Levandulovým olejem
Ze všech esenciálních olejů, levandule je jedním z nejvíce dobře prozkoumány a nejvíce podporoval možností, které je také široce dostupné pro těhotné ženy k použití. Studie, včetně tohoto z roku 2016, ukázaly, že při správném použití je levandule vynikající aromaterapeutickou léčbou, která podporuje relaxaci, zejména během porodu a porodu — stresující okamžik.
přezkum studií z roku 2018 dokonce odvážně dospěl k závěru, že levandule snižuje bolest při porodu.,
přiveďte s sebou do nemocnice přenosný difuzor a přidejte několik kapek čistého levandulového oleje, abyste nastavili relaxační náladu. Vyhněte se vdechování páry přímo z difuzoru, protože to může dráždit sliznice v nosu.
můžete také požádat svého pracovního partnera, aby vás během porodu masíroval zředěným levandulovým olejem.
růžový olej
růžový olej je další skvělou volbou pro snížení úzkosti, povzbuzení klidu a pomoc při získávání těch vyhledávaných 40 mrknutí v noci. Podobně jako levandule, růžový olej může pomoci zmírnit úzkost během porodu.,
protože většina lidí má ráda vůni růží, může to být skvělá volba, pokud nejste fanouškem toho, jak levandule voní. Tento olej je vhodný pro aromaterapii a měl by být přidán do difuzoru.
mátový olej
jedná se o kontroverzní, protože mnoho odborníků — včetně aromaterapie a homeopatických praktiků — se zcela vyhýbá použití mátového oleje u těhotných žen.
ale existují předběžné důkazy, které naznačují, že při použití výhradně pro aromaterapii může být mátový olej skvělou volbou pro snížení nevolnosti u těhotných žen.,
heřmánkový olej
většina lidí ví, že šálek heřmánkového čaje může být velmi uklidňující. Ale heřmánek je také esenciální olej.
ukazuje se, že existují dva typy heřmánku, z nichž každý slouží jinému účelu.
Roman heřmánek je skvělý aromaterapie možnost pomoci, podporovat relaxaci a vyhnat těžké migrény, podle studie z roku 2014. Ale německý heřmánek může být použit lokálně s nosným olejem po porodu, aby pomohl opravit pružnost pokožky a snížit vzhled strií.,
Související: 12 éterických olejů, které pomáhají léčit nebo předcházet strie
Citronový olej
Citronový olej je další skvělá volba, pokud máte co do činění s nevolností a zvracení během těhotenství. Studie z roku 2014 u těhotných žen ukázala, že při důsledném používání v aromaterapii snížil citronový olej frekvenci nevolnosti a zvracení.
pelargónie olej
neexistuje žádný nedostatek anti-úzkost aromaterapie možnosti pro práci a dodávky., Pokud levandule a růžový olej nejsou vaše věci, geranium olej je další květinová volba s prokázanou klinickou historií snižování úzkosti během první fáze práce.
Ostatní oleje
Další éterické oleje, které mají terapeutický přínos, a jsou bezpečné pro těhotenství (po prvním trimestru) patří:
- mandle
- arganový
- pačuli
- granátové jablko
- zázvor
- kardamom
- fenykl
- cypress
- myrtle esenciálního
- kadidlo