One-Pot Těstoviny Penne s Tureckem a Špenát

Hledáte snadný mleté krůtí recept? Tyto těstoviny s jedním hrncem se spojí za pouhých 30 minut a jsou plné dobrých ingrediencí, jako je špenát, rajčata a mletá krůta!

Zdravé Zemi Turecko Těstoviny

30-ti minut, one-pot jídla těstoviny recepty, které jsou zdravé, chutné a snadné, aby se jakýkoliv den v týdnu, aby mě vypadat hodně stejně jako to → 💃💃💃 protože hádejte co?,

mnozí si myslí, že protože jsem blogger potravin, jsem každý den v kuchyni a bičuji recepty, abych nikdy nemusel dvakrát přemýšlet o tom, co je k večeři. Ale realita je taková, že většinu dní nevařím, a když si najednou uvědomím, že to není jen 5: 00 somewhere…it je 5:00 přímo tady … panikařím. Protože pokud jsem neměl čas myslet dopředu a udělat trochu připravit jídlo, stejně jako můj teenager, jsem dumal, co je k večeři, taky.

vidíš, vsadím se, že jsem hodně jako ty., Holka, která je vždy žonglování moje role jako manželka, matka, dcera, sestra, přítel, majitel firmy, mentor, dobrovolník, a wanderer—uličky-na-HomeGoods-obchod-zákazník, jak jsem neustále pracovat na nalezení správné rovnováhy tak, že své vlastní potřeby nenechte se ztratil v shuffle v tomto cirkusu se říká život.

the saving grace? Jednoduché, zdravé, tučné příchutí, all-in-one jídla, jako je tento one-pot těstoviny, které nevyžadují spoustu tvrdý-k-najít ingredience, nebo mají příliš mnoho kroků. A bonusové body jdou na recept, pokud mohu vyčistit spíž pro většinu z toho.,

díky, že řekl, a já nechci, aby to znělo příliš vychloubačně, ale je to 30-minutové jídlo recept těstoviny penne, krůtí a špenát úplně přináší na každý počítat, a to zejména v jeho kopl do Mexické pikantní chuť.

co je v těchto těstovinách?

tento zdravý mletý krůtí recept se rychle a s minimálními přísadami spojuje., do jednoho hrnce těstoviny:

• Řepkový olej
• Libové mleté krůtí
• Byliny a koření
• Cibule
• Červená paprika
• Česnek
• na Kostičky nakrájené rajčata s green chiles
• těstoviny Penne
• Kuřecí vývar
• smetana
• Čerstvý špenát
• Strouhaný sýr
• Nasekané lístky koriandru

Jak Udělat Perfektní One-Pot Těstoviny

One-pot těstoviny jsou jeden z mých weeknight oblíbené, protože tam je žádné další nádobí umýt a vše vaří společně, infuzí každé sousto jídla s chutí., Klíčem k pohodě s jídlo, jako je sušené těstoviny se vaří přímo se zbytkem složek, absorbující vaření kapaliny pro ještě více chuti.

provést, vařit zdravé krůtí recept ve vrstvách, počínaje zemi turecko a koření směs první, pak přidat další vrstvu chuti s rychlou soté z čerstvé zeleniny, pak přidat konzervovaná rajčata, koření a sušené těstoviny s kuřecím vývarem, přidat ještě větší hloubku chuti.,

trochu půl na půl, houstne omáčku jen dost bez přidání hodně tuku, a několik hrstí listové špenát přidat čerstvé, zdravé živost do hrnce.

a Konečně, celé jídlo je podávané s jen dost sýra, aby se tato večeře naprosto touží-hodný pro každý jedlík u stolu.

Mohu použít jinou zelenou kromě špenátu?

samozřejmě! Můžete použít nasekané kale nebo dokonce rukolou, pokud máte ty po ruce místo.,

Tipy pro Výrobu Zemi Turecko Těstoviny

Pro tuto zemi turecko recept, který chcete použít kvalitní kuřecí vývar nebo udělat můj domácí kuřecí vývar recept — já zmrazit v galon zip sáčky do mrazničky, pak defrost pro rychlé večeře příležitostech jako je tato.

Použil jsem Monterey Jack pro tavený sýr, ale jakýkoli tavený sýr jako provolone, mozzarella nebo dokonce Švýcarský nebo čedar zde bude také fungovat. Nebo, pokud chcete jít plnou mexickou chuť, queso dá Tanger, méně melty kousnutí.,

všimněte si Také, že byste měli zvolit vysoce-stranný 3 – až 4-litrovou soté pánvi nebo holandské trouby, aby to jeden-těstoviny v hrnci dostatek prostoru pro těstoviny rozšířit v, jak to vaří.

