Radosti, vzrušení, očekávání, nervozita—to jsou jen některé pocity se setkáte, pokud jste nedávno dozvěděl, že jsi těhotná. Je to nádherný čas, ale může to být také ohromující. Chcete-li zůstat organizovaný, budete potřebovat kontrolní seznam těhotenství!
odborníci na dítě zde v Mustela vytvořili přesně to! V tomto průvodci měsíc po měsíci vám vysvětlíme, co musíte udělat každý měsíc, abyste si mohli odpočinout, zatímco se připravujete na příchod vašeho malého.,
Jsme rozdělili kontrolní seznam do trimestru a zahrnoval stručný přehled toho, co můžete očekávat od své rychle se měnící tělo během každého trimestru, protože, jak se cítíte (fyzicky i emocionálně.) ovlivňuje, kolik toho uděláte.
s těmito znalostmi budete lépe připraveni čelit každý měsíc a řešit svůj seznam úkolů!
v Prvním Trimestru Těhotenství Kontrolní seznam
Jiné než zvláštní, že těhotenství záře, většina lidí si ani nevšimne, že jste těhotná během svého prvního trimestru., Ale budeš!
Za prvé, budete pravděpodobně cítit navíc unavený. To je způsobeno hormonálními změnami, nižší hladinou cukru v krvi a krevním tlakem a emocionální horskou dráhou učení, že očekáváte dítě!
Dalším častým příznakem v prvním trimestru je ranní nevolnost. Jasnou stránkou je, že obvykle zmizí na konci tohoto trimestru. V neposlední řadě vaše prsa poroste a může být něžná.
první trimestr je možná nejvíce vzrušující doba těhotenství, zvláště pokud je to vaše první dítě., Existuje dlouhý seznam věcí, které je třeba udělat, ale je to určitě zvládnutelné! Abychom vám pomohli začít, zde je kontrolní seznam prvních tří měsíců.
měsíc 1
- domluvte si schůzku se svým OBGYNEM, abyste ověřili, že jste těhotná, a ujistěte se, že těhotenství vypadá normálně.
- Podívejte se na svůj pojistný plán, abyste pochopili, na co se vztahuje prenatální péče.
- začněte vést dětský deník! Určitě budete mít různé emoce, a možná budete chtít některé z nich napsat. Bude zábavné se na to podívat později.
- Upravte svůj jídelníček., Nyní budete potřebovat živiny pro dva, takže byste měli jíst spoustu ovoce a zeleniny. Ujistěte se, že pít hodně vody, taky!
- přestat kouřit a pít alkohol. Víme, že to není tak zábavné, ale je to určitě nejlepší pro vaše dítě.
- cvičte pravidelně. Nemusíte dělat nic namáhavého, ale ujistěte se, že máte lehké cvičení nejméně třikrát týdně.
- užívejte doplňky kyseliny listové. Bylo prokázáno, že výrazně snižují riziko některých vrozených vad.
- odpočinek!, Nezapomeňte, že budete vyčerpáni v raných fázích těhotenství, takže se ujistěte, že máte dostatek spánku, kdykoli můžete. Je to v pořádku, pokud nejste tak produktivní, jak jste bývali!
- Pokud máte co do činění s ranní nevolností, použijte zázvor k urovnání žaludku a jíst malá, častá jídla.
měsíc 2
- Naplánujte si prenatální testy. To je zásadní součástí vašeho těhotenského kontrolního seznamu! Lékaři jsou zaneprázdněni, takže je nejlepší si předem domluvit schůzky. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, jaký plán prenatálních testů doporučují.
- začněte rozpočtovat pro dítě., Mít dítě není levné, takže začněte plánovat své finance hned.
- trávit čas se svým partnerem! To je důležité, ale je to něco, co je snadné přehlédnout. Ujistěte se, že jste dost one-on-one čas se svým partnerem. Jakmile vaše dítě dorazí, může být těžké najít čas být intimní se svým blízkým.
- rozhodněte se, kde a jak chcete porodit. Možná budete chtít porodit v nemocnici s OBGYNEM. Nebo možná budete chtít mít své dítě v pohodlí svého domova s pomocí porodní asistentky a douly., Doporučujeme provést nějaký výzkum, než se rozhodnete, která možnost je pro vás to pravé.
měsíc 3
- rozhodněte se, zda se chcete naučit pohlaví dítěte. Některé páry rádi vědí, zatímco jiné chtějí počkat, až se dítě narodí, aby to zjistilo. Promluvte si se svým partnerem a rozhodněte se, co je pro vás nejlepší.
- Zkoumejte politiku mateřské dovolené na vašem pracovišti. Nemusí být použití pro nějaký čas, ale to zaškrtnutím v seznamu brzy vám jeden méně o starost.
