Byste měli žvýkat jídlo, dokud je dostatečně malý, aby se snadno spolknout, takže váš žaludek nebude muset pracovat příliš tvrdý. Trávení začíná v ústech.
sliny obsahují amylázu, enzym, který pomáhá chemicky rozkládat potraviny. Existuje také mechanické trávení, fyzické působení rozpadu jídla., Pokud jídlo není zůstat v ústech dostatečně dlouho, není vystaven amyláza štěpí sacharidy – tam je velmi málo sacharidů trávení v žaludku, a, pokud jídlo se tam dostane, aniž by byl řádně stravitelné, žaludek musí pracovat usilovněji. Existují také některé věci, které žaludek nemůže strávit. Pokud kousky jídla vstoupí do horní části tenkého střeva stále zcela celé, může to vést k nadýmání a nepohodlí.,
Spíše než poradenství absolutní počet, kolikrát se žvýkat své jídlo, doporučuji lidí dát jejich jídlo nebo příbory dolů mezi sousty – pak, když jste skončil žvýkání a polykání, vyzvednout své příbory a vezměte si další sousto. Tam je něco, co zve naléhavosti, když máš vidličku plnou jídla v přední části vašeho obličeje, čeká jít do úst, který dělá si myslíte, že potřebujete, aby se dokončit své jídlo rychleji. Jen uvedení své příbor mezi sousty může dát pocit, když jídlo bylo žvýkat dost.,
Jo Travers, odborník na výživu v Londýně odborník na Výživu a autor Low-Výstřelek Stravy, mluvil k Tolani Idris
- Sdílet na Facebook
- Sdílejte na Twitter
- Sdílet přes E-mail
- Sdílejte na LinkedIn
- Sdílejte na Pinterest
- Sdílet na WhatsApp
- Podíl na Messenger