10týdenní plán běhu pro úplné začátečníky
můžete strávit celý rok přemýšlením o tom a Googling tipy, ale klíčem je jen šněrování a dostat se tam. Pravidelně. Největší věc, když poprvé začínáte, je zvyk-zvyknout si na to, že jste na nohou, “ říká běžecký trenér Matthew Meyer. Na začátku, zapomenout bít určité tempo, příkop dosažení určité vzdálenosti; …