- cvičení startu Peloton explodoval v popularitě, překonal dokonce i spin obří SoulCycle zákazníků, data z minulého roku navrhl.,
- díky dotykové obrazovce s podporou WiFi vám kolo umožňuje vzdáleně se připojit k třídám spin s vysokou intenzitou a podle společnosti si můžete kdekoli zacvičit ve studiu.
- během dvou týdnů jsem to testoval tím, že jsem každý den absolvoval 45minutovou třídu pelotonu. Abych změřil svůj pokrok, udělal jsem před a po posouzení kondice, což mělo některé překvapivé výsledky.
takže, správně, tato kola nejsou levná.
ale to neznamená, že za ně lidé neplatí., Od uvedení na trh v roce 2012 prodal Peloton více než 400 000 kol a shromáždil více než 1 milion členů, což pomáhá vysvětlit, proč má společnost odhadovanou hodnotu 4 miliardy dolarů.
Pelotonův recept na úspěch zahrnuje komunitu a pohodlí. Není to jako jiné populární cyklistické tréninky, které obvykle zahrnují třídy ve studiu. S pelotonem se můžete připojit k tisícům dalších členů na cvičení ve studiu, to vše bez opuštění domova, říká společnost., Stačí se přihlásit do třídy přes dotykový tablet připojený na kole, a bum, jste na kole v New Yorku studio s některými z národa je nejlepší spin instruktorů.
to zní docela ideální. Cvičení s vysokou intenzitou. Dobří instruktoři. Žádné studené ranní procházky do posilovny. Žádné pokusy vypadat atraktivně v aktivnímoblečení. Ale jsou tyto údajné výhody opravdu stojí za to, že vysoká cena nálepky?
během dvou (velmi) dlouhých týdnů v únoru jsem se rozhodl zjistit, zda jsou. Každý den jsem ve svém bytě o rozloze 300 metrů čtverečních absolvoval 45minutovou třídu pelotonu., A abych zjistil, jak dobrý trénink jsem dostal, udělal jsem před a po posouzení fitness v laboratoři Sports Science Lab na Staten Islandu.
dokumentoval jsem zážitek i na fotoaparátu.
Peloton zařízení je cyklistika pocit hladké a pohodlné
Ano, musel jsem přeskupit nábytek v mém malém bytě ubytovat na kole. Ne, nebudu si na to stěžovat.
kola pelotonu jsou elegantní a relativně snadno použitelná, za předpokladu, že budete postupovat podle tutoriálu „Peloton 101“, přístupného přes monitor., Trvalo několik dní, než se cítil pohodlně na sedadle, které je sotva polstrované. Ale jakmile jsem to udělal — nebo jakmile můj zadek znecitlivěl, Nejsem si jistý-Cyklistika se cítila hladce a pohodlně.
dotykový displej je základní, ale dělá svou práci. Má plán živých tříd a knihovnu zaznamenaných cvičení. A je jich spousta.
nejvíce frustrující je zvuk, zvláště pokud vás pobouří, když se šňůry chytí na věci. Máte jen málo na výběr, ale používat bezdrátová sluchátka, protože většina kabelů není dostatečně dlouhá. Použil jsem Apple AirPods, který fungoval dobře.,
Peloton instruktorů motivační jazyk nefunguje pro mě
prošel jsem tréninkem, abych se stal učitelem spinu, takže se cítím mírně nadprůměrně ve své schopnosti kritizovat instruktory. Ale jen mírně. Ukázal jsem několik tříd pelotonu Seanu Kuechenmeisterovi, certifikovanému atletickému trenérovi v laboratoři sportovních věd, abych získal odborný názor.,
Peloton instruktoři jsou silní cyklisté a instruktoři. Mají dobrou formu. Řeknou vám, kreslit ramena od uší, což je dobré pro zamezení zranění a těsnost, Kuechenmeister řekl. A během celé třídy vás vyzvou, abyste se zvedli ze sedla.
„abyste se vyhnuli mnoha těmto nadměrným podmínkám, potřebujete variabilitu pohybu,“ řekl.
