není pochyb o tom….barevné nahrávání rozhodně vypadá skvěle.
kt páska je “ elastická sportovní páska určená k úlevě od bolesti při podpoře svalů, šlach a vazů.,“Je aplikován na kůži pomocí různých metod, a je primárně používán pro úlevu od bolesti, existují však také mnoho tvrzení o jeho výhodách, včetně, ale omezeny na následující:
– Poskytování podpory základní svaly
– Podporovat lymfatickou drenáž a snížil otok,
– Snížení bolesti,
– Zabránit přetěžování nebo smluvní svalů
– Zvýšení mobility
– Rychlost zotavení
Někteří lidé přísahají na této pásky. Někteří lidé si myslí, že je to podvod., Tejpování má dlouhou historii i v medicíně z poskytování vnější podpory kotníku podvrtnutí, nebo hrubý oblouk podpora při testování, jestli protetické zařízení může být prospěšné. Tyto věci se zde nevyšetřují. Kt páska nebo jiné elastické verze učinily nároky jako výše, včetně udržování kolenních kloubů v zarovnání nebo“ upevnění “ biomechanického problému. Drží se to? Ještě důležitější je, že tyto zarovnání „problémy“ skutečně způsobují bolest. To je úplně jiná diskuse.
elastické nahrávání bylo studováno v průběhu let., Některé studie ukázaly, že existují výhody, tyto výhody jsou však obvykle menší a nejsou v literatuře důsledně reprodukovány. Hodně z literatury není jasné, zda páska poskytuje něco jiného než placebo efekt. Většina z těchto výhod, které jsou vidět, jsou pravděpodobně v důsledku poskytování smyslové vjemy na kůži, jako protiklad k vytvoření biomechanické změny nebo ustálení zarovnání. V podstatě, když dáte pásku na kůži, můžete to cítit a interpretujete ten pocit nad bolestí, kterou byste mohli zažít jinak. Přemýšlejte o tom tímto způsobem., Pokud narazíte na svou legrační kost, bolí to, ale pokud ji třepete rukou, je to trochu lepší. Jen jednoduše uvedení jiného senzorického vstupu do kůže mění bolest. Páska je koneckonců připevněna k pokožce, nikoliv k podkladovým kostem nebo svalům. Kůže klouže po svalech a kostech. Řekněme, že páska připevněná k pokožce, která může držet kost na místě nebo podporovat základní svaly, by měla zpochybnit právě nominální hodnotu.
Další studie zkoumající jeho účinek na otoky jsou také trochu neprůkazné., Většina literatury říká, že by to mohlo pomoci, ale ne nutně na otoky aspekt. Více pomáhá s nepohodlí spojeným s otokem. Podle jedné randomizované kontrolované studie zaměřené na otok v obličeji/čelisti uvádějí, že „KT dává pacientům dojem menší otok odvrácení se jim od jejich bolesti a nemocnosti.“I když neexistují žádné tvrdé důkazy podporující snížení otoku, které je klinicky významné, zdá se, že páska mění mnoho pacientů.
Další metaanalýza (vyšetření všech dat) Williamsem a kol., při pohledu na všechny dostupné důkazy bylo nalezeno následující.
„účinnost KT při úlevě od bolesti byla triviální vzhledem k tomu, že nebyly klinicky důležité výsledky. Tam byly nekonzistentní výsledky range-of-motion výsledek, s alespoň malými příznivými výsledky vidět ve dvou studiích, ale triviální výsledky ve dvou dalších studiích napříč mnoha společných měření. Tam byl pravděpodobně příznivý účinek pro proprioception pokud jde o grip Force sense error, ale žádný pozitivní výsledek pro kotník proprioception., Sedm výsledky týkající se síly byly prospěšné, i když tam bylo mnoho triviální zjištění pro quadriceps a hamstrings špičkový točivý moment, a grip pevnost opatření. KT měl některé významné účinky na svalovou aktivitu, ale nebylo jasné, zda jsou tyto změny prospěšné nebo škodlivé. Závěrem bylo málo kvalitních důkazů, které by podpořily použití KT oproti jiným typům elastického nahrávání při řízení nebo prevenci sportovních zranění., KT může mít malý příznivý roli při zlepšování sílu, rozsah pohybu v některých zraněných kohort a platnost smysl, chyba v porovnání s jinými pásky, ale jsou zapotřebí další studie k potvrzení těchto zjištění“
Takže to, co můžeme vzít ze všech ten důkaz? První by bylo, že někteří lidé těží z použití pásky KT, mechanismus však není znám. Pravděpodobně jakékoli zlepšení je ve formě změny senzorického vstupu do kůže, čímž ovlivňuje propriocepci (povědomí o poloze a pohybu vašeho těla) nebo placebo efekt., Pokud se mě zeptáte, je to trochu hit nebo slečna s elastickým páskem. Myslím, že pokud se nespoléháte na KT, ale používáte jej jako doplněk ke snížení bolesti, poskytněte smyslovou zpětnou vazbu a pokračujte. Existuje prakticky nulové riziko, kromě podráždění kůže z lepidla. Rozhodně to však není lék. Pokud vidíte lékaře nebo trenéra a prodávají ho jako lék-to vše může být červená vlajka. Ve skutečnosti došlo k hromadné žalobě proti společnosti za to, že učinila taková bizarní tvrzení, která nebyla podpořena výzkumem.
Na závěr.,
Ano, Může to mít některé výhody, i když štíhlé a ne důsledně reprodukované v literatuře.
ne, nic nevyléčí, nezabrání zranění nebo přetížení svalů nebo fixuje „zarovnání“ kosti.
Ano, Může to mít vliv na svalovou sílu….ale to je velký, možná
Ano, to vypadá v pohodě (ale tan lines můžete dostat ze to nebude vypadat jako nóbl)
Ano, množství barvy, které se rozhodly jít s byl čistě marketingový génius.