Čakra meditace, které používají mudry a zvuky pro otevření čakry
Tato čakra meditace usemudras, což jsou speciální pozice rukou, otevřít čakry.Mudry mají moc poslat více energie na konkrétní čakry.
pro zvýšení efektu jsou zvuky skandovány. Tyto zvuky jsou ze sanskrtských dopisů. Když skandují, způsobují aresonation ve vašem těle, které můžete cítit u čakry, pro kterou jsou určeny.,
Pro výslovnost, mějte na paměti, že:
„“ je vyslovováno jako „ah,“
„M“ se vyslovuje jako „mng“ („ng“ jako „král“).
proveďte meditaci pro 7-10 dechů. Zpívejte zvuk několikrát každý dech (například třikrát).
podívejte se na tato doporučení týkající se práce s čakrami.
. Otevřete kořenovou čakru
nechte špičky palce a ukazováčku dotknout.
soustřeďte se na kořenovou čakru na místě mezi genitáliemi a konečníkem.
zpívat zvuk LAM.,
Další techniky pro otevření kořenové čakry
. Otevřete sakrální čakru
dejte ruce do klína, dlaně nahoru, na sebe. Levá ruka pod ní, její dlaň se dotýká zaduprsty pravé ruky. Špičky palců se jemně dotýkají.
soustřeďte se na sakrální čakru v sakrální kosti (na dolní části zad).
zpívat zvuk VAM.
. Otevřete čakru pupku
položte ruce před žaludek, mírně pod sluneční plexus., Nechte prsty spojit se na vrcholcích, všechnypointing od vás. Kříž palce. Je důležité narovnat prsty.
soustřeďte se na čakru pupku umístěnou na páteři, trochu nad úrovní pupku.
zpívat zvuk RAM.
. Otevřete srdeční čakru
sedět se zkříženýma nohama. Nechte špičky ukazováčku a palce dotknout. Položte levou ruku na levé koleno avaše pravá ruka před spodní částí prsní kosti (tak trochu nad slunečním plexem).
soustřeďte se na srdeční čakru v páteři, úroveň se srdcem.,
zpívat zvuk YAM.
. Otevřete krční čakru
Zkřížte prsty na vnitřní straně rukou bez palců. Nechte palce dotýkat se vrcholů a vytáhnoutje mírně nahoru.
soustřeďte se na krční čakru na spodní straně krku.
zpívejte zvukovou šunku.
. Otevřete čakru třetího oka
položte ruce před spodní část prsou. Střední prsty jsou rovné a dotýkají se vrcholů a směřují dopředu. Ostatní prsty jsou ohnuté a dotýkají se horních dvou falangů., Palce směřují k vám a dotýkají se vrcholů.
soustřeďte se na třetí oční čakru mírně nad bodem mezi obočím.
zpívat zvuk OM nebo AUM.
. Otevřete korunní čakru
položte ruce před žaludek. Nechte prstencové prsty směřovat nahoru a dotýkat se jejich vrcholů. Přes zbytek yourfingers, s levým palcem pod doprava.
soustřeďte se na korunní čakru v horní části hlavy.
zpívat zvuk NG.,
varování: nepoužívejte tuto meditaci pro korunní čakru, zatímco nemáte silnou Rootchakru (nejprve potřebujete silný základ).
