párová Terapie, Cvičení, které Můžete Vyzkoušet Doma

: Dylan Buckley

Aktualizováno 21. prosince 2020

Lékařsky Přezkoumána: Aaron, Roh,

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která přijímá všechny poplatky spojené s platformou.
zdroj: pexels.,com

ať už se zdá, že se pár vzdaluje, nebo si přejí rozšířit a posílit již silný vztah, konzultace s kvalifikovaným poradcem pro páry je zřídka plýtváním penězi a úsilím. Mimo tento relativně formálním prostředí, i když, budování vztahu je stále kontinuální proces, který vyžaduje pár, aby se to, co se naučili uvnitř kanceláři poradkyně a aplikovat ji do svého každodenního života., Součástí jednoduše to znamená, ukazovat náklonnost a pozornost denně, ale pár pár je terapie cvičení může také pomoci zlepšit komunikaci a porozumění mezi ně, nebo jim pomoci získat více z jejich vztahu. Naštěstí, protože každý, kdo přijal manželském poradenství si uvědomuje, že skutečná práce se odehrává mimo terapeutická sezení, tam je hojnost a vyzkoušený pár je terapie cvičení, které lze udělat doma. Chcete-li začít, zde je několik skvělých cvičení, které vám pomohou v každém okamžiku vaší cesty.,

Páry Terapie Cvičení Pro Spaním

Zdroj: rawpixel.com

Fyzické intimity tvoří hlavní součást většiny romantických vztahů, a sex je jen jednou ze součástí. Dojemné, nebo jen být v blízkosti jiné osoby, poskytuje nám pocit bezpečí a validace a pomáhá nám relaxovat, čímž se snižuje naše stráž a umožňuje pár, aby se více otevřít se jeden druhému., (Mějte na paměti, že to bude fungovat pouze tehdy, pokud si přejete být blíže k vašemu významnému jinému nebo pokud není problém s tím, že jeden partner je fyzicky intimní s druhým. Pokoušet se být intimní, když oba partneři nejsou připraveni nebo nechtějí, může způsobit více škody než užitku.)

i když je dobré se dostat do zvyku, že nebudete spát naštvaný. Každý argument nelze vyřešit před 11. hodinou, ale je důležité ukázat alespoň to, že můžete ocenit názor svého partnera a jste ochotni ho brát vážně., Umožnit každému z vás, aby se dusil v nelibosti a hněvu, dokud nebudete schopni o problému dále diskutovat, bude jen mnohem obtížnější najít kompromis. S ohledem na to zkuste každý den vyčlenit čas, který vám umožní ventilovat, poslouchat a řešit konflikty dříve, než půjdete do postele. Pokud jsou konflikty obvykle malé, nemusí to být nutné, a můžete jednoduše vyřešit konflikty, když se dostanou do cesty po celé ráno a odpoledne.

dalším velkým zvykem kultivovat je dívat se navzájem do očí několik minut před spaním., Většina lidí zjistí, delší oční kontakt s cizími lidmi velmi nepříjemné, ale to by rozhodně nemělo být v romantickém vztahu a je často skvělý způsob, jak se spojit se svým partnerem po dlouhém, náročném pracovním dni. Jednoduše sedět nebo ležet pohodlně blízko sebe a dívat se na sebe po dobu několika minut. Dobrým způsobem, jak měřit tento čas, je to udělat po dobu trvání písně, kterou se vám oba líbí, a samozřejmě můžete blikat. To může vést zcela přirozeně k nějakému mazlení, což je samo o sobě dobrý způsob, jak prohloubit vaše pouto., Pokud chcete, můžete také obrátit tentokrát do jedné z diskusí, kde si můžete říct svému partnerovi vše, co máte rádi o nich.

plánování zvláštních časů společně

Zdroj: pexels.com

Jedním ze způsobů, jak komunikace může rozbít vztah, je tím, že lidé jen dostat se do zvyku kousání svůj jazyk nebo odložení těžko mluví, aby čas, který nikdy vypadá, že přijde., Je zřejmé, že nechceme zahájit sporné diskuse, když jsou naši partneři unavení nebo již naštvaní, ale pokud nebudeme mít čas vyčistit vzduch, tato fuška skončí nikdy. Je proto dobré vyčlenit každý týden 30 minut nebo hodinu, během kterých slibujete, že budete zcela otevřeni. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je vybrat si čas, kdy jste vy a váš partner uvolněni, například v neděli ráno. Poslouchejte místo toho, abyste jen mluvili a nezapomeňte se zaměřit na chování místo osobností.,

podobně, ať už jste se nedávno spojili nebo již máte děti, je důležité se spolu bavit bez rozptýlení. Je tu něco, co říci o rutinní činnosti jako jít do oblíbené restaurace jednou za měsíc, protože sdílení nových zážitků a dobrodružství je skvělý způsob, jak spojit a vytvořit vzrušení do vašeho vztahu. To neznamená strávit týden a tisíce dolarů na plavbě po oceánu. Místo toho můžete jen zabalit piknikový koš a zamířit do parku, nebo jít do tříd salsy společně, když máte čas., Nicméně, to je obecně dobrý nápad, aby se ujistil, že si naplánovat datum noci každý týden a ujistěte se, že neexistují žádné výmluvy, které mohou dostat do cesty. Musíte se zavázat k nastavenému času, protože vypadnutí z tohoto zvyku může vést k tomu, že se vrátíte do starých návyků. Je také důležité, abyste během této doby zanechali jakékoli další obavy nebo problémy. Toto je čas, abyste se vy a váš partner znovu připojili, není čas, abyste se zaměřili na vnější problémy.,

