„ovesné vločky se již dlouho používají v péči o pleť kvůli hydratačním a uklidňujícím výhodám,“ říká dermatolog Joshua Zeichner, MD., A pro druhý názor (hej, musím udělat due diligence), dermatolog Gary Goldenberg, MD, souhlasí: „je to také protizánětlivé a snižuje svědění. Ovesné vločky jsou uklidňující a mohou opravit suchou, zanícenou a poškozenou pokožku,“ říká.
samozřejmě, nemusíte mít problém kůže—jako je ekzém, lupénka, suchá kůže, vyrážka, bodnutí hmyzem, nebo spálení sluncem, mezi jinými podmínkami—užijte si výhody ovesné vločky. I když je to skvělá volba pro lidi, kteří bojují se svědivým stavem kůže, je také ideální pro pouhé rozmazlování pokožky, když máte náladu, říká Dr. Zeichner.,
Ale spíše než jen třením své výhody-ládina misku Quaker Oves na nerovnoměrný oblasti kůže, nastavit scénu a remíza si myslím schválené, nálada, zvýšení vana. Vzhledem k tomu, jak jednoduché je vyrobit domácí ovesnou lázeň, budete se divit, proč jste čekali tak dlouho, než začnete cvičit. Ve skutečnosti existuje solidní šance, že jste již hrdým majitelem každé požadované složky.,
Tady je to, co budete potřebovat pro domácí ovesné vločky lázně:
- Nějaký mlýnek, jako mixéru, mlýnek na kávu, nebo potravin procesor
- 1 šálek unflavored rychlé nebo instantní vločky (organic je lepší, pokud se můžete dostat to, Dr. Goldenberg říká)
- Teplou vodou
- vířivka
- Volitelné: můžete také přidat šálek mandlového nebo vysokým obsahem tuku kozího mléka do koupele pro extra krémovou směs, Dr. Goldenberg říká, a dodává, že 2 polévkové lžíce avokádového oleje může také zvýšit hydratační vlastnosti vany.,
Jak si vyrobit domácí ovesné vločky lázně, od začátku do hedvábně hladký povrch
- semlít oves, dokud nebudete mít jemný prášek (to pomáhá rozptýlené ve vodě a zabraňuje ucpání vaší kanalizace, Dr. Goldenberg říká).
- otestujte, zda je váš oves dostatečně jemně mletý tím, že lžíci vložíte do teplé vody. Pokud to vypadá mléčně a necítí se odvážně, je dobré jít. Pokud ne, budete potřebovat jemnější grind., (A pokud váš mixér nebo food procesor není broušení oves jemně dost, můžete si dát je do sáčku ze síťoviny, nebo dokonce použít punčocháče na síto ven a aby se vaše vana z ucpání.)
- začněte provozovat vanu teplé—ne horké vody a přidejte jemně mletý oves.
- nechte to na chvíli strmé.
- Sedněte si ve vaně a relaxujte asi 15 minut, říká Dr. Zeichner.
- po uplynutí doby vypusťte směs vody. „Buďte opatrní, když stojíte, protože vana nemůže klouzat z ovesu,“ Dr. Zeichner.,
- opláchněte kůži, než se dostanete z vany a osušte se ručníkem.
- hydratujte pokožku jako obvykle, ideálně s neředěným krémem.
výhody při ovesné vločky koupel
ovesné vločky koupel není jen, aby vaše pleť cítit úžasné (i když to je rozhodně výhoda, mít na paměti). Nabízí také řadu dalších výhod:
- je To „skin protectant“: Food and Drug Administration (FDA) konkrétně uvádí koloidní ovesné vločky (ovesné vločky, která byla základů a suspendovaných v kapalině) jako mají ochranné vlastnosti pro vaši pokožku.,
- je To uklidňující: Mnoha zánětlivých onemocnění kůže (včetně kůže, zarudnutí spálení sluncem nebo chyba kousnutí), může být pomáhal tím, že namáčení v ovesné vločky koupel, Dr. Zeichner říká.
- je to hydratační: ovesné koupele pomáhají vytvářet ochrannou bariéru nad kůží a tato bariéra pomáhá zadržovat vlhkost. Jen nesedejte V jednom příliš dlouho (jako více než 15 až 30 minut)—protože to může skutečně zbavit kůži vlhkosti, říká Dr. Goldenberg.,
- má antioxidační vlastnosti: Ovesné vločky je plný důležitých živin, jako je vitamin D, vlákniny a hořčíku, ale obsahuje také více než 20 unikátních polyfenoly zvané avenanthramides, které jsou skvělé pro vaši pokožku.
máte zájem o přidání ovesných lázní do pokožky-uklidňující arzenál? Pokud máte kožní onemocnění, jako je ekzém, Dr. Goldenberg říká, že je nejlepší udržet ovesné vločky omezené na jednou za dva týdně nebo méně často, protože namáčení ve vodě příliš často může vyschnout kůži. Pro všechny ostatní, Dr., Zeichner doporučuje udělat ovesnou lázeň asi jednou týdně, aby maximalizoval výhody.
na koupelovém kopu? Vyzkoušejte tyto tradice koupání z celého světa. Také si přečtěte zázvorové koupele, které jsou také známé pro přínosy zvyšující zdraví.