- domluvte si schůzku se zubním lékařem., Těhotné ženy jsou náchylnější k zánětu dásní a zánětu dásní, takže je důležité provést čištění a vyšetření u svého zubaře.
- podívejte se do tříd porodu, jako je technika Lamaze, metoda Bradley a HypnoBirthing, abychom jmenovali alespoň některé. Tyto třídy mohou hodně pomoci, když jdete do práce. Ale naplánujte je brzy, protože mají tendenci se rychle zaplňovat.
- kupte si pohodlné podprsenky, které se hodí k vašim měnícím se, něžným prsům. I když vaše břicho není dost velký, aby třeba těhotenské oblečení, vaše prsa by rostly dost jít nahoru velikost podprsenky!,
kontrolní seznam těhotenství druhého trimestru
druhý trimestr oficiálně začíná ve 14. týdnu těhotenství. Velká část o druhém trimestru je, že budete mít více energie a méně ranní nemoci. To je důvod, proč je to skvělý čas označit spoustu věcí z vašeho těhotenského kontrolního seznamu!
samozřejmě, vaše rostoucí břicho dítěte bude během tohoto trimestru mnohem výraznější. Jak se vaše děloha rozšiřuje, okolní vazy jsou napnuty, což může způsobit bolesti břicha nazývané bolest kulatého vazu.,
vaše břicho může také tlačit na plíce, což způsobuje, že se občas cítíte trochu z dechu. Můžete si všimnout pálení žáhy, zácpy, otoku v kotnících nebo nohou a bolesti zad.
Jak se druhá polovina těhotenství valí, nestresujte se o všech věcech, které musíte udělat, abyste se připravili na své nové dítě! Tento druhý trimestr těhotenství kontrolní seznam vám pomůže zůstat na vrcholu svého To-dos.
4. Měsíci
- Oznámit dobrou zprávu!, Vaši přátelé a rodina budou nadšeni, když vědí, že máte dítě na cestě. Nyní je také vhodný čas nechat své kolegy a manažery vědět, že jste těhotná.
- začněte nakupovat Mateřské oblečení. Po čtvrtém měsíci, vaše rána začne výrazně růst, takže se ujistěte, že máte všechny správné oblečení.
- zásobte se produkty péče o pleť, které potřebujete! Zkuste Mustela uklidňující hydratační balzám, speciálně vyvinutý pro zmírnění pocitů svědění způsobených těhotenstvím. A použijte náš krém nebo olej na strie, abyste zajistili hladkou, okouzlující pokožku před a po porodu.,
- jděte na svůj babymoon! Babymoon je pre-baby dovolená pro vás a vašeho partnera. Je to skvělý způsob, jak trávit čas společně, než pozdější fáze těhotenství ztěžují cestování. Pokud narazíte na pláž, přineste spoustu opalovacího krému a dozvíte se o opalování s houskou v troubě.
- pokračujte v péči o své tělo. To zahrnuje zdravé stravování, pitnou vodu a pravidelné cvičení.
Měsíc 5
- rozhodněte se, kde vaše dítě bude spát. Možná byste chtěli mít novorozence spát ve svém pokoji, nebo možná byste chtěli zřídit školku., Ať tak či onak, můžete začít připravovat teď.
- Pokud jste se rozhodli zjistit pohlaví vašeho dítěte, rozhodněte se, zda a jak chcete říct svým přátelům a rodině! Gender reveal party je zábavný způsob, jak sdílet zprávy a trávit čas se svými blízkými.
- nechte provést vyšetření anomálií a ultrazvukové vyšetření. Jedná se o důležité prenatální testy, protože zajišťují zdraví vašeho nenarozeného dítěte.
- mějte setkání s osobou, která bude dodávat své dítě. Rozvíjení tohoto vztahu vám pomůže cítit se pohodlněji v porodním sále.,
- rozhodněte se, zda budete kojit nebo podávat vzorec. Pokud plánujete ošetřovatelství, dozvíte se o různých pozicích kojení a co můžete očekávat. Buďte proaktivní a začněte používat ošetřovatelský balzám.
Měsíc 6
- Začněte plánovat miminko! To je vzrušující část každého těhotenství. Získejte skupinu blízkých přátel a rodiny společně, abyste naplánovali perfektní dětskou sprchu na vaši počest.
- možnosti výzkumu péče o děti. Příštích několik měsíců bude létat, takže při pohledu na možnosti péče o děti nyní vám pomůže postarat se o další úkoly později., Chcete být co nejvíce připraveni na svůj malý svazek radosti.
- začněte přemýšlet o jménu vašeho dítěte! Pravděpodobně to děláte od prvního dne, ale teď je čas začít mluvit se svým partnerem o možných jménech.
