Téměř denně, jsem požádán o pacienty ve své klinice, jestli existují nějaké přírodní doplňky stravy, které můžete podniknout, aby řešení jejich hormonální akné, přibývání na váze, a celkové zdraví. I když jsou tyto podmínky nešťastné, je tu dobrá zpráva: může pomoci slabý doplněk.,
díky své estrogen-vyvažování výhod, DIM se často používá pro:
- Hormonální akné
- PCOS
- Endometrióza
- hubnutí
- Fitness
- prevence Rakoviny
Jakmile jste se zabýval základy strava, životní styl, a vystavení toxinů, je na čase zvážit dopad hormonální rovnováhu na vaše zdraví.,
jako zastánce holistické dermatologie věřím v léčbu kožních a tělesných problémů zevnitř ven-proto doporučuji DIM doplněk.
tato živina, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, které již jíte, řeší mnohem více než jen některé kosmetické obavy. Ve svých letech praxe a hledání holistické péče o své vlastní zdravotní problémy jsem se dozvěděl, že přirozená řešení, jako je DIM doplněk, se mohou léčit zevnitř ven.
co je DIM (diindolylmethan)?
Co je DIM? Diindolylmethan (DIM) je přírodní fytonutrient, který se nachází v křížové zelenině., These types of veggies include:
- Broccoli
- Cauliflower
- Cabbage
- Kale
- Collards
- Radishes
- Brussels sprouts
- Mustard greens
- Watercress
- Turnips
In these vegetables, DIM is found in a form called Indole-3-Carbinol (I3C)., Jak náš trávicí systém rozkládá tuto křížovou zeleninu, spojuje dvě molekuly I3C, aby se ZTLUMILY. Fytochemický DIM je v podstatě dvě molekuly I3C Spojené do jedné větší molekuly.
obvykle jsem požádal, v tomto bodě: kolik brokolice má pacient musí jíst dostatek DIM pomoci jejich breakouts? Realisticky byste museli jíst dvě libry, abyste získali asi 20-30 miligramů DIM-a to není ani dost.
obvykle je počáteční dávka 100 mg DIM denně a někteří pacienti se zvyšují na dvakrát denně., To by bylo 8 a 16 liber brokolice!
rád jím zeleninu, ale samozřejmě nemůžeme držet kamiony brokolice denně. Naštěstí DIM přichází ve formě doplňku stravy.
jak DIM funguje?
doplněk, který může pomoci s tolika hormonální nerovnováhou, může znít příliš dobře, než aby to byla pravda.
DIM opravdu funguje?,
Ano, DIM funguje k léčbě mnoha problémů, včetně:
- léčba Akné
- Detoxikace vyrovnávání hladiny estrogenu
- hubnutí
- prevence Rakoviny
Jak přesně funguje DIM práce, a to, co dělá to tak efektivní v mnoha různých zdravotních problémů?
zdravotní přínosy DIM primárně pramení z toho, jak pomáhá Vašemu tělu zpracovávat estrogen., Pro mnoho problémů uvedených v tomto článku je příčinou dominance estrogenu.
co je dominance estrogenu?
dominance estrogenu se týká stavu, kdy vaše tělo má více estrogenu, než potřebuje, nebo je v rovnováze ve srovnání s ostatními hormony. To může také nastat, když příliš mnoho špatného druhu estrogenu je v přebytku.,
Estrogen dominance má mnoho různých příčin, ale nejčastěji je spojena s:
- Přebytečný tuk
- toxiny v životním Prostředí
- Nadledvin problémy
- Napětí
- Imunitní problémy
- Špatné trávení
poskytovatel zdravotní péče může být schopen pomoci vám určit, co je odhodit vaše hladiny estrogenů.,
Nyní, když víme, jak nevyvážené mohou být naše hormony, jak víte, jestli bojujete s dominancí estrogenu?,c6d5e9″>Prsu otok a citlivost
Pokud jeden nebo více z těchto příznaků se vztahují na vás, může vám být bojuje s estrogen dominance., Naštěstí může pomoci slabý doplněk.
jak DIM pracuje na nápravě dominance estrogenu?
DIM pracuje ve 2 hlavních způsobech, jak pomoci vašemu tělu lépe vyvážit váš estrogen: může pomoci zlepšit poměr vašich“ dobrých „a“ špatných “ estrogenů a také pomáhá při přeměně testosteronu na estrogen.
“ dobrý „Estrogen vs.“ špatný “ Estrogen
metabolity estrogenu nebo produkty rozkladu estrogenu mají na tělo velké účinky, i když naše chápání jejich role stále roste, jak se dozvídáme více. Ve skutečnosti existuje více než 40 těchto metabolitů.,
2-OHE1 estrogen může zabránit nádorům, zatímco 16-OHE1 estrogen může podporovat růst nádoru.
