TBH, myslel jsem, že celá věc „očištění jsou pro vás dobrá“ skončila. ICYMI to ale není. Případ v bodě: možná jste narazili na dietu Isagenix v reklamách Facebook nebo příspěvcích.
dieta-která zahrnuje čistí, třese a doplňky-se zaměřuje na „čištění výživy“ a hubnutí. Mají řadu čistících a dietních produktů, které vám údajně pomáhají spalovat tuky a přirozeně detoxikovat.,
ale předtím, než se zásobíte koktejly a doplňky, je o této stravě a jejích produktech více informací, než naznačuje web Isagenix. Zde je úplný přehled o dobrém, špatném a ošklivém z mého pohledu dietologa.
zde je návod, jak funguje dieta Isagenix.
Isagenix má několik různých možností plánu, včetně energie, výkonu a zdravého stárnutí. Ale pro hubnutí, oni mají několik různých „Balíčků a Systémy“, které tvrdí, že „vhodně zabalen, aby vám pomohl vzít dohady z dosažení vašich nejlepších výsledků.,“
Vezměte například základní balení pro hubnutí (30denní systém Isagenix) (což stojí 378, 50 $měsíčně, BTW). Isagenix říká, že toto je “ ideální pro jednotlivce, kteří chtějí zhubnout pomocí dlouhodobého, flexibilního programu.“
v Podstatě, můžete nahradit dvě jídla denně s Isagenix jídla (240 až 280 kalorií) a pro třetí jídlo, které jíte něco zdravého, mezi 400 a 600 kalorií., Pokud dostanete hlad během dne, Isagenix má také malé, 100 – 150-kalorické občerstvení, které jsou více jako žvýkací vitamin tablet, než typické občerstvení nebo proteinovou tyčinku můžete být si představovat.
Po několika shake dní, budete mít „očistný den“, kde budete instruováni, aby pít čtyři malé porce low-cal cleanse tekuté a občerstvení na Isagenix Občerstvení, a nespotřebovává žádné skutečné jídlo, jako je ovoce nebo zelenina.,
Můžete si vzít doplňky každý den: Ionix Nejvyšší, které můžete přidat do pití „jasnost a zaměření,“ Přírodní Akcelerátor doplněk k pomoci „podpora zdravého metabolismu,“ a pilulky s názvem Isaflush před spaním, aby „podporovat vyvážený trávicí systém.“Je to v podstatě dávka hořčíku a dalších bylin, které mohou působit jako projímadlo.
po uplynutí 30 dnů program navrhuje restartování nebo vyzkoušení jiného plánu.
pravda, dieta Isagenix vám může pomoci zhubnout. Jen ne v tom, co bych považoval za zdravé.,
systém inzeruje, že očista vám pomůže zhubnout, a že se může stát (Isagenix produktu education manager Sarah Richter porovnává programu je „očistit dny“ forma přerušovaný půst, který výzkum ukazuje, může být příznivé pro hubnutí—pokud můžete držet se plánu.) Ale veškerá tato váha bude pravděpodobně jen vodní hmotou nebo dokonce svalem, což rozhodně nechcete.
Také, vaše tělo nepotřebuje nic, aby pomohl „očistit“ nebo „detox“—to znamená, že se prostřednictvím pocení, močení a pooping. Ale očista není jediná věc, kterou považuji za potenciálně problematickou ohledně stravy Isagenix. Pravidelné užívání projímadla, dokonce i přirozeného, není pro vaše zdraví dlouhodobě dobré.
ani jíst totéž – i když poskytuje širokou škálu živin – každý den. Opakované, restriktivní diety mohou pro některé lidi vést k neuspořádaným stravovacím návykům., Neříkám, že by Isagenix tyto negativy určitě způsobil, ale stojí za to si předem vyzkoušet dietní program, jako je tento.
s produktovou řadou Isagenix mohou existovat také některé legitimní zdravotní problémy.
v těchto produktech chybí výzkum bylin, jako je aloe vera, kořen lékořice a máta peprná. To, že jsou přirozené, neznamená, že jsou benigní a konzumují se ve velkém množství, nemusí být bezpečné.,
Fwiw, Isagenix říká, že všechny složky používané k výrobě svých výrobků „jsou přísně testovány na kvalitu, čistotu a bezpečnost, než se používají k výrobě hotových výrobků.“Ale dokud nebude k dispozici více výzkumů o tom, jak specifické složky (a v jakém množství) ovlivňují lidské tělo, je těžké přesně říci, jak by vaše tělo reagovalo na doplňky stravy.
ale přesto existují i jiné bezpečné a osvědčené způsoby, jak zhubnout., Držet se zdravé mix skutečné potraviny vybudovat celoživotní zdravé stravovací návyky a zkušenosti, udržitelný hubnutí. Dát tělu celou řadu výživných potravin nejen podporuje celkové zdraví, ale může také cítit lépe.
a co víc, potraviny nefungují izolovaně a nemohou být duplikovány prostřednictvím doplňků. Takže jíst různé potraviny—pracují společně, aby správně poháněly vaše tělo a udržovaly vás zdravé. A to zní mnohem lépe než popíjení koktejlů každý den – protože buďme realističtí, nikdo to nemůže udělat navždy.,
nakonec, dlouhodobá, trvalá ztráta hmotnosti není něco, co můžete získat z láhve, protřepat nebo doplnit. Místo toho se scvrkává na udržitelné úpravy životního stylu, které se vzájemně doplňují – jako je zvyšování fyzické aktivity, zvládání stresu a konzumace vyvážené stravy, která vyživuje vaše tělo a nehladoví ho.
spodní řádek: Navrhoval bych vynechání stravy Isagenix. Podle mého názoru, čistí, výměna jídla třese, a doplňky nestojí za to a pravděpodobně nebude mít za následek udržitelné (číst: zdravé) hubnutí.,