- Naplánujte mateřskou dovolenou u svého zaměstnavatele. To je důležitá součást kontrolního seznamu těhotenství. Nastavení mateřské dovolené v dostatečném předstihu zajišťuje hladký přechod od práce a zpět do práce.
- napište plán narození., To jednoduše znamená přemýšlet o vašich preferencích a očekáváních pro den doručení, pak je vše položit na papír, takže všichni (lékaři, porodní asistentka, váš partner atd.) je na stejné stránce.
třetí trimestr těhotenský kontrolní seznam
jste na domácím úseku ve třetím trimestru a vaše břicho se každým dnem zvětšuje! To znamená, že nemusíte mít tolik chuti k jídlu-rychleji se naplníte tím, že vaše dítě tlačí na břicho. Další věc, kterou může způsobit vaše velké břicho: bolesti zad.,
Můžete si také všimnout změn krevního tlaku a váš lékař bude hledat preeklampsii, což je stav označený vysokým krevním tlakem.
konečně, jak se vaše tělo připravuje na porod, můžete mít falešné pracovní bolesti, známé jako kontrakce Braxton Hicks. Tyto jsou mírné kontrakce, které se stalo předtím, než jste skutečně jít do práce.
do této doby přemýšlíte o svém dítěti 24/7. Váš malý bude velmi brzy součástí rodiny a jste téměř připraveni! Spojte všechny volné konce s kroky uvedenými v tomto kontrolním seznamu těhotenství třetího trimestru.,
Měsíc 7
- zeptejte se přátel a rodiny na Baby hand-me-downs. Můžete si půjčit dětské oblečení, nábytek a kočárky od přátel a rodinných příslušníků se staršími dětmi.
- Vytvořte dětský registr pro miminko, aby přátelé a rodina věděli, které položky by byly nejužitečnější, když se připravujete na příchod vašeho dítěte.
- Spojte se s dalšími brzy-k-být-maminky. To vám dá šanci sdílet zkušenosti, získat rady o porodu a navázat nové přátele.
- Najděte dobrého pediatra., To vám ušetří potíže s plánováním různých schůzek s různými pediatry po příjezdu vašeho malého.
Měsíc 8
- užijte si miminko! To by mělo být zvláštní čas pro vás spojit se svými blízkými a oslavit.
- dokončete nastavení školky nebo místa, kde bude vaše dítě spát. Vaše nová malá bude tady, než to budete vědět!
- předvařená jídla, která si můžete nechat v mrazáku. To vám pomůže pro ty noci, kdy jste příliš unavení nebo příliš zaneprázdněni vařit příjemné jídlo doma.,
- umyjte si dětské oblečení a prostěradla. Tkaniny budou pro vaše dítě pohodlnější a je mnohem snazší dostat tento úkol z cesty.
- zásobte dětské výrobky, které budete nevyhnutelně potřebovat jako dětské oleje, zvlhčovače a čisticí prostředky.
Měsíc 9
- pojmenujte své dítě! Možná jste si již vybrali jméno, ale teď je čas mluvit se svým partnerem a dokončit své rozhodnutí.
- zabalte si nemocniční tašku. Věci jako změna oblečení, Toaletní potřeby, občerstvení a nabíječky mobilních telefonů by se měly zabalit do nemocniční tašky.,
- předběžná registrace u nemocnice. To umožní odbavení do nemocnice mnohem jednodušší, když přijde velký den, protože všechny papírování již bude postaráno.
- Vytvořte plány pro vaše další děti a domácí zvířata. Můžete jít do práce v každém okamžiku teď, takže vědět, kdo se postará o vaše další děti a vaše domácí mazlíčky, když jste v nemocnici, je kritický.
- nainstalujte dětskou sedačku do auta. Později, budete děkovat sami za to brzy.
- Relax a čekat na velký den! To je pravděpodobně nejdůležitější věc, kterou můžete udělat., Užijte si poslední chvíle těhotenství a představte si, s jakou láskou se chystáte osprchovat svého malého.
připravte se na dítě: zkontrolujte!
vaše těhotenství je událostí měnící život. Je to úžasný čas, ale může to být horská dráha emocí. I když existuje milion věcí, které je třeba udělat pro přípravu na vaše dítě, není třeba se v tomto procesu cítit stresovaný.
s tímto těhotenským kontrolním seznamem bude příprava na váš nový svazek radosti hračkou!, Použijte tento seznam přemýšlet dopředu o tom, co budete muset udělat každý trimestr a jak se budete cítit během každé fáze.
Zůstat organizována, zásobit na dítě náležitosti, a postarat se o sebe, odpočinek, zdravá strava, těhotenství a péče o pleť produkty, jako Mustela Stretch Marks Cream.
začněte kontrolovat věci ze svého seznamu a v žádném okamžiku budete připraveni přivítat své dítě do tohoto světa a vašeho domova!