věděli jste, že vaše ruce držet vrozenou léčivou sílu, která se používá po staletí k léčení různých nemocí?
‚Mudra‘, sanskrtské slovo, znamená symbolické gesto ruky, které má sílu produkovat radost a štěstí. Bylo prokázáno, že pravidelná praxe mudrů nejen přispívá k celkovému dobrému zdraví, ale může být použita i jako preventivní opatření., Naše ruce definují naši karmu a prsty jsou mocenské body, jsou spojením mezi individuální Pranickou silou a univerzální kosmickou energií.
pozice našich rukou má schopnost ovlivňovat energii našeho fyzického, emočního a duchovního těla. Mudry pomáhají propojit mozek s tělem, zklidňují bolest, stimulují endorfiny, mění náladu a zvyšují naši vitalitu.Mudry byly nedílnou součástí mnoha hinduistických a buddhistických rituálů. Používají se značně v józe, meditaci a tanci. V různých disciplínách se říká, že existuje téměř 399 mudrů., Podívejme se na klíčové mudry a na to, jak nám mohou prospět.
Gyan Mudra: gesto poznání nebo moudrost
Chcete-li provést tento mudra, jemně přidejte se špičkou palce a ukazováčku, zatímco ostatní tři prsty jsou prostě natažené nebo zdarma & mírně ohnuté.
tuto mudru můžete praktikovat kdykoli během dne nebo během cvičení jógy nebo během meditace.,
Gyan mudra pomáhá zvyšovat koncentraci, paměť, snižuje poruchy spánku, pomáhá uvolňovat stres a hněv, zmírňuje depresi a bolesti hlavy.
tato mudra byla po tisíce let používána jogíny, protože přináší mír, klid a duchovní pokrok.
Prithvi Mudra: gesto zemi
element Země je důležitou složkou kostí, chrupavek, kůže, vlasů, nehtů, svalů, šlach, vnitřních orgánů, atd. Praxe Prithvi mudra staví a posiluje tyto tkáně a posiluje kosti., To vytváří stabilitu, důvěru a sílu
praktikovat tento mudra sednout v Lotus pose nebo snadno představovat provést tento mudra. Jemně se dotkněte špičky prstence a palce, zatímco ostatní tři jsou napnuté nebo volné.
To, pokud se provádí 30-45 minut každý den (společně nebo ve 3 částech během dne), pomáhá snižovat stres, slabost, pomáhá při přibývání na váze, zvyšuje krevní oběh & Kapha, zvyšuje sebevědomí & důvěru. Také zvyšuje odhodlání a směřuje jednotlivce k duchovnosti., Zlepšuje trávicí sílu, rozvíjí vitalitu a odstraňuje nedostatek vitamínů,
Prána Mudra: gesto život
Chcete-li provést tento mudra místo na prsteníček a malíček na špičce palce jemně a další dva prsty natažené.
Prana mudra lze použít vždy, když se cítíte vyčerpaní nebo unavení, a potřebujete další zvýšení energie. Tato mudra čistí naši auru díky své vrozené schopnosti ovládat jemné energie naší aury. To je považováno za prospěšné nebo všechny typy onemocnění a také se říká, že dodává zvláštní sílu očím., Prána mudra prý pomáhá aktivovat spící energii v těle (chi nebo qui).
Suraya Mudra: oheň gesto ruky
element ohně je spojován s tělesnou teplotu a metabolismus. Praxe Surya mudra pomáhá udržovat tělesnou teplotu a udržuje metabolismus v chodu. Jedná se o velmi silnou mudru s významnou léčebnou kapacitou. Zvyšuje požární prvek v těle a snižuje zemní prvek.
doporučuje se, aby se tato mudra praktikovala pouze v sedě a na prázdném žaludku každý den., Sklopte prsteníček a dotkněte se špičky na spodní straně palce, zatímco špička palce stiskne druhou falaxovou kost prstence.
Pokud se praktikuje každý den 20 minut, pomáhá rozpouštět přebytečný tuk v těle, snižuje hladinu cholesterolu, zrychluje trávení, zvyšuje metabolismus & imunitní systém, ovládací prvky, nízký krevní tlak a reguluje štítnou žlázu.
Varun Mudra: gesto pro vodu
voda je největším prvkem lidského těla a na tom tato mudra pracuje., Zabraňuje všem chorobám, které přicházejí kvůli nedostatku vody nebo jakékoliv suchosti.
Chcete-li provést tuto mudru, sedněte si v jednoduché póze nebo jednoduše lehněte a lehce se dotkněte špičky palce malým prstem. Zbytek prstů může být ponechán volně bez stresu.
tato mudra, pokud se provádí kdykoli během dne, pomáhá vyvážit prvky související s jazykem a chutí. Odstraňuje kožní onemocnění, zvyšuje průtok krve a snižuje bolesti svalů.
Vayu Mudra: gesto vzduchu
tato mudra se týká vzduchového prvku., Je to skvělé pro typy těla Vata a snižuje jakékoli zúžení v těle v důsledku přebytečného vzduchu v těle.
Chcete-li provést tento mudra jen složit ukazováček, a stiskněte druhém falangy kosti se špičkou palce a špičkou ukazováčku by se měly dotýkat základnu palce.
při pravidelném cvičení tato mudra pomáhá eliminovat přebytečné problémy související s plynem / vzduchem, jako je dna, plynatost, zácpa. Pomáhá při onemocněních, jako je artritida, bolest krku, třes při Parkinsonově nemoci, paralýza a cervikální spondilytis.,
výše uvedené nám dává představu o tom, jak máme používat ruce k ovládání 5 klíčových prvků našeho těla, jmenovitě vzduchu, vody, země, ohně a prostoru. Vyzkoušejte je během své praxe (kde se cítí pohodlně a snadno) a v prostředcích a podívejte se na přínos.