Tento dokonale kořeněné Křupavé Pražené Cizrny Recept je skvělý občerstvení nebo salát topper! Jsou snadné, chutné & zdravé! Vegan, bezlepkový, bez mléčných výrobků, & bez cukru!
někdo v mém domě vždy potřebuje občerstvení.
30 minut po skončení snídaně … “ Mami, je to svačina?“
právě jsem udělal mytí posledního jídla z oběda….“Mami, mám hlad!,“
jsme v procesu jíst večeři….“Mami, můžeš udělat popcorn později?“
má někdo úplně cítit, co jsem vstoupil sem? A není to jen můj kids…my těhotné já vždy hledá něco zdravého k občerstvení mezi jídly!
tyto dokonale kořeněné křupavé pečené cizrny jsou skvělé mít po ruce, když hladovky! Jsou snadné, svěžím a zdravé! Navíc jsou veganské, bezlepkové, bez mléčných výrobků, & bez cukru!
jak si vyrobit křupavou pečenou cizrnu?,
existuje několik konkrétních kroků k tomu, aby tyto kroky, které jsou docela klíčem k pojištění dosáhnou své maximální křupavost!
#1: nejprve pečte cizrnu „nahá“!
peču cizrnu {poté, co byly důkladně opláchnuty a vysušeny} po dobu 15 minut bez oleje nebo koření na nich. Tímto způsobem začnou křupat, než absorbují některý z olivového oleje.
# 2: pomalu přidávejte olivový olej:
Chcete se vyhnout použití příliš velkého množství oleje na potahování cizrny po jejich“ samotném čase “ v troubě. Začněte s 1/2 TBS a pak v případě potřeby přidejte další jen kapku najednou., Potřebujete jen tolik, aby se koření drželo cizrny!
#3: Nechte je vychladnout v troubě s ajar dveří:
vypněte troubu na konci pečení, mírně crack dveře, a nechte cizrnu tam vychladnout. Tím je zajištěno, že jejich křupavá křupavost bude trvat několik dní!
často kladené otázky o tom, pražená Cizrna
Zde jsou odpovědi na některé často kladené otázky o tom, pražená cizrna recept!
jak dlouho trvá pečená cizrna?,
tyto křupavé pečené cizrny trvají až 4 dny skladované při pokojové teplotě.
jak si re-crisp pečené cizrny?
Pokud je potřebujete znovu křupat, jednoduše je zahřejte v troubě při 300 stupních F po dobu několika minut!
mohu pečené konzervované cizrny?
Ano! Tento recept používá konzervované cizrny! Ujistěte se, že je vysušíte, než začnete tento recept vyrábět!
jsou cizrna zdravou svačinou?
ano absolutně! Cizrna má vysoký obsah vlákniny, což znamená, že pomáhají snižovat hladinu cukru v krvi & cholesterol a pomáhají při trávení., Jsou také bohaté bílkoviny, které vám pomohou cítit se plné a pod napětím!
Křupavé Pražené Cizrny Recept: Ingredience & Substituce
Tyto cizrna jsou opravdu univerzální!
- olivový olej: I L-O-V-E pomocí ochuceného olivového oleje, aby se tyto! Některé z mých oblíbených odrůd pocházejí z tohoto obchodu v mém rodném městě! Můžete použít svůj oblíbený olej jakéhokoli druhu {avokádo, slunečnice atd.)!
- koření: nechte svou fantazii volně běhat!, Dal jsem vám svou oblíbenou kombinaci lahodných chutí zde, ale neváhejte použít, co chcete! Můžete dokonce použít jednoduchou starou sůl a pepř, pokud se vám líbí!
Pokud uděláte něco z JOYFOODSUNSHINE, rád bych viděl vaše výtvory! NEZAPOMEŇTE OHODNOTIT TENTO RECEPT A ZANECHAT KOMENTÁŘ NÍŽE! INSTAGRAM, FACEBOOK, YOUTUBE A TWITTER TAKÉ SLEDUJTE SPOLU SE MNOU NA INSTAGRAMU, PINTERESTU, DALŠÍM INSPIRAČNÍM RECEPTEM A NAHLÉDNUTÍM DO NAŠEHO KAŽDODENNÍHO ŽIVOTA!,
Tisk Pin
Křupavé Pražené Cizrna
Course Salad, Snack
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees F.,
-
lehce nastříkejte plech na pečení nelepivým sprejem. Zrušit.
-
cizrnu opláchněte a důkladně osušte.
-
V malé misce smíchejte kmín, paprika, česnekový prášek, mořská sůl, cibule prášek a pepř. Zrušit.
-
Pečeme sušené cizrny v předehřáté troubě na připraveného plechu na pečení po dobu 15 minut (nepřidávejte žádné další přísady zatím)!,
-
Odstranit cizrnu z trouby a pokapeme ½ TBS olivový olej cizrnu, za stálého míchání, dokud rovnoměrně pokrytý. V případě potřeby pomalu přidávejte další olivový olej, dokud nebudou všechny cizrny lehce potaženy olivovým olejem.
-
Přidat koření na cizrnu a míchejte, dokud rovnoměrně pokrytý.
-
pečte při 400 po dobu dalších 10 minut, poté promíchejte.,
-
Návrat míchá cizrnu do trouby a péct na dalších 5-10 minut, dokud požadovanou křehkost je dosaženo (celkem 35-40 minut pečení).
-
vypněte troubu a crack dveře trochu. Nechte cizrnu vychladnout v troubě, aby se dosáhlo maximální křehkost
Video
Výživa
Tyto Křupavé Pražené Cizrna jsou můj oblíbený způsob, jak přidat více bílkovin a vlákniny, aby bezmasé salát!
tento příspěvek obsahuje affiliate odkazy, což znamená, že pokud si zakoupíte produkt prostřednictvím odkazu, na který jste klikli, dostanu část prodeje. Děkuji za podporu JoyFoodSunshine!,