„selhání jsou prsty na cestě k úspěchu.“
C. S. Lewis
“ mohu přijmout selhání, každý v něčem selže. Ale nemůžu se smířit s tím, že se nesnažím.“
Michael Jordan
“ někdy zkoušel. Někdy selhal. Bez ohledu na to. opakovat. Selhat. Selhat lépe.“
Samuel Beckett
často to jde dobře nebo dokonce lépe.
ale v některých dnech ne.
uděláte chybu, máte neúspěch nebo prostě selháte. Není to žádná legrace. Ale nemůžete se tomu vyhnout, pokud se vyhnete vůbec ničemu.,
Takže to, co je potřeba, je inteligentní a self-druh způsob, jak zvládnout takové situace místo toho, nechat je vést k začarovaný self-bití a k nim tažením vás dolů do negativity pro den nebo měsíc.
Tento týden bych se rád podělil o 9 návyků, které mi s tím pomohly. Doufám, že budou užitečné i pro vás.
Bonus: Stáhněte si bezplatný kontrolní seznam krok za krokem, který vám ukáže, jak překonat selhání (je snadné jej uložit jako PDF nebo vytisknout, kdykoli jej budete potřebovat během dne nebo týdne).
1. Nejprve přijměte, jak se cítíte.,
když jste právě selhali, bude to s největší pravděpodobností bolet. Někdy trochu. Někdy hodně.
to je v pořádku.
nesnažte se ji odstrčit tím, že se rozptýlíte nebo se snažíte přenést odpovědnost na zbytek světa (pokud hluboko víte, že je to částečně nebo úplně na vás).
a nesnažte se to malovat s úsměvem.
zjistil jsem, že funguje lépe nechat se vést těmito možnostmi nebo impulsy.
ale být jen s tím, co si myslím a cítím., Pokusit se to přijmout, nechat to dovnitř a chvíli ublížit, místo toho, aby se to všechno snažilo odmítnout a udržet to pryč.
protože když ho pustíte a přijmete, půjde to rychleji a z dlouhodobého hlediska bude méně bolestivé zpracovat to, co se stalo.
Pokud odmítnete, jak se máte opravdu pocit, pak se ty emoce se pop-up na nečekané krát později a může vás náladový, pesimistický, naštvaný nebo smutný.
2. Pamatujte: nejste selhání jen proto, že jste měli neúspěch.,
Když jste měli nezdar je to velmi snadné začít myslet, že vás bude vždy selhávat v této oblasti vašeho života. Je snadné začít si myslet, že jste opravdu selhání.
nespadají na takové destruktivní a někdy svůdné sebenaplňující proroctví.
místo toho si připomeňte, že:
- jen proto, že jste dnes nebo včera selhali, neznamená to, že příště selžete.,
- pravda je, že to nebude trvat po zbytek svého života, pokud jste neustále v pohybu vpřed, pokud budete mít akci a pořád se musíte učit, a to není štítek jako nějaké selhání (s výjimkou, pokud se rozhodnete vytvořit štítek ve své vlastní hlavě).
vidět to, co je negativní jako dočasná věc místo něčeho trvalého, je nezbytným klíčem k optimistickému postoji a pokračovat v životě.
3. Buďte konstruktivní a poučte se z této situace.,
vidět to více jako cennou zpětnou vazbu a něco, co můžete použít ke zlepšení, spíše než jen velkou ránu a neúspěch.
zjistil jsem, že nejjednodušší a nejužitečnější způsob, jak to udělat, je zeptat se sebe lepší otázky (místo společného ty, které poslat pryč do negativní spirály).
otázky jako:
- co se z toho mohu naučit?
- Jak mohu upravit svůj kurz, abych se vyhnul této pasti / udělal stejnou chybu a pravděpodobně příště lépe?
- co je jedna věc, kterou mohu příště jinak?,
Udělejte si s těmito otázkami nějaký čas a buďte k sobě upřímní, když na ně odpovíte.
není žádný spěch a zatímco některé odpovědi mohou být okamžité, jiné mohou trvat hodinu, den nebo dokonce týden.
důležité je začít přemýšlet o situaci z tohoto pohledu a být konstruktivní o věcech namísto uvíznutí v popírání nebo negativitě a apatii.
4. Připomeňte si: každý, kdo chce v životě dělat věci hodnotné, selže.
často většinou jen slyšíme o úspěších lidí.,
ale cesta k těmto milníkům má tendenci mít mnoho překážek. Příběh něčího úspěchu se může zdát jen jasný a rychle se pohybující v tom, co je řečeno v médiích nebo vidíme v našich myslích.
