kolik banánů můžete jíst za den? Může být příliš mnoho nebezpečných?

V Británii, bychom sníst přes 5 miliard banány každý rok.

žluté ovoce je velmi populární, ať už se vám líbí na kaši ráno nebo jako dezert jako součást banoffee koláče.

podivný městský mýtus však dělá kola., Někteří lidé říkají, že pokud budete jíst příliš mnoho banánů, může to být nebezpečné – dokonce fatální.

starý příběh manželek uvádí, že v důsledku hladiny draslíku v banány, pokud budete jíst příliš mnoho, můžete potenciálně ‚předávkování‘ a stal se vážně nemocný.

je pravděpodobné, Že to bylo propagováno v poslední době opět Karl Pilkington, který na jeho show s Ricky Gervais a Stephen Merchant, tvrdil, že šest banánů je dost nebezpečné.,

Řekni to Freelee the banana girl, jejichž strava se skládá téměř výhradně z ovoce.

Ve skutečnosti, Pilkington komentáře nemohl být dále od pravdy. Zatímco draslík je přítomen v banánech, je na zcela zdravé a normální úrovni.

spolknout hladinu draslíku, kdy se vaše srdce zastaví, musíte jíst kolem 400 banány, jak každý z nich obsahuje asi 450 mg (doporučená denní příjem draslíku sedí na 3,500 mg).,

jediní lidé, kteří by mohli potenciálně vidět komplikace po jídle banánů, jsou lidé, kteří již mají problémy s ledvinami. Je to proto, že jejich tělo přirozeně neodfiltruje žádný přebytek minerálu, jak by se normálně stalo.

Někteří lidé také vyjádřili obavy nad záření s banány. V praxi je však množství záření přítomného v banánu ekvivalentní 1/100 000 th toho, co zažíváme při CT vyšetření.,

je naprosto bezpečné konzumovat zanedbatelné množství záření, jako je toto. Také, pokud jde o draslík, je to ve většině případů velmi prospěšné pro srdce.

ve velkém množství by účinky zahrnovaly nepravidelný srdeční tep, bolest břicha, nevolnost a průjem. Tak dlouho, jak si to udržet pod 400 ačkoli, měli byste být v pořádku.

výhody banánů

• draslík pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, takže udržuje vaši srdeční frekvenci stabilní i hladinu inzulínu.
• banány obsahují tryptofan, typ proteinu, který tělo přeměňuje na serotonin., To pomáhá s nízkými náladami a podporuje relaxaci.
• nejen pro účely komedie slapstick může mít banánová kůže také řadu použití. Vnitřky dělají skvělý lak na boty a někteří lidé zjistí, že zmírňují bolest kousnutí komárem, pokud je otíráte.
• střední banán má pouze 95 kalorií, takže jak už asi víte, dělají skvělé občerstvení.,

VÍCE : Vše, co potřebujete vědět o psí chřipce

VÍCE : Jen jednu hodinu na sociální média denně může zničit váš spánek