Pokud jste fušoval i trochu do plodnosti světě, nebo TTC (snaží otěhotnět) společenství, byste slyšeli některé klasické plodnosti labužník hacky pomoci spermií nebo vajíček držet po léčbě neplodnosti, nebo jen zvýšit plodnost obecně.,
Jako dietolog se zvláštním zájmem v plodnosti, výživa, slyšel jsem o těchto často a přitom jsou to často opravdu výživné potraviny, důkaz za nimi je důležitá, takže si nebudou investovat příliš mnoho naděje do těchto potravin pomáhá vás dostat, nebo zůstat těhotná!
Ananas Core
Tohle je klasika ve světě plodnosti, jíst ananas zejména ananas jádro je tak populární, vzhledem k jeho tvrzení, kolem pomáhá zahustit podšívka a pomoci v implantaci embrya do děložní sliznice, která se stala symbolem plodnosti společenství!,
důvod, proč ananas je předzvěstí mnoho, je, že to obsahuje unikátní enzym zvaný bromelain, který je vlastně protein-rozkládajícího enzymu, který je prohlašoval, na zahuštění sliznice a působí jako velmi mírné ředění krve pomáhá průtok krve do oblasti, která je považována za prospěšný.,
Zatímco tam jsou žádné vědecké studie, tam ukazuje, že to dělá ve skutečnosti pomoci, ananas, je výživné ovoce a nabízí širokou škálu živin včetně vitamínu C, vitamínů skupiny B, hořčíku, manganu a draslíku plus nějaké vlákno taky! Nechoďte přes palubu, zejména na ananasu konzervovaném v džusu, který může rychle přidat do vašich denních součtů cukru.
doporučené množství na některých webových stránkách je konzumovat ananas 5 kol 5 dnů po přenosu embryí na pomoc dítě držet, tak, že mohou být začleněny do vašeho 2-3 slouží ovoce denně.,
Chcete vědět, co jíst, zatímco TTC? Podívejte se na mé Středomoří-inspiroval plodnosti jídlo plány pro muže a ženy, navržený odborníkem na plodnost dietolog & výživový poradce
Šťáva z Granátového jablka
Tento tmavě červený nektar je vyroben z granátového jablka ovoce, které jednou chválil symbol plodnosti ve starověké Persii. Bohatý na antioxidanty a mikroživiny, jako je vitamin C, folát, vitamin K, má pomoci zvýšit průtok krve a obecně má protizánětlivé vlastnosti.,
Nějaký výzkum byl hotový na granátová jablka u mužů, které ukázaly, že spotřeba před ejakulací byla spojena s více pohyblivých (tj. pohyblivých) spermií (Fedder et al., 2014).
Pro ženy, není tam žádný vědecký důkaz o tom, že to pomáhá svůj reprodukční potenciál, ale doporučené dávkování je konzumovat 250 mL (nebo 1 hrnek) 100% šťáva z granátového jablka denně po celou dobu vašeho cyklu pro zlepšení průtoku krve., 250 mL šťávy denně je nad rámec toho, co bychom považovali za rozumné, asi 1/2 hrnku, 125 mL ovocné šťávy by být považován za podáváme ovoce na příležitosti, ne každý den. To pravděpodobně přispěje k nadměrné energii a (i když přírodní) cukry ve stravě.
existuje určitá opatrnost pro osoby na ředění krve nebo užívání určitých léků v důsledku potenciální interakce.,
Zatímco tam je málo důkazů na to čas, ukazovat výhody, včetně takové vysoké částky, šťávu z granátového jablka pro plodnost, je pravděpodobné, že způsobí malou škodu (samozřejmě v nepřítomnosti výše uvedených konfliktů), pokud jsou konzumovány v malých množstvích a méně pravidelně.,
Přečtěte si více o výživě pro IVF
z červené Řepy
Další hluboké červeně zbarvené rostliny, červená řepa je kořenová zelenina ohlašoval ve sportovní výživy světa pro jejich dopadu na dusičnany, která pomáhá naše tělo produkovat Oxid dusnatý (NO), který pomáhá rozšířit naše cévy a zlepšit průtok krve.
opět se zdá, že zlepšení průtoku krve je běžným tématem.,
Řepa jsou také baleny s vlákny spoustu stopových prvků, zejména kyseliny listové, draslíku, vitamínu C a manganu, stejně jako některé železa a antioxidantů pocházející z jeho tmavě červené barvy.
iv id=“e605d07fd1 vše pro to!,
červená řepa je jedním z mých 6 oblíbených jídel, které je třeba zahrnout do dvoutýdenního čekání na zlepšení implantace,chcete se dozvědět, co jsou ostatní 5? Popadněte můj průvodce ke stažení na potraviny pro implantaci právě zde.
tato příručka obsahuje také recepty určené ke zvýšení výsledků implantace během dvoutýdenního čekání (mezi ovulací a těhotenským testem). Vše za pouhých $37 AUD nebo $25 USD. Stáhněte si kopii ještě dnes.,
para Nuts
para nuts jsou baleny s minerálním selenem a jen 1 para nut denně vám pomůže dosáhnout vašich denních potřeb 70-80 mcg. Selen je minerál, který se nachází v mnoha různých potravinách, ale liší se v závislosti na půdě.
Selen funguje hodně podobně jako antioxidant pomáhá chránit vajíčko a embryo před oxidací a poškozením DNA (Ceko et al., 2015).,
v tuto chvíli toho moc nevíme, ale házet brazilskou matici do smoothie nebo do smíšených ořechů jako svačinu arvo není vůbec špatný nápad!
takže i když jsou všechny tyto potraviny opravdu výživné, ať už je jíte pro účely plodnosti nebo ne, porota stále zjišťuje, zda skutečně pomáhají té embryonální tyči! Je důležité se zaměřit na vaši výživu před a po otěhotnění, takže nejen, že si dáváte nejlepší šance na úspěch početí, ale také začínáte své těhotenství a vaše dítě na pravé noze!,
Chyť mě vědecky podložena strategií, které jsem použít jako plodnost dietologa, aby posílily své klienty šance na úspěch implantace uvnitř Potraviny pro Implantaci dnes, jen 37 dolarů AUD/$25 USD, k dispozici ke stažení nyní.
líbil se vám tento článek? Pro více vědecky podložených informací o plodnosti, výživa, připojit k mé Plodnosti Přátelský Potravin Facebook skupinu pro příspěvky, podpory a jídlo nápady, které vám pomohou na vaší plodnosti cestu, zda uvažujete o otěhotnění co nejdřív, nebo se o to snaží už roky, tam je místo pro každého!,