můžete stále dostat PMS, zatímco na pilulku?
Pokud jste přemýšleli, zda je stále možné zažít PMS na pilulce, stručně řečeno, odpověď je ano! Mohlo by se zdát rozporuplné, protože mnoho z nás, žen, může mít zpočátku byl kladen na tablet nebo v podobných formách antikoncepce s cílem pomoci spravovat měsíční příznaky; z těžký a těžko zvládnout období, aby se kůže stížnosti dostat nás dolů.,
takže pokud má pilulka údajně pomoci minimalizovat některé z těchto běžných stížností, jak je možné, že by to mohlo být také na vině za některé neužitečné vedlejší účinky jeho vlastní? Pojďme se ponořit trochu hlouběji.
jak může pilulka vytvářet příznaky PMS?
je důležité si uvědomit, že všechny pilulky nejsou vytvořeny stejné. Přestože máme dva hlavní typy (kombinované versus mini pilulky), v těchto kategoriích stále existují různé typy, s různými rovnováhami a silnými stránkami hormonů.,
zejména kombinovaná pilulka může v určitých obdobích měsíce vyvolat příliv příznaků. Protože blíže napodobuje přirozený průběh našeho menstruačního cyklu, obvykle máme týdenní přestávku na konci měsíce. Nicméně, během této doby, pokles hladiny hormonů, který nám dává období (i když krvácení z vysazení), a je to velmi drop off v hormonů, které by mohly vytvořit all-příliš-známé příznaky PMS.,
Zatímco běží pilulka balení spolu mohli být taktika pomoci minimalizovat měsíční příznaků v krátkodobém horizontu, příště si nechte na období, by mohl spustit riziko zvyšujícího se vaše příznaky ještě dále. Navíc se doporučuje, abychom měli alespoň 4 období ročně, abychom pomohli vyčistit podšívku vašeho lůna. Nejedná se tedy o dlouhodobé řešení.,
hormonální nerovnováha se může stát zdánlivá
Zatímco antikoncepční pilulky jsou vytvořeny tak, aby poskytují velmi konkrétní dávku hormonů, je možné, že toto přesné rovnováhu hormonů, nemusí být správné pro nás! V tomto ohledu mohou být kombinované pilulky považovány za lepší možnosti, protože poskytují poměrně vyvážený zdroj pohlavních hormonů, estrogenu a progesteronu. Existují však také metody založené na progesteronu.
antikoncepce na bázi progesteronu zahrnují mini-pilulku, implantát, injekci nebo cívku Mirena., I když tyto také poskytují stabilnější nebo předvídatelnější dávku hormonů, bez přestávek, poskytují pouze jeden hormon, spíše než oba dohromady.
Proto je možné, že tyto formy antikoncepce by také mohl vytvořit hormonální nerovnováha, podobná té, která se projevuje ve vedení až do menopauzy; s nízkou estrogenu vzhledem k progesteronu, jinak známý jako progesteron dominance. Tento stav byl také spojen s příznaky PMS.,
Vaše nutriční úrovně mohou být vyčerpány,
Něco, co není běžně uznávané v alopatické světě je schopnost antikoncepce do kanalizace nás esenciálních živin. To je myšlenka být hlavně ke zvýšení vylučování vitaminů a minerálních látek, ale také potenciálně v důsledku některé z účinků metabolismus (pamatujte si, že vaše tělo potřebuje, aby tvrdě pracovat, aby metabolizovat léky, které konzumují, a to vyžaduje energii!). Některé z hlavních živin, kterým hrozí nedostatek, zahrnují vitaminy B, vitamín C, hořčík a zinek.,1
Jak víme, že mnoho z těchto živin, které jsou důležité pro pomoc, aby spravovat mnoho příznaků spojujeme s PMS, včetně změny nálady, svalové křeče a udržení zdravé hladiny energie, to je docela možné, že pilulka může mít nepříznivý vliv v důsledku tohoto.
co lze udělat pro pomoc?
