poporodní tréninkový plán / 30denní tréninkový kalendář po dítěti
jaké jsou nejlepší cvičení po porodu? Ať už jste 6 týdnů nebo 6 měsíců po porodu, tento plán poporodní cvičení je navržen tak, aby pomohl novým maminkám začít znovu cvičit. Postupujte podle tohoto 30denního plánu poporodní cvičení doma, abyste získali sílu jádra a pánevního dna, obnovili svalovou a kardio vytrvalost …