Jak Naučit Své Dítě, Aby Se Uklidnilo?

• Samostatně Uklidňující Techniky
• Když Se Učí,
• Jak se Naučit
• Tipy
• Dos A nedělat
• Body
• nejčastější DOTAZY

Self-uklidňující je obvykle odkazoval se na dítě schopnost usnout na vlastní pěst bez nutnosti dospělý rock, mazlit, pohladit, nosit, nebo ticho. Self-uklidňující je přirozený mechanismus pro kontrolu a regulaci emocí, které i dospělí praktikují v každodenním životě (1)., Většina dětí se musí naučit, aby se sama uklidnila, zatímco některé z nich jsou přirozené samoopalovače (2). Můžete očekávat, že vaše dítě začne uklidňovat kdekoli mezi čtyřmi měsíci a jedním rokem věku. V některých případech může několik dětí trvat déle, než se naučí.studie

naznačují, že jedním z faktorů, které určují spánek dítěte přes noc, by mohla být jejich schopnost naučit se uklidnit během prvních čtyř měsíců života (3). Většina pediatrů proto doporučuje rodičům, aby dítě mohli spát sami.,

v tomto příspěvku vám MomJunction vypráví o několika technikách, jak naučit vaše dítě, aby se uklidnilo.

Co zahrnuje sebe-uklidňující?

self-uklidňující zahrnuje behaviorální techniky, které pomáhají dítěti řídit jejich spánek (4). Výběr techniky závisí na různých faktorech, jako je temperament a osobnost dítěte (5). To jednoduše znamená, že to, co může fungovat pro dítě někoho jiného, nemusí fungovat pro vaše.,

Pohyb, dotek a vibrace

obsahuje:

• Houpací ze strany na stranu, aby se dítě spát
• Hlazení vlasů nebo hrát s prameny vlasů
• Broukat jemnou melodii
• Hladil teddy nebo přikrývku

Balení

Pleny, který zahrnuje obtékání deku těsně kolem těla dítěte., Toto uspořádání poskytuje teplo a pohodlí podobné tomu v matčině lůně a je nejvhodnějším způsobem, jak uklidnit vaše novorozené dítě. Americká akademie pediatrie naznačuje, že otáčení může být účinnou technikou, která pomůže uklidnit kojence a usnadnit spánek, pokud je provedeno správně (6).

Poznámka: nepoužívejte pleny, pokud vaše dítě je dva měsíce, nebo starší, a to zejména, může převrátit na vlastní pěst, jako pleny v této fázi může zvýšit riziko SIDS (7).,

Self-exploration

Self-zkoumání je další jednoduchý způsob, jak pomoci své dítě vlastní uklidnění. Nechte je odvodit potěšení z jednoduchých samočinných činů nebo pohybů. Většina matek má tendenci odstraňovat prsty svého dítěte z úst v okamžiku, kdy začnou kojit. Vyhněte se tomu.

kdy učit své dítě, aby se uklidnilo?

American Academy of Pediatrics doporučuje, aby úsilí, aby vlak vaše dítě k self-uklidnit může být zahájeno do tří měsíců věku (8)., Pro osobnější rozhodnutí se můžete poradit s pediatrem a podle toho naplánovat své dítě. Můžete vyzkoušet jednoduché samoúčelné techniky, jakmile vaše dítě dosáhne věku asi čtyř měsíců. Pokud začnete příliš brzy, vaše dítě se může rozčilovat. I když, pokud to uděláte správně,vaše dítě se naučí uklidnit se za méně než měsíc.

jak naučit dítě, aby se uklidnilo?

můžete naučit své dítě k self-uklidnit různými způsoby. Nespěchejte., Udělejte jeden krok po druhém a nechte tělo a mysl vašeho dítěte učit se a přizpůsobit se novým dovednostem. Pomalu postupovat od nutnosti držet, rock, houpačka, a co-spát se svým dítětem, aby vaše dítě spát přes self-uklidňující. Síla techniky spočívá v tom, že děláte jeden krok po druhém.

Gentle baby self-uklidňující

zahrnuje následující kroky:

Krok 1: Připravte se na to, abyste byli připraveni pustit. To je možná nejtěžší krok pro vás jako rodiče.,

Krok 2: když jste připraveni učit sebe-uklidňující, položte dítě o něco dříve než obvykle; jen minutu nebo dvě, než dítě spadne do hlubokého spánku v náručí.

Krok 3: postupně postupujte ve fázi, kdy dítě položíte: od spánku do poloviny spánku a nakonec, když je dítě stále vzhůru. Měli byste být trpěliví a zkoušet to několik nocí, dokud nebude vaše dítě připraveno. Nakonec vaše dítě bude cítit váš záměr a plop do spánku na vlastní pěst!,

osmidenní zkušební

dny 1-4:

Vyberte si hračku nebo přikrývku, která přináší úsměv na tváři dítěte. Trénujte své dítě, aby ho používalo jako dudlík.

dny 5-7:

nechte toho malého zvyknout na nový vzor. Jak dítě rozvíjí spojení s přikrývkou nebo hračkou, můžete začít používat tyto položky, se kterými se vaše dítě může pohrávat a používat k usnutí. Kdykoli vaše dítě začne plakat v noci, dejte stejné položky místo toho, abyste je poklepali nebo ošetřovali. Tento krok může být náročný a vyžaduje trpělivost.,

den 8-velký den:

v osmý den odložte uklidňující nástroj do dětské postýlky místo toho, aby ho dítě přidrželo. Pokud se dítě probudí v noci a začne se rozrušit, neskákejte. Nechte je asi pět minut a pravděpodobně najdou rekvizitu a použijí to samé a usnou tím, že se uklidní.