2-OHE1 je také považován za dobrý estrogen, protože jeho přítomnost je spojena s nižší tělesného tuku a vyšší svalové hmoty, zatímco 16-alfa-hydroxy-estron (16-OHE1) byla spojena s vyšší riziko rakoviny prsu.
je zřejmé, že chceme více 2-OHE1 a méně 16-OHE1 a jejich poměr k sobě je velmi důležitý. Vyšší úroveň 2-OHE1 ve srovnání s 16-OHE1 chrání vaše tělo a podporuje mnoho prospěšných procesů.
kde tedy přichází do hry DIM doplněk?, DIM pomáhá vašim jaterním enzymům přeměnit vaše metabolity estrogenu na více 2-OHE1 a podporuje žádoucí metabolismus estrogenu.
jak se váš poměr estrogenu pohybuje směrem k příznivým hladinám, vaše tělo těží. Nicméně, na rozdíl od syntetických hormonů a některé méně přírodní léčby, to nemá nahradit, napodobit, nebo produkovat více estrogenu.
DIM a testosteron
DIM nám také prospívá, pokud jde o testosteron. Když naše těla produkují větší množství testosteronu, některé z nich mohou být přeměněny na estrogen enzymem aromatázou., DIM pomáhá inhibovat aromatázu, což znamená, že méně testosteronu je přeměněno na špatné estrogeny.
když je příliš mnoho estrogenu, vznikají zdravotní problémy. DIM doplňky mohou pomoci regulovat hladiny hormonů v těle a dostat vás zpět do své vyvážené já, s udržitelným, dlouhodobé účinky.
výhody DIM doplňků
stále se dozvídáme více o silných účincích této rostlinné živiny, ale zde je několik výhod podporovaných vědou., DIM doplňky mohou:
- Potlačit růst nádoru
- Pomoci tuku ztrátu
- Snížení hormonální akné
- Rovnováha estrogen úrovně
- Chrání proti některých rakovinných nádorů
- Zabránit nebo léčit poruchy štítné žlázy
Jak Používat DIM pro Hormonální Akné
Breakouts dojít z mnoha důvodů, z nemyté povlaky na polštáře, aby pobuřující potraviny. Ale s hormonální akné breakouts, spoušť je často estrogen dominance.,
Pokud vaše akné breakouts jsou cyklické, červená, a cystická, a kolem brady a čelisti, hormonální nerovnováha může být viník.
mnohokrát se breakouts setkají s tvrdými předpisy, které nesou škodlivé vedlejší účinky, namísto řešení, která léčí kořenový problém.
dávkování
začínám své pacienty na 100 mg jednou denně DIM k léčbě hormonálního akné.
někteří lidé mohou tuto dávku zvýšit na dvakrát denně po 1-2 měsících, ale před rozhodnutím se poraďte se svým dermatologem.,
čas na výsledky
než si všimnete změny v kůži, bude trvat několik týdnů užívání přípravku DIM. Je to proto, že vytvoření nové vrstvy pokožky trvá přibližně 28 dní.
zajímavé je, že se jedná také o průměrný počet dní ženského menstruačního cyklu.Po 2-3 měsících uvidíte největší zlepšení, aby vaše kůže a vaše hormony umožnily několik cyklů.
Uchovávejte si symptom journal-možná budete chtít pozorovat, zda DIM kromě kožních problémů také zlepšuje příznaky PMS nebo menstruačního cyklu!,
účinnost
DIM doplňky jsou obvykle velmi účinné pro dominanci estrogenu, protože DIM může pomoci regulovat hladinu estrogenu. Nicméně, pokud máte vyšší hladiny testosteronu nebo jsou testosteron citlivé, DIM může skutečně zhoršit vaše akné.
Pokud si všimnete, poté, co vzal DIM, že vaše akné se stává více cystické a vypukne další, zastavit, ZTLUMIT a probrat s dermatologem jiné způsoby, jak řešit vaše hormonální akné.
naše hormony mají tendenci kolísat v závislosti na jiných hormonech, výživě, stresu, cvičení, emocích atd., Rovnováhu estrogenu, progesteronu, testosteronu a kortizolu jsou některé z klíčových hormonů, které jsou spojené s problémy, pupínek, ale MATNÝ není efektivní pro nerovnováhy ve všech těchto.
Jak Používat DIM pro Kulturistiku & Fitness
Kulturistika a fitness nadšenci jsou často potýkají s příliš mnoho testosteronu v jejich systémech. Bohužel, tento přebytek testosteronu může často převést na estrogen, kvůli výše uvedenému enzymu aromatázy.
pokud to není zaškrtnuto, může dojít k dominanci estrogenu., Naštěstí DIM může pomoci vyrovnat hladiny hormonů a nechat více testosteronu k dispozici pro kulturistiku a fitness nadšence.
Dávkování
Protože kulturisté mají tendenci mít více testosteron plovoucí kolem, a větší potenciál pro nekontrolované estrogenu, potenciální počáteční dávka pro muže je mezi 200-250 mg a 150-200 mg pro ženy.