, Aby Vaše Náklonnost a Uznání Známo, Jak Často (a Jak je Nezbytné), Jak je to Možné

bez Ohledu na to, jak zdravý vztah je, že věci mohou často rostou stale v průběhu času pro většinu párů, což usnadňuje nejdůležitějších aspektů vztahu údržbu k pádu na vedlejší koleji, jak život pokračuje. Ať už máte docela dost času zabírá děti, váš plán je nabitý s prací, nebo si jen tak vypadnout z kontaktu, to může být těžké se věnovat tolik pozornosti svému partnerovi, jak jste zvyklí, když tam prostě nezdá být dost času v den.,

Ať už je důvod může být, tento nedostatek pozornosti může výrazně ovlivnit váš vztah a váš partner může cítit, jako že nejsou tak ceněny, nebo že vám na nich nezáleží tolik jako dřív, nebo naopak. Pokud tyto pocity nejsou vyjádřeny nebo vyřešeny, mohou vést k nelibosti, protože vztah pokračuje a může se spojit s dalšími argumenty nebo problémy, které má pár.

než se to stane, a jednou za pár oznámení je důležité se vrátit do zvyku pravidelně oznamovat svou náklonnost a uznání., Největší problém s tímto zvykem je, že mnoho párů věří, že mají dát spoustu úsilí do jejich gesta, což může být docela časově náročné a vzít spoustu energie. Zatímco velká gesta jednou za čas mohou být úžasná, nemusíte pokaždé vynaložit tolik úsilí, abyste svému partnerovi ukázali, že je milujete. Láska může být vyjádřena ve více verbální komunikaci skutečnosti a v malých gestech, které pro vašeho partnera hodně znamenají.,

To může být skvělý nápad pro vás a vašeho partnera mluvit o tom, co byste chtěli vidět více od sebe, co jste udělali pro sebe v poslední době, že ostatní si užil, a některé z vrcholů z vašeho vztahu, který dělal rozdíl. Jakmile budete mít solidní seznam více věcí, které můžete udělat důsledně, pak můžete provést zhodnocení seznam, který vám pomůže a váš partner sledovat všechny ty úžasné věci, které jste udělali a všechny úsilí, které jste dát ven pro sebe.,

jakmile se každý partner cítí milován a oceňován ve vztahu, je snazší pracovat na jiných otázkách a postupovat kupředu. Pomáhá také eliminovat některé další stresory ve vztahu.

Začít Od Začátku a Znovuobjevit Své Druhé Poloviny,

Po dlouhé době strávené ve vztahu, a to zejména ve vztahu, který má v souladu konflikty nebo má jednoduše ztratil svou počáteční jiskru, můžete se cítit, jako by váš partner je osoba, se prostě toleruje, spíše než někoho, kdo tě pořád miluju., Bohužel, čím déle držíte někoho v tomto světle, tím obtížnější je najít cestu zpět k nim.

i když ne každý může, jedním ze způsobů, jak se pokusit vyřešit vaše problémy, je vyčistit břidlici. Najít odpuštění za něco, co mohou mít hotovo, hoď svůj odpor k větru, a předstírat, jako by jste právě setkání s nimi poprvé spíše než historie, že budete dělat.

jakmile se rozhodnete restartovat, zacházejte s ostatními významnými, jako by to bylo potenciální datum. Co na nich milujete? Co vás k nim přitahuje?, Mohl byste si představit budoucnost s touto osobou? Více často než ne, jsme zapomenout na věci, které máme rádi, o člověku, když jsme s nimi po dlouhou dobu a při pohledu na ně, jako bychom byli jen setkání s nimi může pomoci nám připomíná, proč jsme skončili s nimi na prvním místě!

s obnoveným smyslem pro lásku a čerstvou břidlicí se pak můžete posunout vpřed a zacházet se svým vztahem tak, jak by se s ním mělo zacházet., Bez předchozí lituje, a zášť, které používají, aby bylo možné pracovat ze svého současného stavu, vy a váš partner může nyní působit více lásky, více pacientů a více laskavý k sobě navzájem, jak budete dodržovat nová pravidla a taktiky, které vám pomohou jak řídit vztah efektivněji.

někdy je nejlepším způsobem, jak uzdravit pouto, posunout se vpřed a zapamatovat si, co způsobilo, že vztah byl na prvním místě zvláštní. Nicméně, toto je rada, kterou byste neměli nutit., Pokud existují vážné základní problémy, které brání vztahu, tyto nemohou být ignorovány a musí být řádně řešeny, než se pár může pohnout kupředu.

Manželství a Rodina Terapeuti působí jako někdo v rámci dynamický vztah, který může mít objektivní pohled na věci, analyzovat je, a identifikovat problémy a možná řešení, která existují ke zlepšení vztahu. Síla poradenství však může jít až tak daleko, a leží na vás a vašem partnerovi, abyste byli těmi, kteří podnikají kroky a kteří mají motivaci vidět tyto problémy se vztahem a pracovat s nimi., Pokud hledáte pro praktiky mimo kancelář, které vám mohou pomoci dosáhnout, některé tipy uvedené výše vám způsoby, jak správně implementovat své znalosti tak, že můžete rozvíjet a udržovat vztah, který je milující ještě jednou.