Amy Cuddy ukazuje, klasický power pose, který je používán lidmi a šimpanzi podobní šíří svou náruč, aby se objeví silnější. Foto: James Duncan Davidson
aktualizace Říjen 2017: věda o moci představuje jednu z probíhajících studií. Podívejte se prosím na naši aktualizaci na Amy Cuddyovou přednášku o nejnovějším výzkumu v této oblasti vědy.,
je Tam jedna velmi důležitá věc, že každý by měl dělat, než se vydáte na pohovor, velký projev nebo pokusu o sportovní výkon. Podle Amy Cuddyové, sociální psycholožky Harvard Business School, by každý měl strávit dvě minuty pózováním. Co, jak se ptáte, představuje moc? Přijímá postoje spojené s důvěrou, silou a úspěchem — hrudník zvednutý, hlava držená vysoko, paže buď nahoru nebo opřené o boky.
jak vysvětluje Cuddy v tomto rozhovoru z Tedglobalu 2012, lidé i zvířata vyjadřují sílu prostřednictvím svých těl., Jejich pád do sebe, když se cítí nejistý, což se menší hrbit nad, přes jejich ruce přes hrudník a vyhnout se velké pohyby. Když se cítí na vrcholu světa, rozrůstají se. Cuddyová přemýšlela—mohlo by přijetí těchto postojů změnit vnitřní stav člověka a přimět je, aby se cítili silnější?
Cuddyová, spolu s její spolupracovnicí Danou Carney z Berkeley, běžel experiment, ve kterém lidé vyzvány, aby přijaly buď vysoký výkon nebo low-power představuje dvě minuty. Pak byli dotázáni, zda chtějí hazardovat., Cuddyová a Carney zjištěno, že 86% z těch, kteří se představuje v high-mocenské pozice, se rozhodla hazardovat, zatímco pouze 60% z low-power pozéři se cítil pohodlně, přičemž hod kostkou. Ale ještě zajímavější – mezi oběma skupinami byly fyziologické rozdíly, jak ukazují vzorky slin. Zatímco high-power pozéři vykázala 8% nárůst testosteronu, low-power pozéři měl 10%, pokles hormonu. Mezitím došlo k inverznímu vztahu s kortizolem, hormonem souvisejícím se stresem., Zatímco vysoce výkonné pozery zaznamenaly 25% pokles hladin kortizolu, nízkoenergetické pozery měly 15% zvýšení hladin stresu.
“ naši neverbálové řídí, jak o sobě myslíme a cítíme. Naše těla mění názor, “ říká Cuddyová.
Chcete-li slyšet cuddyho silný příběh o tom, jak mocné pózování jí pomohlo dostat svůj vlastní život na trať, sledujte její rozhovor. Níže, slyšet příběhy o tom, jak moc pózuje pracoval pro ostatní, jak řekl Cuddy prostřednictvím e-mailů a on-line komentáře.,
od učitele fyziky na střední škole ve Spojených státech:
“ představil jsem své studenty fyziky AP, aby se na jaře zapojili do pózování. Zejména jeden student byl při hodnocení vždy tak nervózní, a proto její výsledky testů vůbec nepředstavovaly její schopnosti. Všichni víme, že staré rčení o tom, korelace a příčinné souvislosti — a to nebyl žádný vědecký obor — ale od toho dne, že student moc pózoval před každý test z fyziky a její známky šel z vysoké “ C “ a nízké ‚B‘ tam, kam patřila — v poloviny do spodní., Jsem přesvědčen, že mocné pózování jí pomohlo, i když je těžké to dokázat.“
Z on-line komentátor:
„To je hezké vidět, že existuje vědecká podpora pro Oscara Hammersteina Král a já lyrics: ‚vždy, když se cítím strach, budu držet hlavu vzpřímeně a pískat šťastné melodii, takže nikdo nepozná, že se bojím …výsledkem tohoto klamu je velmi zvláštní říkat, když jsem se oklamat lidi, co jsem strach, jsem se oklamat sám sebe stejně.,'“
Z mužského hudebník v Kanadě:
„snažil jsem se svůj výkon pozice‘ těsně předtím, než jsem šel na pódium s symfonii, a musím říct, že to bylo nejlepší představení, které jsem měl, pokud jde o nervy v mém životě.“
od online komentátora:
“ můj táta dělal hodně práce po telefonu. Skvělá rada: na druhém konci telefonu můžete slyšet úsměv. Také často vstával vysoko nad stolem, když telefonoval. Musel jsem nabudit sebevědomí, protože jsem zjistil, že dělám totéž.,“
Od herce, Manish Dayal, hvězda Hundred-Foot Journey:
„největší výzvou pro mě bylo určitě velké rozpětí času ve filmu. Film začíná Hassanem jako mladý, bezstarostný chlapec a v průběhu filmu se stává dospělým s hlavními povinnostmi. Být schopen ukázat, že vývoj zahrnuje pochopení stárnutí, jak se řeč a zralost vyvíjejí po celý život. Postoj mé postavy a řeč těla se pohybují po celém filmu. Doufejme, že Hassanův řeč těla ukazuje, kde je v příběhu., Mocenské pózy mi pomohly ukázat tu evoluci.“Přečtěte si více o Manish příběh „
Od ženy v oblasti financí ve Spojených Státech:
„jsem moc pózoval před můj třetí rozhovor pro práci na další den! Přesun na čtvrtý a poslední rozhovor v úterý!!! Byl jsem vážně nervózní a mocné pózování mě uklidnilo … dobře, dnes byl pátý rozhovor. Vyšiloval jsem, takže při čekání jsem vyšel ven a energie pózovala na ulici. Nemůžu uvěřit, jak moc jsem se cítil lépe. A na pohovoru jsem si vedl opravdu dobře.,“
od online komentátora:
“ domnívám se, že to má široké důsledky pro učitele ve třídě. Na začátku školního roku si studenti všimnou slovního a neverbálního jazyka učitele, aby zjistili, zda od něj mohou převzít moc a autoritu. Řeč těla a hlas učitele musí znít: „věřím ve mě a věřím ve svou schopnost učit vás. Mám vysoké standardy a očekávání.“
Chcete se dozvědět více? Přečtěte si o Cuddyové nejnovější výzkum, publikovaný v Sborník Národní Akademie Věd, který ukazuje, že vůdci mají tendenci mít nižší hladinu kortizolu., Jak Cuddyová vysvětluje americkým zprávám a světové zprávě, tento vztah je zprostředkován jejich celkovým pocitem kontroly nad jejich životy, od světských po významné.