čas na výsledky
Tento není okamžitě zřejmý, protože výsledky DIM pro kulturistiku a fitness jsou preventivní než zřejmé. DIM je však schopen začít vyrovnávat estrogen zhruba za 30 dní.,
Efektivita
Pro ty, kteří s mírně příliš mnoho testosteronu, DIM doplněk, aby se zabránilo přebytek testosteronu z stává estrogen dominance může být vysoce efektivní.
zatímco genetika určuje část toho, jak se zpracovává estrogen, DIM pravděpodobně pomůže těm, jejichž hladiny hormonů potřebují podporu.
jak používat DIM pro hubnutí
není žádným tajemstvím, že hormonální změny mohou drasticky ovlivnit naši váhu a estrogen nám určitě pomáhá zabalit libry, zejména kolem našich boků a hýždí., DIM doplněk může pomoci metabolity a udržet vaše tělo z balení na tuku.
dávkování
zastánci DIM pro ztrátu tuku naznačují 100 mg denně. Pokud však ze zdravotních důvodů ztrácíte váhu, poraďte se se svým lékařem o přidání tohoto doplňku.
čas na výsledky
každý případ ztráty tuku je odlišný kvůli individuálnímu metabolismu a genetice. Je realistické očekávat, že výsledky uvidíte kdekoli mezi 6 týdny a 6 měsíci, v závislosti na tom, jaká další opatření na hubnutí užíváte.,
účinnost
je také důležité spárovat to s dietou a cvičením stejně — DIM nespaluje tuk, stejně jako pomáhá tělu lépe metabolizovat estrogen. Vaše možnosti životního stylu silně určují účinnost DIM pro hubnutí.
DIM pro Muže a Ženy je Zdraví
Pro muže a ženy, DIM může nabídnout významné protirakovinné výhody, zejména pro rakovinu kmeny, které napadají reprodukční systém, nebo jsou spojeny s hormonální problémy.,
U žen, DIM suplementace bylo prokázáno, že:
- Potenciálně chránit proti rakovině prsu
- Boji proti onemocnění štítné žlázy a rakoviny u žen
- Práce proti rakovině prsu
Pro muže, DIM doplněk může snížit riziko:
- Prostaty problémy
- rakovina Tlustého střeva a konečníku
možné Vedlejší Účinky DIM Doplňky
potenciální vedlejší účinky DIM doplňky se mohou lišit od člověka k člověku., Naštěstí, většina z nich jsou relativně malé, zejména ve srovnání s škody, přebytek estrogen může udělat.,
Vedlejší účinky DIM doplňky mohou zahrnovat:
- Mozek mlha
- únava a vyčerpání
- Tmavší moči (žluté nebo hnědé)
- Hlava
- Nevolnost
- Průjem
Některé z těchto příznaků může pramenit z počáteční balancování hormonů v těle, zatímco jiní mohou naznačovat, užíváte vyšší dávku, než je nutné.
kolik DIM doplněk byste měli vzít?,
- Pro muže: 150-200 mg, jednou za den
- Pro ženy: 100 mg, jednou za den
Některé ženy potřebují více DIM a může zvýšit dávku na 100 mg, dvakrát denně.
nepřekračujte však 200 mg denně, protože některé z významnějších vedlejších účinků souvisejí s dávkami 300 mg nebo více.
Pokud máte pochybnosti, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.
ujistěte se, že začít s nejnižší možnou dávkou, a pouze zvýšit poté, co jste vzali to po dobu 2-3 měsíců.,
Pokud jste těhotná nebo kojíte, snažíte se otěhotnět nebo máte rakovinu nebo jiné hormonální citlivé zdravotní problémy, neužívejte DIM dříve, než se poradíte se svým lékařem.
Pokud máte zdravotní potíže s ledvinami, neměli byste také užívat DIM.
měli byste si být také vědomi případných interakcí s vašimi současnými léky.
dělá vám DIM doplněk ospalý? Je možné, že se budete cítit ospalý nebo unavený, zejména zpočátku, ale většina lidí považuje tento účinek za mírný., Estrogen může ovlivnit spánek, takže se nemusíte zabývat některými změnami, protože vaše tělo vyrovnává tento hormon.
Jak Vybrat Kvalitní DIM Doplněk
Nyní, že jste viděli nesčetné množství výhod, které přicházejí s touto rostlinnou živinou, jste pravděpodobně přemýšlel, jak si vybrat kvalitní DIM doplněk.
z čeho je vyroben DIM doplněk? DIM doplněk je vyroben z extraktu z rostlinnou živinou diindolylmetan ve formě kapslí.
Zkuste si vybrat jednu z organických složek, nebo dokonce jednu s přidanými dalšími mikroživinami.,
miluji také vegetariánské, bezlepkové kapsle, které vyhovují dietním omezením a vyhýbají se zánětlivým látkám ve vašem těle.
před zahájením DIM, ať už jde o akné, kulturistiku, hubnutí nebo jen o obecné známky dominance estrogenu, je moudré mluvit se svým lékařem nebo dermatologem. Můžeme vám pomoci nasměrovat vás k našim oblíbeným doplňkům a doporučit dávku od vás.