největší výzvou žít s rozčílený nebo naštvaný člověk je udržet od stávat se jedním sám sebe nebo jiného, vysoké nákazy a reaktivita zášť a hněv jsou pravděpodobné, aby si do někoho, kdo nejsi.
druhý-největší výzvou zůstat ve vztahu s rozčílený nebo naštvaný člověk se snaží dostat ho nebo ji změnit., Čtyři hlavní trny jsou pravděpodobně bránit, že cíl:
- Oběť identity
- Podmíněné vinu
- Dočasné narcismus
- Negativní informace o autorství
Identitou Oběti Plemen Nárok
rozzlobený a naštvaný lidé vidí sami sebe jako pouze reaguje na nespravedlivý svět. Často se cítí uraženi tím, co vnímají jako obecnou necitlivost na své „potřeby“.,“V důsledku toho se pravděpodobně budou cítit napadeni jakýmkoli pokusem poukázat na způsoby, jak jsou nespravedliví, mnohem méně účinky jejich chování nebo jiných.
Poháněn vysoké standardy, co by měli dostat, a co by lidé měli dělat pro ně, rozzlobený a rozčílený často pocit, zklamaný a uražený, který, podle pořadí, způsobuje větší nárok. Zdá se jen spravedlivé, z jejich pohledu, že jsou kompenzovány za jejich neustálé frustrace. Zvláštní pozornost se zdá být tak málo se ptát!,
zde je logika: „je to tak těžké být mnou, neměl bych také dělat nádobí!“
podmíněná Vina
většina problémového hněvu je poháněna zvykem obviňovat nepříjemné emocionální stavy na ostatní. Zatrpklý nebo naštvaný mít podmíněné sami na pin, protože jejich emocionální stavy na někoho jiného, čímž se stává bezmocný samoregulace. Místo toho používají dávku adrenalinové energie a důvěry, která přichází s nelibostí a hněvem, stejně jako mnozí z nás jsou podmíněni, aby si ráno udělali šálek kávy.,
je To snadné zvyk tvořit, protože zášť a hněv mají amfetaminu a analgetické účinky—poskytují okamžitý příval energie a otupující bolest. Zvyšují důvěru a pocit moci, které se cítí mnohem lépe než bezmocnost a zranitelnost jakékoli urážky nebo zranění stimulovaly podmíněnou reakci viny.
Pokud budete mít nějaké amfetaminu, včetně hněvu nebo zášť, budete brzy pád z vyrovnávací sílu a důvěru v self-pochybnost a snížení energie., A to je jen fyziologická reakce; nezahrnuje přidané depresivní účinky dělat něco, když jste naštvaní nebo naštvaní, že se později stydíte, jako ubližování lidem, které milujete.
zákon viny je, že nakonec jde k nejbližší osobě. Váš rozzlobený nebo rozzlobený partner vás pravděpodobně obviní z problémů vztahu—ne—li života obecně-a proto nebude vysoce motivován ke změně.,
Dočasné Narcismus
mám stovky klientů, kteří byli špatně diagnostikují jejich partnerů terapeuti (nebo jejich partnerů self-help knihy) s Narcistickou Poruchou Osobnosti. I když je to neetické—a riskantní—pro profesionály diagnostikovat někoho, nebyly zkoumány, a to je snadné udělat chybu, když vzhledem k těm, kteří jsou chronicky rozčílený nebo naštvaný. Vskutku, každý je narcistický, když se cítí rozzlobený nebo rozzlobený., V adrenalinovém spěchu i nízkého hněvu se každý cítí oprávněný a důležitější než ti, kteří stimulovali svůj hněv. Každý má falešný pocit důvěry, ne-li arogance, v té době je motivován k manipulaci a není schopen empatie.
Negativní informace o autorství
Státy hněvu a zášti funkce úzký, rigidní myšlení, že zesílit a zvětšit pouze negativní aspekty chování nebo situace., Tendence rozzlobených a rozhořčených připisovat zlovolnost, nekompetentnost nebo nedostatečnost těm, kteří s nimi nesouhlasí, činí vyjednávání nesmírně obtížným. Všichni pravděpodobně devalvujeme ty, kteří vyvolávají náš odpor nebo hněv. I když to uděláme v našich hlavách, aniž bychom to udělali, tato negativita bude téměř jistě sdělena v úzkém vztahu.
Léčení Emocí
můžete snadno uvíznou v Kyvadlo Bolest, když žijí s rozčílený nebo naštvaný člověk., To vede k tragickému úlovku-22: „Když můj partner uzdraví jakoukoli bolest, zdá se, že způsobuje zášť a hněv, pak bude soucitnější.“Pravdou je, že váš partner se nezhojí, aniž by se stal soucitnějším. Soucit přestávky držet oběť identity, zvyklí obviňovat, dočasné narcismu, a negativních atribucí tím, že nás v kontaktu s naší základní lidskost. Váš soucit vás uzdraví, ale ne váš partner.,
Soucitný Asertivita
V náročných změnit od svého partnera, své emocionální chování je důležitější než slova, která používáte, a to musí vycházet z hlubokého přesvědčení, že on nebo ona nebude obnovit bez učení k udržení soucit. Musíte být přesvědčeni, že vy a vaše rodina si zasloužíte lepší život a musíte být odhodláni toho dosáhnout. Je důležité vidět svého partnera ne jako nepřítele nebo soupeře, ale někoho, kdo zradí své nejhlubší hodnoty tím, že vás týrá., Přístup ním nebo s ní soucit, a řekl, vlastními slovy něco jako:
„Ani jeden z nás je být partnerem chceme být. Vím, že nejsem, a jsem si docela jistý, že ve vašem srdci se vám nelíbí způsob, jakým na sebe reagujeme. (Bolí to i naše děti. Pokud budeme pokračovat takhle, začneme se nenávidět. Musíme být více chápaví, soucitný, a oceňování jeden druhého, pro všechny naše dobro.,“
Protože váš partner nelze obnovit, aniž by rozvojových větší soucit, nejvíce soucitný věc pro vás udělat, je trvat na tom, že on nebo ona vás léčit s hodnotou a respekt si zaslouží, pokud jste zůstat ve vztahu.
jste nejvíce humánní, když modelujete soucit a trváte na tom, aby váš partner udělal totéž.