Meal Plan Template (Čeština)

Blank Meal Planner: PDF | Word | Image

Ready-Made Colored Meal Planners

Meal Planner Maker | Select any Border and any Template

Bullet Journal Version

Toto menu plánování šablona má krásné pastelové barvy a nákupní seznam s srdce ve tvaru kulky.

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Tento týdenní jídlo šablona má tři sloupce pro snídaně, obědy a večeře sedm dní v týdnu začíná v neděli nebo v pondělí.,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Toto je týdenní plánovač šablona s občerstvením. Má také sekci pro sledování příjmu vody.,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

tisk plánovač jídlo je podobná té výše, ale nemá sekci pro občerstvení.,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Toto je týdenní plánovač jídlo šablona se seznamem s potravinami. Je to týden, ale můžete vytisknout více než jednu kopii, pokud chcete sledovat jídlo a občerstvení po delší dobu.,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Tato bezplatná jídlo plánovač šablony vám pomohou naplánovat jídlo na týden.,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Tento volný tisknutelné menu planner má nákupní seznam a poznámky sekce. Poznámka sekce může být použita pro přípravu jídla, název receptů nebo dokonce váš emocionální stav, když jste jedli pro ty, kteří se snaží vypořádat s emocionálním jídlem.,

Sunday Start

Editable PDF | Word | Image

Monday Start

Editable PDF | Word | Image

This meal plan sheet has four sections per day for each meal and a grocery list.,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Toto týdenní menu plánovač plánuje tři jídla za den a obchod s potravinami seznam. Názvy jsou v odstínech modré a v dolní části stránky je okraj akvarelu.,

Sunday Start

Editable PDF | Word | Image

Monday Start

Editable PDF | Word | Image

This is a simple meal plan chart with three columns only.,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Toto jídlo připravit šablonu má sekci pro obchod s potravinami seznam a jídlo prep seznam, kde si můžete seznam věcí, které musíte udělat, aby se připravit své jídlo.,

Sunday Start

Editable PDF | Word | Image

Monday Start

Editable PDF | Word | Image

Sunday Start

Editable PDF | Word

Monday Start

Editable PDF | Word

This meal prep calendar has a section for each meal and one for meal prep., Když se opravdu cítím organizovaně, ráda třídím jídlo podle přípravy, kterou budu muset udělat. Takže pokud například Mám dva recepty, které budou vyžadovat, abych nakrájel cibuli, udělám je v po sobě jdoucích dnech, abych ušetřil jeden krok. Sekám dost pro oba recepty a chladím druhou dávku. Pokud jste dostatečně organizováni, můžete ušetřit spoustu práce. Jakmile najdete několik ideálních nastavení jídla,můžete je opakovat každý druhý týden. Udělám cokoliv, abych ušetřil čas.,

Toto jídlo plán, kalendář šablona bude organizovat vaše jídlo na celý měsíc. Výhodou použití měsíční plánovač menu šablony je, že když vidíte celý měsíc na první pohled jsou méně pravděpodobné, že opakování jídel a zajistit větší rozmanitost.,

neděle

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

pondělí

Editable PDF | Slovo | Obrázek,

Word | Editable PDF | Image | Excel

PDF | Word | Image

Word | Editable PDF | Image | Excel

This daily calendar template has a monthly calendar on the top of the page., Přejděte na měsíční kalendáře a vyberte měsíc, který potřebujete.

Bullet Journal Meal Plan

If you want to print a meal plan PDF format then click on download and select the PDF option.,

Customize & Print

proč plánovat jídlo?

Ušetřete peníze

ušetříte peníze na jídlo, když plánujete dopředu. Vaření doma je vždy levnější než jídlo. Obvykle budete mít zbytky, které lze jíst další den nebo zmrazit na další den.

při plánování jídla zajistíte, že při vaření budete mít všechny ingredience připravené. Tímto způsobem si neuvědomujete v polovině receptu, že vám chybí jedna ze složek (stane se to jen mně?)., Šetří také výlety do obchodu s potravinami při přípravě týdenního stravovacího plánu. Jakmile víte, co budete jíst celý týden si můžete koupit dostatek potravin pro všechny pokrmy, které týden místo toho, aby více cest do obchodu. Každá cesta, kterou provedete, bude ztrácet čas a pravděpodobně povede k impulzivnímu nákupu a neplánovaným nákupům.

Ušetřete čas

Ušetřete čas zdvojnásobením receptů. Kdykoli může být recept zmrazen, zdvojnásobím ho a zmrazím druhou část., Takže jedna dávka nebo dvě obvykle trvá skoro stejnou dobu, a často nestojí, že mnohem více, protože ne všechny recepty používat všechny ingredience koupil. To je tak užitečné pro ty dny, kdy se necítím jako vaření nebo prostě nemám čas. Některé položky zmrznou opravdu dobře a často dělám 6 nebo 8 porcí. Například moje děti milují lasagne. Když to udělám, udělám asi 8 zásobníků a zmrazím 7.

Jezte zdravé jídlo

když plánujeme, zvyšujeme naše šance na zdravé stravování., Když neplánujeme, často přistáváme jíst jídlo, které je přístupnější a je často zpracováno, nezdravé a výkrm.

při plánování jídel si můžete zajistit, že změníte svůj jídelníček. Díky tomu jsou jídla zajímavější a vyváženější. Když neplánujeme dopředu, často přistáváme a děláme stejná jídla znovu a znovu.

snižte stres

při plánování jídla se vyhýbáte rozhodnutím na poslední chvíli o tom, co jíst. Je to méně stresující, když víte, že večeře je plánována nebo dokonce připravena., Víte, že máte ingredience a nemusíte přemýšlet o tom, co dělat.