Příspěvek Aktualizace: 8/10/18 Tento recept byl aktualizován s novými obrázky a video. Měl jsem několik webových stránek, které ukradly určitý obrázek zespodu a ani mě nepožádaly o povolení k jeho použití. Taky jsem z toho dost unavená. Pokud chcete použít některý z mých obrázků, zeptejte se mě nejprve. Můj e-mail je v pravém horním rohu postranního panelu.
myslím, že nejtěžší částí tohoto receptu bylo míchání nudlí se smetanovým sýrem., Zde je několik užitečných tipů. Ujistěte se, že nudle jsou velmi teplé a smetanový sýr je při pokojové teplotě, než začnete míchat dohromady. Smetanový sýr nakrájejte na kostky nebo dokonce na menší kousky a to také pomůže.
nechoďte přes palubu na italské koření. Udělal jsem to jednou a bylo to příliš silné a mělo velmi výraznou chuť.
jak zvýšit hmotnost Watcher Friendly
použijte nízkotučný smetanový sýr nebo beztučný smetanový sýr. Dávám přednost mleté hovězí maso na těstoviny, ale klidně sub 99% bez Tuku kuřecí nebo krůtí pro.,
složení od Prostého Kuřete
Tisk
Složení
- 12 oz špagety
- 1 (28 unce) sklenice připravené špagety omáčkou
- 1 libra libového mletého hovězího nebo libového mletého turecko
- 1 lžička italského koření
- 1 stroužek česneku, mleté
- 8 oz smetanový sýr bez tuku smetanový sýr, měkčené
- 1/2 šálku parmezánu, strouhaný
Návod k použití
- Předehřejte troubu na 350 stupňů F.,
- v pánvi opečte mleté hovězí maso, dokud se nevaří; vypusťte tuk a zamíchejte špagetovou omáčku. Zrušit.
- vařte špagety podle pokynů na obalu. Vypusťte a vložte vařené špagety do misky. Přidejte smetanový sýr, italské koření a mletý česnek. Míchejte, dokud se smetanový sýr neroztaví a špagety jsou důkladně potaženy.
- lehce namažte 9×13″ pánev. Na dno misky rozetřete malé množství masové omáčky. Položte špagety na omáčku a nahoře zbývající masovou omáčkou. Posypeme parmazánem nahoře.
- pečte 30 minut, dokud bublá.,
Poznámky
Body Plus: 10
Smart Body: 11
Body se počítají s WW recept builder app a ne pomocí výživy informací.
Výživa
- Velikost Porce: 1/8
- Kalorie: 405
- Cukr: 3.79
- Tuk: 13.12
- Nasycený Tuk: 4.17
- Sacharidy: 44.07
- Vlákno: 2.7
- Bílkoviny: 27.89