Ale realita je – a užitečný způsob, jak přístup překážky – je většinou více líbí tento citát Michael Jordan:
„já jsem vynechal více než 9000 záběry v mé kariéře. Prohrál jsem skoro 300 zápasů. 26 krát, byl jsem důvěryhodný, aby se hra vítězný výstřel a minul. V životě jsem selhal znovu a znovu. A proto se mi to daří.“
5. Pusť to do světla.,
Další účinný způsob, jak zvládnout emocionální spad a myšlenky, které přicházejí ze selhání, je si to všechno v sobě.
ale nechat to do světla tím, že o tom mluvíte s někým blízkým.
vypuštěním o tom, zatímco ten druhý jen poslouchá vy můžete třídit věci pro sebe, pomoci sami přijmout to, co se stalo místo toho, tlačí ji pryč a uvolnit se, že vnitřní tlak.
konverzací o situaci ji můžete vidět z jiné perspektivy a očima někoho jiného.,
tato osoba vám může pomoci znovu se uzemnit ve skutečnosti, povzbudit a možná dokonce najít cestu vpřed.
6. Najděte inspiraci a podporu ze svého světa.
konverzace s někým blízkým vám může být velmi užitečná.
Další věc, kterou můžete udělat, je učit se od těch, kteří šli tam, kam chcete jít.
Přečtěte si o tom, jak nakládali s překážkami a nízkými body před nebo během svého úspěchu v knihách, na webových stránkách nebo online fórech.,
nebo můžete jednoduše proniknout do nadšení nebo motivace někoho jiného posloucháním podcastu nebo zvukové knihy po dobu možná 30-60 minut.
to nemusí být konkrétně o vaší aktuální výzvě, ale může vám pomoci znovu posunout vaši náladu a myšlení zpět k optimismu.
7. Pokračujte znovu, nenechte se uvíznout v přemýšlení o této situaci příliš dlouho.
zpracování situace a její přijetí je nezbytné.
ale ze zkušenosti vím, že je také snadné uvíznout ve stejných myšlenkách, které se pohybují kolem týdne nebo měsíce.,
zvyk, který mi pomohl s touto pastí, je vzít to, co se učím z otázek, jako jsou ty, které jsem sdílel v tip #3, a vytvořit malý hrubý plán, jak se odtud chci posunout kupředu.
takže si nějakou dobu sednu a zapíšu to.
8. Přijměte opatření k tomuto plánu ihned poté, co jste ho vypracovali.
plán, se kterým přijdete, bude jen začátek. Můžete samozřejmě-opravit později, po cestě.
takže nemusíte dělat to perfektní.,
se Snaží dělat, že někdy může být jen způsob, jak odkládat, protože máte strach, selhání znovu, nebo proto, že je těžké začít pohybující se po této drsné a matoucí věc, která se vám stalo.
Rozdělte svůj začátek plánu na malé kroky a poté podnikněte kroky pouze na jednom z nich.
Pokud máte stále těžké jít, pak jděte na velmi malý krok, jen 1-5 minut akce vpřed. Důležité je začít a znovu se pohybovat vpřed, aby to bylo pro sebe snadné.
9. Zlepšete své sebevědomí.,
poslední věc, která mi obecně pomohla zvládnout neúspěchy, je zlepšit mé sebevědomí.
tím se selhání nestane něčím, co mě tak snadno táhne dolů a rychleji se z nich zotavím.
také usnadňuje vidět, co se stalo s větší jasností a převzít odpovědnost, když jsem zodpovědný, ale také zjistit, kdy je někdo jiný částečně zodpovědný nebo když jsem měl smůlu, kterou jsem upřímně nemohl předvídat.
a to mi pomáhá nemyslet si, že všechno, co se v mém životě pokazí, je 100% moje chyba.,
ale jak si zlepšit své sebevědomí?
dobrým začátkem by bylo použít hodně z toho, co najdete v tomto článku.
jako vzpomínka na to, že nejste selhání, že každý má překážky, být konstruktivní tváří v tvář protivenství a tak dále.
tím, že dělá tyto věci znovu a znovu a dělat je návyky vaše sebevědomí zlepšuje.
A v průběhu času menší nezdar může jen odrazit a větší nebude stejná rána jako dřív a šok a vylézt z toho, co se stalo, se stává snadnější, a ne něco, co je jako paralyzující.,
zde je další krok …
Nyní si můžete myslet:
“ to jsou opravdu užitečné informace. Ale jaký je nejjednodušší způsob, jak to uvést do praxe a skutečně provést skutečnou změnu s tím, jak zvládám neúspěchy?“
No, já mám něco speciálního pro vás…
volný krok-za-krokem kontrolní seznam, který zahrnuje všechny kroky v tomto článku… uložit nebo vytisknout je ven, takže budete mít pro váš každodenní život a pro příště, když můžete narazit, udělat chybu nebo selhání.
Stáhněte si ji nyní zadáním e-mailu níže.