Jak zabránit sedla
Ať už je vaše sedlo bolest příznaky mohou být, existuje pár věcí, které můžete udělat pro zlepšení prevence:
SEDLO & ŠORTKY: To není dobré mít jedno bez druhého. Pokud se chystáte investovat peníze do pár skvělý komfort kamzík šortky, být připraveni investovat čas a peníze do hledání dobré sedlo na zápas.,
postupně zvyšujte vzdálenosti: pokud jste na kole noví, nebo se chystáte rozbít nové sedlo, začněte s kratšími cestami. Vaše pánevní oblast si musí zvyknout na sedla, šortky a pohyb na kole, takže usnadněte svůj podvozek.
Kamzík krém: každý cyklisté nejlepší přítel je dobrý Kamzík krém. Tím se sníží tření mezi kůží a šortky. Nejen to, ale mnoho krémů má anti-septické a protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat tvorbu bakterií a podráždění.
sprcha: před a po jízdě se opláchněte ve sprše., Odstraňte jakýkoli kamzíkový krém, pot a ponurý, abyste pomohli snížit tvorbu bakterií. Horká sprcha po jízdě nejen vyčistí, ale také otevře vlasové folikuly.
odstranění chloupků: i když se tam rádi udržujeme dobře upraveni, odstranění ochlupení může často vést k vředům. Účinně odstraňujete bariéru vlasů, která se pohybuje mezi vámi a vašimi šortky. Nejen to, ale jízda na kole a vážně zvýšit své šance na ingrowing chloupky-AU!
čisté šortky: stejně jako u čistých kalhotek na každé ráno noste čisté kamzíky pro každou jízdu., Nechcete sedět v zatuchlém potu a vyschnout kamzíkový krém po dobu 4 hodin.