Kuřecí polévka z divoké rýže (bez smetany)

tato chutná kuřecí polévka z divoké rýže je vydatná a chutná naložená čerstvou zeleninou, divokou rýží a kuřecím masem. Toto jídlo neobsahuje žádný krém nebo mléčné výrobky, což z něj činí zdravou volbu, která vás zahřeje zevnitř ven.

Kuřecí Divoká Rýže Polévka je snadné, zdravé jídlo, aby vybičovat na chladný den! Je plná zeleniny a neobsahuje žádný krém (nebo mléčné výrobky), což z něj činí méně kalorií.,

v tomto jídle můžete použít buď kuře nebo krůtu(a přidat zeleninu, kterou máte po ruce). Je to snadná weeknight polévka, perfektní podávaná s křupavým chlebem a salátem, který si jistě užije celá rodina!

tento recept používá jen divokou rýži, nikoli směs divoké rýže nebo směs. Najdete divokou rýži v obchodě s potravinami v blízkosti ostatních rýžových produktů a pravděpodobně si všimnete, že to může být trochu drahé. U divoké rýže se poměrně málo zvyšuje a trochu jde dlouhou cestu jak pro množství, tak pro chuť., Pokud si nechcete koupit celý balíček pro tento recept, zkontrolujte hromadnou oblast a můžete si zakoupit jen potřebnou částku.

nejen, že je tato polévka plná chuti, kuře je plné bílkovin a vždy hledáme způsoby, jak jíst více zeleniny! Všechny ingredience jsou cenově dostupné a lze použít i zbytky z jiných jídel (grilované kuře, zbylé krůty, grilované kuře… všechny jsou v tomto pokrmu perfektní)!

i když mám bohatou a krémovou verzi kuřecí divoké rýžové polévky, opravdu to miluji mléčnou verzi zdarma., Každá z těchto polévek bude perfektním receptem na studenou (a možná i studenou) sezónu. Bez přidání těžkého krému je tato verze mnohem nižší v kaloriích, ale neztrácí chuť.

udržuje se několik dní v lednici nebo krásně zamrzne v případě, že jsou zbytky-ale pochybuji, že se to stane, protože každý bude chtít sekundy!

4.,Čas na přípravu 15 minut

vaření Čas 1 hodinu

Celkový Čas 1 hodina a 15 minut

Porcí 6 porcí

Autor Holly Nilsson

Večeře

Kuchyně Americká

Toto chutné Kuře, Divoká Rýže Polévka je vydatná a chutné naložené s čerstvou zeleninou, divoká rýže a kuře.,/div> ▢ 1 cup carrots

▢ 2 tablespoons flour

▢ 1 cup cabbage finely diced

▢ 8 cups chicken broth

▢ 2 cups cooked chicken

▢ ½ large red pepper diced

▢ ½ cup wild rice

▢ 1 ½ cups mushrooms

Instructions

• Heat olive oil in a large pot over medium high., Vařte cibuli a česnek, dokud mírně nezměkne. Přidejte mrkev, celer, koření drůbeže a mouku. Vařte další 2-3 minuty.
• přidejte zbývající složky kromě divoké rýže. Nechte vařit 15 minut.
• přidejte rýži a pokračujte v vaření odkryté asi 35-40 minut nebo dokud není rýže něžná. Dochutíme solí a pepřem a podáváme.,

Nutriční Informace

Kalorie: 225, Sacharidy: 19g, Bílkoviny: 15g, Tuky: 9 g, Nasycené tuky: 2 g, Cholesterol: 35 mg, Sodík: 1213mg, Draslík: 606mg, Vláknina: 2g, Cukr: 3 g, Vitamin A: 4010IU, Vitamin C: 42,5 mg, Vápník: 55mg, Železo: 2mg

(Nutriční informace poskytnuty, je odhad a bude se lišit na základě metody vaření a značek použitých složek.)

Klíčové slovo divoká rýže kuřecí polévka

© SpendWithPennies.com. Obsah a fotografie jsou chráněny autorskými právy., Sdílení tohoto receptu je povzbuzováno a oceňováno. Kopírování a/nebo vkládání plných receptů na jakékoli sociální média je přísně zakázáno. Podívejte se prosím na mé zásady používání fotografií zde.