Další Těstoviny Večeře Nápady, aby se pokusila

• Cheesy Kuřecí a Brokolice celozrnný Těstoviny
• Lehčí Penne Alla Vodka
• Špagety Alla Carbonara
• Zčernalé Plody moře, Těstoviny
• krevety Krevety Těstoviny
• Pečené Klobásy a Sýr Rigatoni
• Máma je Domácí Špagety s masovou Omáčkou

Pokud budete dělat tento recept, dejte mi prosím vědět!, Záložka tento recept a zanechat komentář níže, nebo vyfotit a označit mě na Instagram s # foodiecrusheats.

4.38 od 201 hlasů

Tisk

One-Pot Těstoviny s Pozemní Turecko a Špenát

Hledáte pro snadné pozemní turecko recepty? Tyto těstoviny s jedním hrncem se spojí za pouhých 30 minut a jsou baleny s dobrými ingrediencemi pro vás.,

1teaspoonchili prášek

10ouncesdried těstoviny penne

3cupschicken vývaru

¼cupheavy smetany

4cupsfresh baby špenátu(2 velké hrsti)

½cupshredded Monterey Jack sýr

Nasekané lístky koriandru , na ozdobu

Návod k použití

1. zahřejte olej ve velké, high-sided pánvi nebo holandské trouby přes středně vysoké teplo, dokud se třpytí, a pak přidejte mleté krůtí s 1 lžička košer sůl, 1 lžička 1 lžička mletého kmínu, oregana, 1/2 lžička černý pepř a drcený červený pepř., Rozdělte krůtu s kořením a vařte asi 5 minut.

2. Přidat cibuli, červenou papriku a lisovaný česnek a vařte dalších 5 minut, nebo dokud turecko je opečené a zelenina změkčit.

3. Přidejte konzervované rajčata s zelená chilli na pánev nebo hrnec se zbytkem košer sůl, kmín, černý pepř, chilli prášek a promíchejte.,

4. Přidat těstoviny penne a kryt s kuřecí vývar, přiveďte k varu, ztlumte k varu, kryt a vaříme, dokud těstoviny je jen měkka, asi 8 minut, za občasného míchání.

5. zamíchejte smetanu a přeložte špenát a vařte, dokud špenát nevadne, chuť na koření a nahoře s drceným sýrem.

6. ozdobte nasekaným koriandrem, posaďte se a sledujte, jak vidlice létají!,

Recept Poznámky

• Vyberte si high-stranný 3 až 4 litrovou soté pánvi nebo holandské trouby, aby se tento recept, aby byl dostatek prostoru pro těstoviny rozšířit v, jak to vaří.,a Špenát

Množství Na Porci

Kalorií 390Calories z Tuku 108

% Denní Hodnoty*

Tuk 12g18%

Nasycených Tuků 5g31%

Cholesterol 64mg21%

Sodík 1332mg58%

Draslíku 737mg21%

Sacharidy 43g14%

Vlákno 4g17%

Cukr 4g4%

Protein 29g58%

Vitamin A 2698IU54%

Vitamin C 36mg44%

Vápník 156mg16%

, Žehlička 4mg22%

* Procenta Denní Hodnoty jsou založeny na 2000 kalorií.,

Více Weeknight Večeře Milovat

já sloužil to 30 minut těstoviny večeře recept s jednoduchou večeři salát, to Nasekané Mexické Kapustový Salát nebo moje super snadné Caesar salát. Chcete-li, aby zbytek vašich večeří byl snadný, zde je několik nápadů, jak snadno dostat večeři na stůl.,

• 30 Večeře, Když Není Čas Vařit
• Nudle a Cukety Nudle s Krevetami
• 30 Minut Sezamová Kuřecí Nudle se Hýbat-Smažit
• One-Pot Hubená Těstoviny Primavera
• 30 Minut Caprese Chicken
• One-Pot Černé Fazole Chilli Těstoviny
• Jeden-Hrnec Domácí Sloppy Joe Recept
• 28 Dnů Lehčí Těstoviny Recepty, aby se Nyní

Touha více života, méně stresu a lepší zdraví? Podívejte se na můj výživný Plánovač, denní plánovač, který vám pomůže vytvořit jednoduchost a naplánovat svůj život.

posíláme dobré e-maily., Přihlaste se k odběru FoodieCrush a nechte každý příspěvek plus exkluzivní obsah pouze pro naše předplatitele doručit přímo do vaší e-mailové schránky.Instagram, Facebook, Pinterest a Twitter pro více foodiecrush inspirace.

jako vždy vám děkuji za přečtení a podporu společností, se kterými spolupracuji, což mi umožňuje vytvářet pro vás jedinečný obsah a recepty. V tomto příspěvku mohou být přidružené odkazy, z nichž dostávám malou provizi. Všechny názory jsou vždy moje vlastní.

SaveSave

sdílení se stará!,