Výhody Self-Uklidňující

zastánci a příznivci self-uklidňující metody tvrdí, že to má výhody pro dítě, jako jsou:

1., Dítě se stává méně rozrušené

Sebeklidňující nejen pomáhá vašemu dítěti lépe spát, ale také je učí sebeovládání. Dítě, které se může uklidnit, bude pravděpodobně během dne méně rozrušené a uvolněné (9). Pokud vy, jako matka, můžete podporovat nezávislé asociace spánku během noci, najdete své dítě mnohem aktivnější a méně rozmrzelé druhý den.

2. Spí lépe

Pokud se vaše dítě může uklidnit, zatímco je stále ve stavu lehkého spánku, je pravděpodobné, že bude moci spát bez vašeho zásahu., To naznačuje, že dítě může být schopno vrátit se do spánku bez jakéhokoli zásahu, když se probudí uprostřed noci. Postupně se vaše dítě naučí spát déle, aniž by vás probudilo.

3. Rostou sebevědomě

schopnost vašeho dítěte uklidnit se také ovlivňuje to, jak ovládají své emoce. Pomůže jim regulovat jejich nálady a pozitivně ovlivní jejich zaměření na učení nových dovedností s důvěrou (10).

4., Matka dostane k relaxaci

Pokud se můžete naučit své dítě k self-uklidnit, vaše dny a noci bude mnohem usedlejší, a můžete provádět každodenní domácí práce, aniž by příliš mnoho přestávek. To je mnohem jednodušší na péči o dítě, který může self-uklidnit, než úzkostlivý dítě, které vyžaduje neustálé zásahy jen spát na pár hodin v noci.

tipy, jak vaše dítě uklidnit

Pokud jste přesvědčeni o této metodě a chcete ji vyzkoušet na svém dítěti, mohou vám tyto tipy pomoci (11) (12).

1. Použijte hudební postýlku hračka

hudba může být skvělý dudlík., Studie naznačují, že bílý šum může pomoci při uspávání kojenců (13). Takže můžete zkusit připojit mobilní hudební hračku k dětské postýlce. Tyto smyslové hračky hrají melodie tak, že pomohou vašemu dítěti usnout. Mnoho z těchto hraček má také projektor a zvonkohry, které přispějí k uklidňujícímu účinku.

2. Mít konzistentní spaním

stanovení pravidelné spaním je životně důležité, protože to nastavuje vnitřní hodiny, které pomáhá vaše dítě cítit ospalý v předvídatelném čase. Ujistěte se, že v noci není příliš pozdě, protože by to mohlo narušit rutinu vašeho dítěte a učinit je rozrušenými., Pokud je váš malý příliš ohromen, aby se usadil sám, zkuste posunout spánek dále.

3. Udržujte uklidňující noční rutinu

uklidňující noční rutina pomáhá tomu malému pochopit, že je čas jít spát. Rutina může zahrnovat aktivity jako koupel, čtení knih, zpěv ukolébavky nebo mazlení. Udržujte světla tlumená a interakce nízká v noci, abyste během spánku nerušili své dítě. Dokonce i drobné poruchy mohou vaše dítě zbavit spánku, zejména do věku 12 týdnů.

4., Dejte dostatek času

, abyste naučili svého malého, aby usnul bez vašeho zásahu, položte je na postel, zatímco jsou ještě vzhůru, ale ospalí. Trénink spánku není jednoduchý úkol,takže dejte dítěti dostatek času, aby si zvykl na spaní tím, že se uklidní. Buďte trpěliví a nezapomeňte, že některé děti trvají více času než jiné. Vaše dítě může stále budovat schopnost sebe-uklidnit, takže se nemusíte srovnávat a stres.

5. Buďte pozorní

některé děti jsou spíše citlivé a nejmenší změna teploty, nastavení světla nebo dokonce šumu je může rušit., Pokud se vaše dítě v noci probudí příliš často, zkontrolujte, zda něco konkrétního narušuje spánek.

6. Buďte přítomni kolem

vaše přítomnost může jen udělat trik. Místo toho, abyste nesli své dítě a Dali je spát, můžete zůstat v blízkosti postýlky nebo chodit v místnosti. Vaše přítomnost může být vše, co vaše dítě potřebuje k uklidnění a spánku.

Dos A nedělat Ze Sebe Uklidňující

I když budete postupovat podle výše uvedených tipů, budete muset podívat na některé důležité dos a nedělat pro self-uklidňující.