Pokud se obáváte, že vaše současná hormonální antikoncepce by mohla přispět k některým měsíčním příznakům, jsme tu, abychom vám pomohli., Tady, jsem běžet přes některé mé top tipy pro převzetí kontroly a minimalizace příznaků:
Sledování vašeho cyklu a symptomy
Zatímco, ve většině případů, váš cyklus může být lépe regulována, přičemž formu antikoncepce (s vaší období, ať již nábožensky, nebo vůbec, pokud jste na progesteron-based metoda), vaše příznaky nemusí být tak docela normální!, I když pilulka může, v některých případech, aby váš cyklus a symptomy méně problematické (méně křeče a jasnější pleť jsou často mezi top výhody), to může ještě být v případě, že ženy trpí PMS-typ symptomů jako výsledek jejich zvolená forma antikoncepce.
Moje rada je sledovat svůj cyklus s více tradiční deník, nebo si stáhněte zdarma App, jak to udělat elektronicky. To pomáhá vytvořit záznam o vašich příznaků, které můžete odkazovat zpět, což vám umožní snadněji vidět všechny vzory vznikající.,
Až váš příjem živin
Pokud jste na pilulky, to může být užitečné, aby se rozumně dávkovat multivitamin, zejména když jsme teď víme, že může být mírně vyšší riziko nedostatků. Navíc je to ještě důležitější, pokud se snažíte zvládnout některé složité příznaky.
některé nejlepší výběry živin od me zahrnují hořčík a vitamín D, u nichž bylo zjištěno, že pomáhají s běžnými příznaky PMS včetně křečí.,2,3 bohužel, ve Velké Británii, jsme často ohroženi nedostatkem obou těchto základních živin, ale naštěstí je máme součástí našeho vzorce Balance Mineral Drink.
Můj Top Tip:
Bilance Minerální nápoj poskytuje hořčík, zinek, vápník, draslík a vitamin D. To může pomoci podpořit normální funkci svalů, ale může také pomoci snížit únavu a vyčerpání.
nalijte jeden sáček balančního minerálního nápoje do sklenice obsahující 150 ml vody nebo mléka a poté dobře promíchejte., Nápoj má přirozenou jahodovou chuť, takže je osvěžující a chutné!
„chutná krásně. Fantastické v noci, když máte chuť na kávu.“
Přečtěte si, co ostatní lidé říkají o Balance Mineral Drink.
Zvažte životní styl praktiky příliš
je užitečné si uvědomit, že pokud jsi na práškách, nebo podobné formě hormonální antikoncepce, pak je docela pravděpodobné, že hormony by mohlo být u kořene, protože když přijde na nějaké měsíční příznaky.,
navzdory tomu však pozitivní životní návyky rozhodně stojí za to mít na paměti a pokusit se je začlenit do vašeho režimu se může často ukázat jako užitečné. Dostatečný spánek, pohyb více a udržování správně hydratované může pomoci udržet řadu psychologických i fyzických příznaků na uzdě.
nebojte se znovu doktor
v Závislosti na formě hormonální antikoncepce jste se rozhodli pro, nebudete muset vrátit k lékaři pro dobrou několik měsíců, nebo dokonce až několik let v některých případech!,
nicméně, prosím, necítíte, že je to jediná šance, kterou musíte mluvit o svých příznacích. Zvláště pokud jste byli schopni sledovat své příznaky během několika cyklů, měli byste mít lepší představu o tom, které příznaky vás opakovaně obtěžují.
i když v některých případech může vaše tělo potřebovat jen nějaký čas usazování, pokud příznaky přetrvávají, neměli bychom se s tím jen vyrovnávat!, Stejně jako strava, životní styl nebo doplňky mohou být užitečné první kroky pro vás, pokud máte podezření, rovnováhu hormonů prostě není pro vás to pravé, spočívá váš lékař změnit dávku nebo typ léků, které vám pomohou lépe vyhovoval vašim potřebám. Hodně štěstí!