kolik mrkve potřebujete?
podle studií stále není jasné, kolik mrkve člověk musí jíst, aby zlepšil noční vidění. Většina výzkumů je zaměřena na beta-karoten nebo doplňky vitaminu A, ale ne konkrétně na mrkev. Randomizovaná kontrolní studie v roce 2005 porovnávala různé možnosti potravin bohatých na vitamín A, které mohou pomoci řešit noční slepotu u těhotných žen. Výsledky ukazují, že pravidelně jíst 4.5 kila mrkve pro šest dní v týdnu pomohl obnovit dámské reakci na temnotu na normální úroveň.,
některé studie však naznačují, že beta-karoten není přeměněn na vitamín A a lidé by měli užívat pouze doplňky. Kromě toho jíst příliš mnoho mrkve nepomůže vašemu zraku. Když máte ve svém těle dostatek beta-karotenu, nebude přeměněn na vitamín a.tělo přirozeně reaguje proti nadměrné produkci vitaminu A, aby se zabránilo tvorbě toxických hladin látky.
Jezte mrkev, jak chcete. Konzumace zelené listové zeleniny s vysokým obsahem lutein a zeaxanthin, jako je špenát a kapusta může také pomoci zlepšit a chránit váš zrak.,
Kromě jíst pravdu, můžete udržet vaše oko je zdraví prostřednictvím rutinní oční vyšetření. V Joel McGahen, OD, Jsme Váš místní a přední poskytovatel péče o oči. Nabízíme širokou škálu možností léčby problémů se zrakem, včetně specializovaných brýlí a kontaktních čoček. Zavolejte nám na (717) 264-4012 nebo vyplňte náš online formulář. Pomáháme pacientům v Shippensburgu, PA, a další oblasti v Pensylvánii.