1. Buďte trpěliví

Ovládejte se od zásahu., Zkontrolujte, zda jste stále v cestě tím, houpací své dítě spát, nebo uklidňující na první křik nebo nutit dítě spát ven z rutiny. Je důležité, abyste dali svému dítěti dostatek času, aby se pokusilo usadit se v posteli.

často děti sténají a trochu sténají a pak se usadí. Pokud vaše dítě nepláče, dejte jim nějaký čas na to, aby si věci vyřešily samy. V případě neustálých vzlyků odpovězte a pokuste se najít důvod stresu vašeho dítěte.

2., Přestaňte krmit ke spánku

rozhodně nepomáháte vašemu dítěti učit se samoúčelně, pokud kojíte nebo je kojíte, abyste vyvolali spánek. Postupně zastavte zvyk, počínaje zkrácením času, který strávíte krmením, a nakonec přesunutím doby krmení mimo spánek.

3. Vyhněte se důslednému uklidnění

Vyhněte se důslednému uklidnění houpáním, poklepáním nebo ošetřováním vašeho malého. Místo toho, zkuste jiné způsoby, jako, líbat je dobrou noc a chodit ven. Postavte se mimo školku, abyste je mohli pozorovat z dálky., Brzy se dítě může naučit spát samo o sobě bez velkého rozruchu.

4. Prolomit tyto zvyky,

Zde jsou některé návyky byste se měli vyhnout, zatímco učí své dítě vlastní uklidnění.

• Dejte své dítě do kočárku nebo kočárku, abyste usnadnili spánek.
• použití dudlíku k zastavení pláče a usnadnění spánku.
• umožňuje vašemu dítěti hladit vaše kadeře a usnout.

skutečná výzva spočívá v porušení těchto návyků. Jakmile je budete moci zlomit,bude snadné pomoci vašemu dítěti naučit se rychle uklidnit., Nezapomeňte však, že je to nutné pouze pro děti starší než šest měsíců. Dokud vaše dítě nedosáhne šesti let, nebojte se o zvyky, které se zakořenily.

Body

• dítě, které se naučil self-vyrovnání může být vlevo vzhůru, a oni budou spát na vlastní pěst.
• nenechte se zpracovat a frustrovat, pokud se vaše dítě na konci osmi dnů nenaučí uklidnit.
• nenuťte věci špatně, protože to může být pro vás oba ohromující a může také bránit budoucímu úspěchu.
• nastavte stupeň vpravo., Procvičte si novou dovednost se svým dítětem několikrát, než jim necháte tyto dovednosti praktikovat sami.
• jednoduše položíte dítě na dětskou postýlku nemusí vždy fungovat. Používejte dobře definované progresivní techniky a cvičení. Pamatujte, že hodně lze dosáhnout jemnými způsoby.

přijetí těchto jednoduchých opatření může pomoci vašemu dítěti snadno se naučit samoúčelnou techniku. Je to dovednost, která jim pomůže nejen usnout, ale také vyhnout se situacím, jako je separační úzkost nebo frustrace., Buďte trpěliví, když pomáháte dítěti cvičit je a pochopíte, že dítě je příliš mladé na to, aby rychle pochopilo věci.

Často kladené otázky

1. Co dělat,když se dítě neuklidní?

většina dětí se rychle učí a začne se unášet spát bez velkého rozruchu nebo protestování. Ale pár může být tvrdohlavý. Starší děti, které jsou zvyklé být ošetřovány nebo poplácány spát, budou nějakou dobu trvat, než vyrostou ze svých návyků. V takových případech je postupný proces.,

je lepší sledovat vaše instinkty místo toho, abyste dělali něco, co cítíte, nebude fungovat nebo může být škodlivé pro vaše dítě. Sledujte své dítě a postupujte podle jednoduchých technik, které by mohly fungovat pro vás oba. Žádná metoda nefunguje pro každého novorozence.

2. Co když moje dítě nemůže spát bez ošetřovatelství?

Pokud je vaše dítě zvyklé na péči o postel, budete muset tento zvyk přerušit. Jednoduše nakrmte své dítě mnohem před plánovanou rutinou před spaním nebo zkraťte minuty krmení během spánku. Jedná se o postupný proces, zejména pokud je vaše dítě starší než osm měsíců., Trpělivost a trvalé úsilí by tedy měly být cestou.

self-uklidňující je praxe, kterou byste měli své dítě brzy naučit. Ale i když se naučí spát sami, zkontrolujte je, když spí, aby se ujistili, že jsou v pořádku, ale vyvarujte se narušení jejich spánkových vzorců.

kdy se vaše dítě začalo uklidňovat? Jaké triky jsi použil? Podělte se o své zkušenosti v sekci komentáře níže.

doporučené články:

• 16 populárních ukolébavek pro děti
• proč vaše dítě vzdychá během spánku?
• je bezpečné nechat vaše dítě spát na břiše?
• 10 užitečných tipů, jak pomoci vašemu dítěti spát přes noc
• Jak používat Babyhug Jade Carry Cot Cum Rocker?,