hormonální pilulku brzy, aby jejich období přišlo dříve.
Všimněte si, že pokud osoba nebere své antikoncepční pilulky, jak předepisuje jejich lékař, mohou být méně spolehlivé, pokud jde o prevenci těhotenství.,
lidé mohou také přeskočit své období pomocí antikoncepce, kterou lékaři obecně považují za bezpečnou. Další informace o bezpečnosti přeskakování období s antikoncepcí zde.
cvičení
jemné cvičení může uvolnit svaly a pomoci období přijít trochu rychleji. Důkazy pro tuto metodu jsou však neoficiální a výzkum nepotvrdil, že to funguje.
někteří lidé mají nepravidelná období kvůli intenzivním režimům cvičení. Cvičení s mírou by mohlo pomoci obnovit hormony potřebné k návratu pravidelného menstruačního cyklu.,
relaxace
vědecký výzkum ukazuje, že vysoké hladiny stresu mají vazby na menstruační nepravidelnosti.
hledání způsobů, jak relaxovat a zbavit stresu, může pomoci, zejména pokud osoba zjistí, že jejich období je pozdě nebo chybí kvůli stresu.
jemná jóga, žurnálování, meditace a čas s přáteli a blízkými mohou pomoci udržet úroveň stresu.
Orgasmus
Věřte tomu nebo ne, sex a orgasmus by také mohly pomoci přinést období.,
kombinace hormonů produkovaných během sexuální aktivity a kontrakcí dělohy během orgasmu může pomoci rozšířit děložní čípek a pomoci děloze začít se zbavit podšívky.
Dieta a hmotnost
změny tělesné hmotnosti člověka mohou ovlivnit jejich období. Nízká tělesná hmotnost může způsobit nepravidelná období nebo může dokonce způsobit úplné zastavení období. Je to proto, že tělo potřebuje nějaký tuk k produkci hormonů souvisejících s menstruací.
s vysokou tělesnou hmotností nebo náhlou změnou hmotnosti může také způsobit nepravidelné menstruační cykly.,
někteří lidé si mohou všimnout, že některé potraviny mohou zpozdit nebo urychlit své období a ovlivnit, jak těžký je tok a jeho trvání. To může být způsobeno relativním obsahem tuku, bílkovin a dalších živin v potravinách.
extrémní omezení kalorií nebo nadměrné cvičení mohou mít vliv na reprodukční hormony a ovlivnit ovulaci.