Peloton instruktoři jsou také nepopiratelně fit a atraktivní., Ve skutečnosti vypadají mnohem více jako televizní herci než vnitřní cyklisté (což dává smysl, když si uvědomíte, že je sledují tisíce jezdců na tom, co je, efektivně, televize).
a to je to, co jsem považoval za nejvíce dráždivé: ne jejich krásu, ale jejich chování. Většina instrukcí se cítila jako herectví, nebo alespoň to bylo neautentické. Uslyšíte fráze jako „zvednout ze sedla, doslova i obrazně,“ nebo „Jsi tady, překonat největší překážky,“ nějak se tím zvyšuje rezistenci na kole.,
jsem pro kreativní formy motivace; cokoli, co podporuje cvičení, je pravděpodobně dobrá věc. Ale jazyk, který Peloton instruktorů používá se cítím nepříjemné — hlavně proto, že jsem na koni od domova, kde je těžké ignorovat problémy v mém životě, že 45 minut spinningu nemůže, ve skutečnosti, opravit.
nedůvěřujte počtu kalorií na kole
Peloton říká, že můžete získat kvalitní studio-cvičení z domova, ale zjistil jsem, že těžké uvěřit. Pro soutěživého člověka, jako jsem já, je jízda ve studiu vedle desítek dalších lidí skvělým způsobem, jak se prosadit. Navíc, s bouřlivou klubovou hudbou, nabízí velmi vítané rozptýlení od bolesti při práci.
tak jsem to testoval. Na svou osmou jízdu jsem se přihlásil do živé třídy ve studiu Peloton v Chelsea, kde společnost natáčí své třídy., To je pravda: Peloton není jen pro domov — stále můžete chodit do posilovny,pokud je to vaše rychlost. Ale pokud se vám líbí míchání mezi domovem a posilovnou, kalorické odečty se mohou lišit u různých kol.
Když jsem byl na kole doma, například můj nezávislý srdeční monitor, připoutaný kolem mé hrudi, naznačil, že moje průměrná srdeční frekvence byla asi 145 úderů za minutu za jízdu. A na displeji pelotonu bylo uvedeno, že jsem v té době spaloval asi 530 kalorií, počítáno z rychlosti a odporu kola spolu s faktory, jako je moje hmotnost a věk.,
ale během studiové jízdy Moje průměrná srdeční frekvence výrazně vyskočila na 165 bpm, podle mého monitoru hrudníku. Tak jsem se tlačil víc, jak se očekávalo. K mému zděšení však displej na studiovém kole naznačil, že jsem spálil o 130 méně kalorií, než je moje průměrná jízda doma. Jinými slovy, pracoval jsem tvrději, ale nějak jsem nespálil tolik kalorií.
zaměstnanec studia řekl, že je to proto, že „každé kolo je kalibrováno trochu jinak.“To znamená, že odečet kalorií a pracovní výkon, jedna z metrik, na kterých je počet kalorií založen, není přesná napříč koly.,
Peloton říká ,že “ více informací, které jezdec poskytuje ve svém profilu jezdce, tím přesnější bude jejich počet kalorií.“Ale pokud chcete přesné měřítko, měli byste porovnat své statistiky pouze s předchozími jízdami na stejném kole.
Moje statistiky před a po byly působivé
po cyklování každý den po dobu dvou týdnů jsem ztratil-počkejte na to-libru a půl.,
podle Kuechenmeistera je to vlastně hodně po dobu dvou týdnů. Ale co je důležitější, ztratil jsem 2 libry čistého tuku, podle stroje, který poslal mravenčení elektrické proudy přes nohy a paže pro měření složení těla.
„většina lékařů doporučuje, aby asi libra na libru a čtvrtina tuku za měsíc byla zdravá, aby ztratila tuk,“ řekl Kuechenmeister. „Takže jste vlastně před tím.“
také jsem zlepšil svou vytrvalost, měřenou něčím, co se nazývá VO2 max.,
“ to je měření toho, jak dobře vaše tělo využívá kyslík, který užíváte, když dýcháte,“ řekl Kuechenmeister. „Lepší využití kyslíku, tím více to bude přepravovány po celém těle a více efektivně, budete být schopen se pohybovat a vykonávat cokoliv cvičení děláte.“
Za dva týdny, moje VO2 max vyskočil z 47 percentil na 79. percentilu, pořadí mi s „elitní třída aerobní konkurenty.,“
nakonec jsem získal nějaký sval, ale pouze v levé noze — opět podle těch elektrických proudů. Kuechenmeister řekl, že to bylo pravděpodobně kvůli ztuhlosti v pravém koleni, o kterém jsem mu řekl dříve. S pravým kolenem v bolesti jsem upřednostňoval levou a v důsledku toho jsem tam budoval svaly.
koupil bych si kolo Peloton?
asi bych ne.
realisticky nechci točit každý den., A když se dívám na kole, jsem si jistý, že mohu získat lepší cvičení ve studiu, ať už je to na Peloton, SoulCycle, Setrvačník, Faleš, Cyc, Kliky, Monster, Ryde, nebo jeden z dalších cyklistické studia k dispozici v New Yorku.
pro mě je cena těžko ospravedlnitelná.
ale pokud máte rádi spin třídy a nežijete v blízkosti studia, nechcete opustit svůj dům, nebo nenávidíte cvičit na veřejnosti, pak byste mohli najít Peloton stojí za to.