ohromující množství lidí, kteří se potýkají s diabetem v současné době žádá okamžitou pozornost. Podle WHO se celosvětová prevalence diabetu u dospělých starších 18 let zvýšila ze 4, 7% v roce 1980 na 8, 5% v roce 2014. To není vše, WHO také předpověděla, že do roku 2030 může být diabetes sedmým největším zabijákem na celém světě. Statistiky jsou kalné, ale to neznamená, že věci jsou z vaší ruky., Pokud máte cukrovku nebo prediabetes, je toho hodně, co můžete udělat na domácí frontě, abyste pomohli lépe zvládnout váš diabetes. Diabetes je skupina onemocnění, která vedou k přílišnému množství cukru v krvi. Existuje mnoho typů diabetu, jako je typ-1 diabetes (chronické onemocnění, při kterém slinivka břišní produkuje málo nebo žádný inzulín), typu 2 diabetes (chronické onemocnění, které ovlivňuje způsob, jakým tělo zpracovává cukr v krvi) a gestační diabetes (forma vysoká hladina cukru v krvi ovlivňuje těhotné ženy). To, co jíte a zahrnujete do své stravy, má úzký dopad na hladinu cukru v krvi., Potraviny bohaté na vlákninu a nízký obsah sacharidů jsou považovány za zdravé možnosti diabetu. Některé z našich původních koření mohou také hrát klíčovou roli při řízení hladiny cukru v krvi. Kurkuma je prý jedním z takových diabetických koření.,
(Přečtěte si Také: 8 Nečekané Způsoby, jak Používat Kurkuma)
Kurkuma je řekl, aby byl jeden takový diabetik-friendly koření
Indie je milostný románek s kurkuma jde o celá staletí zpět v čase. Ayurveda mluvila v délce o léčivých vlastnostech kurkumy. Jeho protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti z něj činí vynikající koření pro posílení imunity a zdraví pokožky., V minulosti mnoho studií zkoumalo jeho roli při léčbě diabetu a výsledky byly většinou ve prospěch léčivého koření.
Podle studie zveřejněné v on-line deníku ‚na základě Důkazů Komplementární a Alternativní Medicína v roce 2013, kurkumin, aktivní sloučenina nachází v kurkuma, může snížit hladinu glukózy v krvi, stejně jako ostatní diabetes-související komplikace.
studie publikovaná v International Journal of Food Sciences and Nutrition poznamenala, že těkavý olej přítomný v kurkumě (Curcuma longa L.,) má tendenci inhibovat klíčové enzymy spojené s diabetem typu 2. Studie založená na zvířatech také poznamenala, že těkavé oleje kurkumy inhibovaly enzymy glukosidázy účinněji než referenční standardní léčivo.
(Čtěte Také: 5 Zeleniny, kterou Musí Zahrnout Do Svého Diabetes Dieta)
Diabetes je skupina nemocí, které vyplývají v příliš mnoho cukru v krvi
Zatímco kurkuma byl oporou v tradiční východní medicíně, je to jen teď, že kurkuma se stává divu, koření i v zahraničí., Turmericův potenciál při léčení diabetu může vyžadovat další vyšetřování, ale můžete si jej určitě použít ve vaší stravě, abyste udrželi hladinu cukru v krvi pod kontrolou.
jedním z nejlepších způsobů, jak mít kurkumu, je kurkumové mléko. Kurkuma mléko je Indie je oblíbený go-to nápoj k uklidnění bolesti a posílení imunity od nepaměti. Můžete použít lahodný nápoj řídit hladinu cukru v krvi příliš. Ujistěte se, že do nápoje nepřidáváte cukr ani med, protože by to mohlo zvýšit hladinu cukru.,
Jak udělat kurkuma mléko/čaj pro správu diabetu:
- kurkuma, kardamom, černý pepř, zázvor a hřebíček dohromady v malé misce a rozšleháme je dobře.
- nyní vezměte hrnce a zahřejte asi 1 šálek mléka na mírném ohni po dobu 3-4 minut.
- Rozšleháme 1 lžičku kurkumy směs do mléka, snížit teplotu na střední-nízká a vaříme, dokud koření směs dobře po dobu 2 až 3 minut.
- nalijte směs přes sítko.
- spotřebujte horké.
tuto Ajurvédskou směs můžete také vyzkoušet., Podle ‚The Complete Book of Ayurvedic Domů opravné Prostředky‘ Dr. Vasant Lad, „pomoci regulovat hladinu cukru v krvi, můžete zkusit brát ½ lžičky mleté bobkový list a ½ lžičky kurkumy, smíchané s 1 polévková lžíce aloe vera gelu. Vezměte tuto směs dvakrát denně před obědem a večeří.“
(Přečtěte si Také: 8 Zdraví Výhody Kurkuma (Haldi): Dostat se Zpátky Ke Kořenům)
Kurkuma mléko Indie je oblíbený go-to nápoj uklidnit bolest a posílení imunity
je vždy vhodné konzultovat s odborníkem před provedením jakékoli drastické změny do svého jídelníčku. Zkontrolujte alergie, než uděláte kurkumu běžnou záležitostí ve své každodenní stravě s diabetem. Další koření, o kterých je také známo, že mají pozitivní vliv na hladinu cukru v krvi, jsou skořice, kmín a bazalka.
o Sushmita SenguptaSharing silnou zálibu v jídle, Sushmita miluje všechny věci dobré, sýrový a mastný., Její další oblíbenou kratochvílí jiné činnosti, než o jídlo obsahuje, čtení, sledování filmů a binge-sledovat TELEVIZNÍ pořady.